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この記事の内容：クラッシュの管理感情の管理最初のステップの作成拒否の管理13リファレンス
誰かに夢中になると、恐ろしいほど刺激的な状況に陥ります。その場合は、時間をかけてこれらすべての感情を感じてください。そして、あなたが彼（彼女）にあなたがどのように感じるかを知りたくない場合、彼の存在下で普通に振る舞うようにしてください。そうでなければ、いちゃつくことを開始し、最初の一歩を踏み出すことができます。少し運が良ければ、あなたの気持ちは互恵的です！それ以外の場合は、だまされてはいけません。将来、他の誰かにぶつかることを忘れないでください。
ステージ
方法1クラッシュを管理する
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彼のボディーランゲージをコピーして、彼の興味を示します。 他の人の立ち方、動き方、話し方を模倣する人気のボディーランゲージテクニックです。これにより、彼はあなたが同じ波長にいることを理解します。たとえば、彼が前かがみになると、前かがみになります。彼がグラスを一杯飲むなら、同じことをしてください。彼は気づかないほど微妙だろう。- また、使用する口調や言葉を模倣する会話でも機能します。例えば、彼が皮肉な口調をとるなら、彼をまねてください。彼が柔らかい声を話す場合は、あなたの音量も下げます。
- これは、自然で控えめに見える必要がある手法です。彼のジェスチャーのそれぞれをコピーしないでください。彼の一般的なボディランゲージを暗くするだけにしてください。さもなければ、彼が動くたびに動くなら、またはあなたが本当にそれに集中するなら、彼はそれについて奇妙な何かがあることに気付くでしょう。
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秘密に保つために通常の方法で振る舞います。 あなたが完全に内側に動揺している場合でも、あなたは落ち着いて外に置く必要があります。これは、通常の口調と声で話さなければならないことを意味し、呼吸を忘れずに会話を正常に保つことを忘れないでください。がんばれ！例えば、あなたが控えめであるか沈黙しているなら、立ち止まることなく神経質に話すためにすぐに自分を置かないでください。一方、普段は好きな人とたくさん話しているのなら、一緒にいるときは黙らないようにしてください。- 自分を傷つけたり傷つけたりする必要があると感じる方法を隠すために、あまり多くのことをしないでください。たとえば、うまくやれば冗談を言ったり、彼をからかったりすることができますが、彼に言わないでください。あなたは彼が彼の体重によって複雑であることを知っている場合。
- 正常に動作するのが難しいと感じた場合、またはそれについて本当に緊張している場合は、話し始める前に数回深呼吸して落ち着いてください。鼻孔に出入りする空気の感覚に集中してください。
非表示にできない場合は、距離を保ちます。 自分の気持ちが顔の真ん中の鼻のようなものだと思う場合、たとえば、恥ずかしがったり、よごれ始めたりする場合、その人と過ごす時間を短くする方が良いでしょう。そうでなければ、彼女はあなたの気持ちを理解し、恥ずかしい状況に陥ることがあります。たとえば、教室の外で顔を合わせるのを避けるために、車線を整理したり変更したりするパーティーには行かないでください。- 同じコースを受講する場合、または避けられないアクティビティに一緒に参加する場合でも、スペースを確保できます。たとえば、別のテーブルに座ったり、他の人にパートナーになるように依頼したりできます。
- 距離を取っていることに気付かないように注意してください。たとえば、廊下で彼女があなたに向かって歩いているのを見かけたら、逃げないでください。その代り、丁寧に微笑んであなたの方法を続けなさい。
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好きな活動に時間を費やすことで気を散らしてください。 家で一人で何もしないで過ごす時間が長くなればなるほど、その人に対する執着感が増します。代わりに、時間を過ごして何か他のことを考える楽しい方法を見つけてください。たとえば、週末を埋めるために他の友人と計画を立てたり、新しい趣味を学んだりできます。- 忘れることに集中できるトピックを見つけることに加えて、それはあなたがより面白くなるのにも役立ちます。獲得するものはすべてあります！
