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神経は圧迫されると立ち往生し、痛みや不快感を引き起こします。この記事では、在宅治療、特定の運動、薬を使用して、立ち往生した神経の症状を緩和する方法を説明します。
ステージ
パート1：
立ち往生した神経を自宅で治療する
- 1 5つのルールに従います。 保護、休息、固定、圧迫の適用および上昇。これらの対策はすべて、立ち往生した神経の痛みを和らげるのに役立ち、自宅で簡単に実践できます。
- 保護 ：神経を保護するとは、神経をさらに損傷したり傷つけたりすることを避けることです。ヒップを保護するために、バス、サウナ、湯たんぽなどの熱にさらさないでください。また、突然の動きを避けてください。
- 休憩 ：最初の24〜72時間は、患部をさらに傷つける可能性のある活動を避けることをお勧めします。できる限り座ったり横になったりしてください。
- Limmobilisation 狭窄した包帯は、通常、患部に固定され、さらなる損傷を防ぎます。
- 湿布の敷設 アイスケーキをぬれたタオルで包み、毎日2〜3時間おきに15〜20分間、傷口に当てて冷湿布を作ります。風邪は、痛みを麻痺させ、炎症を軽減するのに役立ちます。
- Lélévation 腰を上げるには、1つまたは2つの枕を下にスライドさせ、横になったときに心臓の上にくるようにします。これにより、負傷した領域での良好な血液循環が促進され、治癒が促進されます。
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2 詰まった神経をマッサージします。 温かいオイルを使った優しいマッサージは、立ち往生した神経をリラックスさせます。ヒップをマッサージするように頼むか、マッサージ師に予約することができます。- 良いマッサージは、長くしっかりしたパスと、腰の筋肉を弛緩させてけいれんを軽減し、神経の緊張を和らげるための一定の圧力で構成されます。穏やかな振動は、筋肉や神経をリラックスさせるのに非常に役立つことがあります。
- 1回のマッサージで立ち往生した神経を緩和することはできません。筋肉が立ち往生した神経を解放するために、数回のマッサージセッションが必要になります。
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3 梨状筋を伸ばします。 このエクササイズは、腰の筋肉と腰の筋肉を伸ばして機能させるため、腰のこわばりや圧力を軽減します。- 床に足を平らにして椅子に座ってください。痛みが股関節の左側にある場合は右膝に左足首を置き、右側に触れている場合はその逆です。
- 足首が膝頭から約2インチ離れていることを確認してください。右膝を片側に寝かせます。
- 腰と腰の左と外側が伸びるまで、前傾します。この位置を10〜20秒間保ちます。
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4 腰の屈曲を試してください。 このエクササイズは、股関節の筋肉を伸ばすので、腰の凝りや圧力を和らげます。- 足を下ろします。前足は他の足から約2メートル離れており、2本の膝が直角に曲がっている必要があります。後ろにとどまる足は、最も痛いものである必要があります。最も顕著なストレッチを受ける権利があるためです。
- 後ろ足の膝を地面に置きます。膝をかかとの前に保ちます。体の位置をまっすぐに保ち、太ももの後ろに伸びを感じるまでゆっくりと前かがみになります。この位置を10〜20秒間保持してから離します。
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5 外側から腰を伸ばしてみてください。 股関節の周辺の筋肉のこわばりが神経に圧力をかけ、痛みを伴うことがあります。この運動は、この筋肉のこわばりを和らげ、立ち往生した神経を弛緩させます。- 立ち上がって。影響を受けた足を他の足の後ろに置きます。反対方向に傾けながら、ヒップの触れた側を外側に押します。
- 痛む腰と同じ側にある頭の上に腕を伸ばし、反対方向に伸ばして伸ばします。
- 良いストレッチは、痛みを伴う体の領域全体に沿って感じる必要があります。この位置を10〜20秒間保持してから離します。
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6 筋のストレッチを実行します。 but部の筋肉の硬直は、下にある神経に圧力をかける可能性があり、それが神経の詰まりと股関節の痛みを促進します。この運動は、but部の筋肉を弛緩させ、神経の緊張を和らげるのに役立ちます。- 足を伸ばして床に横になります。腰の痛みのある部分に対応する膝を曲げ、胸に戻します。
- 膝頭の裏側を指でつかみ、膝を胸に近づけ、肩に向かって少し外に出します。この位置を10〜20秒間保持してから離します。
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7 エッセンシャルオイルで自分を和らげるようにしてください。 これらには、ラベンダー、ローズマリー、タイムが含まれますが、癒しとリラックスの特性があるため有益です。- 研究では、これらのエッセンシャルオイルには鎮痛および鎮痙作用もあり、硬直した神経を弛緩させ、筋肉のけいれんを軽減するため、神経の詰まりによる痛みを和らげることが示されています。