- 友だちと一緒にいるときや他のことをしているときにまだ携帯電話を見ている場合は、通知を受け取らないようにミュートしてみたり、ソーシャルネットワークでブロックすることを計画してください。
方法2感情を管理する
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あなたの気持ちについて日記をつけてください。 自分の気持ちを誰にも伝えたくないかもしれませんが、その感情を内側に保ちたくないのです。代わりに新聞に書いてください。例えば、あなたはこの人について好きなこと、あなたが感じていること、起こりたいことなどを書くことができます。- あなたの日記はあなただけのものであることを忘れないでください、遠慮しないでください！思考の蛇口を開き、あなたの心に浮かぶすべてのものを書き留めます。
- また、ラップトップのドキュメントeや携帯電話のメモのアプリケーションに考えを入力することもできます。
- ジャーナルを好きなだけ使用します。毎日その瞬間を捧げたり、インスピレーションを感じたときに書いたりすることができます。たとえば、好きな人に出会ったときに使用できます。
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十分に快適だと感じたら、友達と話してください。 あなたが誰かについてどのように感じているかについて話す必要があるが、その人と話をしたくない場合は、信頼できる友人に開かれます。彼にそれについて誰にも話さないことを約束させてください。次に、あなたがあなたの心に何を持っているかを彼に話してください。- たとえば、「私はあなたに伝えたい重要なことがありますが、他の誰とも、私たちの友人でさえも話さないと約束する必要がありますか？」と言って会話を始めることができます。とても個人的なものです。 "
- この種の会話には、寝室や車などのプライベートな場所を選択してください。耳障りな耳はできる限り避けたい。
- あなたが彼らを信頼していないか、彼らの舌を握ることができないという評判を持っているなら、あなたの感情についてあなたの友人に話さないでください。自信を持っている人を賢く選んでください。
- 友人が誤って秘密を繰り返してしまうのではないかと心配する場合は、代わりに両親や兄弟に相談してください。彼らは同様の状況をどのように処理したかについてアドバイスを与えることができます。
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あなたの想像力を時折実行してみましょう。 クラッシュは必ずしも悪い経験ではありません。実際、非常にエキサイティングです！これらすべての感情を感じ、あなたの心臓を鼓動させる人との完璧なランデブーを夢見る許可をあなた自身に与えてください。恋の歌を聴いたり、ロマンチックな映画を見たり、バラの水で詩を読んだりして、感情を楽しむこともできます。- あなたの空想があなたの時間とあなたの人生を消費するのを防ぐために、それが少しばかげているように思えても、それについて考えるために毎日少し時間をとってください。たとえば、就寝前に毎晩20分間自分自身を与えることができます。 20分後、他のことに集中します。
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彼の欠点のリストを作成して、一歩下がってください。 誰かに夢中になったとき、あなたはそれをする傾向があります。それはあなたの強迫観念を悪化させ、拒絶反応が引き起こす可能性のある痛みをもたらします。あなたがこの人について好きではないことを考えてください。たとえば、彼女があなたほどのライディングを嫌う場合や、昨年あなたの親友と出会った場合などです。リストを紙に書き留めるか、携帯電話に保管しておくと、少し夢中になるたびにリストを見ることができます。- あなたが選択したものが重要ではないように思えても、あなたが選択した欠陥はそれを理想的とはしないすべてのものかもしれません。たとえば、あなたと同じサイズかもしれませんが、あなたはあなたより背の高い人を好むでしょう。
評議会： リストをプライベートで隠された場所に保管してください。紙の上で洗い流す場合は、新聞に入れるか、引き出しに隠してください。電話で洗う場合は、パスワードを使用して保護してください。
方法3最初の一歩を踏み出す
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詳細については、彼に多くの未解決の質問をしてください。 誰かといちゃつくときに会話を最後まで続けられることが重要です。人々は自分自身について話すのが大好きです。先週末に何をしたか、お気に入りのバンド、または彼女が自由時間をどのように過ごすのが好きかについて質問して、彼女に話させてください。議論を続けるために、「はい」または「いいえ」の応答にならない質問に焦点を当てます。- たとえば、次の質問をします。「あなたが動物になれるなら、どっちになりますか？ 「猫になりたい？」と言う代わりに。また、彼に質問することもできます。「あなたはフランス語のクラスで勉強している本をどう思いますか？ 「この本が好きですか？」の代わりに"
- 会話に質問を強制しないでください。彼にあまりにも多くの質問をした場合、あなたは彼に彼に質問された印象を与えるでしょう。代わりに、自然に見える質問をし、会話の主題に従ってください。
- 彼女がピザについて好きなことを教えてくれたら、例えば「彼女の好きな材料は何ですか？無関係な質問に移る代わりに：「あなたの好きな歌は何ですか？ "
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外出を避けるには恥ずかしすぎることを彼に理解させます。 最初の一歩を踏み出すのはあなたではなく、それは問題ではありません。次の会話に手がかりを戦略的に含めることで、それを実現します。お気に入りの映画について話している場合、そして彼女が映画で見たい映画について話している場合、「私も彼を見るのが待ち遠しい！または、「私は彼に会いに行きたいのですが、私の友人の誰も私に同行したくありません。これは、あなたを誘うものに最適なオープニングを紹介します。- 彼があなたの手がかりを理解していなくても落胆しないでください。それが微妙な問題です。常に機能するとは限りません。
- また、両方の方法で動作します。何があなたと一緒に行きたいかを理解させようとしていることに気づいた場合、これはおそらく手がかりであることを理解する必要があります。
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質問する前に場所と時間について考えてください。 彼に言ってはいけない、「私達はこれらの日の1つを見るべきである。それはあまりにも曖昧であり、おそらく起こらないでしょう。何をしたいのか、いつ「はい」または「いいえ」と言うのかを正確に把握してください。たとえば、「土曜日の夜にボウリングに同行しますか？ 「これらの日のいずれかをボウリングすることができます。 "- 彼女が自由でない場合は、別の日付を提案してください。彼女が毎回良い言い訳をしたいなら、それを理解してください。たとえば、金曜日にボウリングに行くことを提案し、彼女が忙しいと言ったら、「次の週末？彼女にまだやるべきことがあるなら、彼女に言ってください。「OK、次の時間があるときに教えてください！ "
予定のアクティビティを選択する方法
スポーツが好きなら、クラスを追いかけるか、試合のチケットを購入するように彼女を招待します。
会話を最後にするという考えが緊張する場合、代わりに映画を見に行きます。会話を最後まで続けることでストレスが軽減されます。
もっと知りたいなら、彼女を夕食やコーヒーに招待して、あなたと話す機会を与えましょう。
ちょっとした競争が好きならボウリング、レーザータグ、ミニゴルフなどのアクティビティを選択できます。 -
彼女をグループの外出やパーティーに招待します。 対面会議の準備がまだ整っていない場合、または実際にどんな感じかわからない場合は、金曜日に友達と遊びに行ったり、サッカーの試合を見に行ってください。クラスの他の生徒との夕べ。これにより、あなたはもう少し快適になり、友人に囲まれた自然な要素であなたに会う機会を与えることができます。- たとえば、友人の1人がパーティーを開いている場合、「こんにちは、サラは土曜日にプールパーティーを開いています。来るように言っていますか？ "
- この種の遠足の問題の1つは、1人であまり時間をかけすぎないことです。飲み物を飲むか、グループから少し離れて話すために、イベント中に両方の時間を過ごすようにしてください。
- 夕方に招待したり、友人のグループと時間を過ごしたりする場合、彼に非常に微妙なものを送ることを忘れないでください。彼女はあなたが興味を持っていることを本当に理解していないかもしれないので、あなたはそれをより明確にするためにイベント中にもう少し浮気すべきです。