- これらのエッセンシャルオイルは、マッサージの一部として使用できます。就寝1時間前に塗布すると特に効果的です。
3のパート2：
医療を使用する
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1 薬を服用して痛みを和らげてください。 医師は、多くの苦しみがある場合、鎮痛剤の服用を勧める場合があります。医師がより強力な薬を処方しない限り、市販の鎮痛剤を服用できます。- 鎮痛剤は、脳に伝わる痛み信号をブロックすることで機能します。痛みが通過しなければ、脳は痛みを記録できません。
- パラセタモールは、市販の鎮痛薬です。医師はコデインまたはトラマドールを処方することがあります。
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2 非ステロイド性抗炎症薬を使用します。 これらの薬は、負傷した領域を発火させる体内の特定の化学物質をブロックすることで機能します。これらの製品は、アスピリン、イブプロフェンまたはナプロキセンの形です。- ただし、治癒を遅らせる可能性があるため、損傷後48時間以内に非ステロイド性抗炎症薬を服用しないでください。最初の48時間以内の火傷は、負傷を管理するための身体の代償メカニズムの一部です。
- これらの抗炎症剤は胃を刺激する可能性があるため、空腹時に服用しないでください。
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3 コルチコステロイドの注射を入手してください。 これらの注射は、炎症と腫れを軽減するのに役立ち、炎症によって圧迫された神経が回復します。- これらの注射は医師によって処方され、実行されます。コルチコステロイドは静脈内投与されます。
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4 医師が腰に収縮包帯を貼るようにします。 場合によっては、医師はこのタイプの包帯を勧めることがあります。股関節の動きと安静時の筋肉を減らすのに役立ちます。これにより、患部に刺さった神経が緩和され、治癒が促進されます。 -
5 手術を検討してください。 他の治療法が神経をつかんでいない場合は、神経への圧力を緩和する必要があるかもしれません。広告
3のパート3：
立ち往生した神経を特定する
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1 立ち往生した神経の症状を認識する. 神経組織は脳から脊髄に沿って広がり、重要な薬物を全身に送るために不可欠です。腹部のレベルで神経が伸びすぎたり、圧縮されすぎたりすると、神経が腰に刺さることがあります。体のこの部分は多くの体の動きの原因であるため、股関節の神経損傷は多くの不快感と痛みを引き起こす可能性があります。 -
2 立ち往生した神経の症状を特定します。 立ち往生した神経に関連する最も一般的な症状は次のとおりです。- しびれ感やチクチク感 ：最も深刻な場合、患部は炎症を起こすか、完全に鈍感になります。
- 痛み 神経が詰まっている所で、ズキズキするような痛みを感じることがあります。
- うずきとうずき 患者は、圧縮された神経のうずきおよびand熱感に苦しむことがあります。
- 脱力感 立ち往生した神経が進行状態にあるとき、特定の活動を行わないことになります。
- 筋肉の一貫性の喪失 ：これは通常、問題の高度な段階で発生します。筋肉の大きさの違いを探すために、患部を反対側と比較することをお勧めします。違いに気づいたら、すぐに医師に相談してください。
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3 神経が動けなくなる理由を知ってください。 これは、次の場合に発生する可能性があります。- 繰り返される動き ：体の特定の部分を過度に使用すると、神経の緊張が高まり、神経を圧迫する可能性があります
- しばらく同じ位置を保つ ：長期間同じ姿勢を保つと神経が動かなくなることがあります
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4 立ち往生した神経の発達に関連する危険因子に注意してください。 神経が詰まっている可能性は、次の危険因子とともに増加します。- lhérédité ：一部の人々は、神経が詰まった状態に遺伝する傾向があり、
- 肥満 ：太りすぎは神経を圧迫し、
- 変形性関節症の ：この病気は骨を脱灰し、神経を圧迫する可能性があり、
- 過度の使用 ：体の特定の領域で繰り返し運動すると、神経が詰まる可能性が高くなり、
- 姿勢 ：体の姿勢が悪いと、神経や脊椎への圧力が高まる可能性があります。
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5 立ち往生した神経を診断する方法を知っている。 これは、以下を含む専門家によって運営されるさまざまな手順を通じて行うことができます。- 筋電図 ：電極に接続された細い針を筋肉に挿入して、収縮時および安静時の電気的活動を測定します
- 磁気共鳴イメージング（MRI） ：IIRMは、神経終末圧迫の有無を判断するために使用されます。磁場と無線周波数を使用して、身体の詳細な画像を生成します
- 神経伝導の研究 ：皮膚に接着された電極を介して軽い電気インパルスを使用して行われます
警告
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