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贅沢に出かけるように彼女を誘います。 リスクが高いほど、引きずる世界でさえも報酬が面白くなります。あなたが彼を好きであると99％確信している場合、またはあなたがまっすぐに行く準備ができている場合は、外出を避けるための独自の方法を考えてください。例えば、彼に花を送って、「私と一緒に出かけたいですか？ 「彼女の家の前の歩道をチョークで歩くか、愛の歌でセレナーデしてください。これにより、確実に目立つようになり、どれだけ気に入っているかを証明できます。- オンライン検索でインスピレーションを見つけます。あなたは外出を避けるための非常に独創的な方法を見つけるでしょう。見つけたものを自分のスタイルや好みに合わせて調整します。
- 彼の拒否の準備をします。公共の場でリクエストを行うと、屈辱的となる可能性があります。
方法4拒否を管理する
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5年ルールで何が重要かを思い出してください。 「5年後に重要になるでしょうか？あなたのクラッシュが本当にあなたの人生に変化をもたらすかどうか疑問に思うなら、答えはノーであるべきです。その拒絶が今あなたを傷つけるかもしれないとしても、宇宙の大きな計画では、それがまつげのひらめきであることを忘れないでください。あなたがあなたの人生の愛を失ったと確信していても、あなたは彼の拒否を受け入れなければなりません。 「5年後に重要になるでしょうか？また、教育やキャリアなど、5年間で重要になるものに焦点を当てます。- あなたが答えがイエスだと思うなら、その人の拒絶は5年後にあなたに影響を与えると思います、なぜそうなのかを自問してください。それはあなたのために他に誰もいないと思うからですか？深く掘り下げて、この考えが不合理であることを証明する理由のリストを作成して、これらの考えに疑問を投げかけます。
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肯定的な断言を書き、投稿してください。 あなたが彼を好きではないので、この人があなたを拒否したと信じないことは難しいでしょう。たとえば、「自分を信じている」や「十分だ」など、ポストイットに元気づけるためのフレーズを書くのは驚くべきことです。バスルームの鏡やワードローブのドアなど、毎日見ることができる場所に掛けてください。- 肯定的な引用のために携帯電話の背景を変更します。あなたがその時を見るか、それを受け取るたびに、あなたはそれを見るでしょう。
- GoogleまたはPinterestで検索して、肯定的な断言を見つけます。 Pinterestで独自のチャートを作成し、引用符でいっぱいにして、ブルースがあるときに再読することもできます。
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あなたを愛している人に囲まれています。 自分のために時間を取って泣くのは普通ですが、自分を孤立させないでください。この困難な時期を乗り切るために、友人や家族に支援を求めてください。あなたを愛し、感謝している人々と時間を過ごすことで、あなたは自分自身について良くなり、拒否があなたに与えた害から自分自身をそらすでしょう。- 招待状を受け入れて、友だちと別れたくない場合でも、一人でいるときは母親に電話して話しかけましょう。
- 本当に苦労しているなら、友人や家族にあなたが一番好きなもののリストを作ってもらい、元気を出す必要があるたびにそれを読み直してください。
- 痛みを完全に回避するために、友人や他の活動を使用しないように注意してください。あなたが彼らと過ごす時間とあなたが一人で過ごす時間とのバランスを見つけてください。
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痛みが強すぎる場合は、専門家に助けを求めてください。 拒絶された後に悲しむまたは傷つくのは全く普通のことですが、落ち込んだと感じたり、感情が日々の活動を妨げていると感じるのは普通ではありません。セラピストまたは精神科医と予約を取り、あなたの考えに挑戦して先へ進むための健康的な痛みの管理技術に取り組みます。- 精神科医は、薬物療法で解決できるうつ病などの化学的不均衡がある場合、薬物療法を処方することもあります。
- あなたの保険があなたのアドバイザーに連絡することによってあなたに払い戻しをするセラピストを見つけてください。それはあなたに相談し、部分的または全額の払い戻しを受けることができる医師のリストを提供します。
- 自殺念慮がある場合は、すぐに助けを求めてください。 01 45 39 40 00に自殺リスニングを呼び出します。