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この記事の内容：インシデントを非表示にするちょっとしたクリーニングを行う不快感を管理する将来の事故を防ぐ7参考資料
孤立した症例であろうと医学的問題であろうと、あなたが想像するよりも、公共の場で「小さな尿路事故」を起こすことははるかに一般的です。そうは言っても、この種の状況は依然として多くのストレスと恥ずかしさを引き起こす可能性があります。心配する必要はありません！これらは起こることです。このような状況から抜け出すのは難しいように思えるかもしれませんが、可能性は十分にあります。
ステージ
パート1インシデントを隠す
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あなたが持っているものを使用してください。 あなたやあなたの周りの素材を見つけて、スポットを目立たなくします。想像力を示すことを恐れないでください。- 腰に巻くセーター、または汚れの前に置くバッグを使用します。
- 体を使ったり、体位を変えたり、最も目に見える場所に手を置いてください。
- 手に他の液体（フルーツジュース、ソーダ缶など）がある場合は、しみの上に注ぎます。これは臭いと汚れをカバーし、最終的に信頼できる言い訳ができます。このオプションを使用するのは、洗濯物で衣類を捕まえることができる場合、またはあなたがいる場所で、汚れで歩くよりもズボンを投げることを好む場合のみです。
- 天候が許せば、色を統一するために残りの底を濡らします。それは少し不快かもしれませんが、あなたがそれをじっと見ていることはそれほど明白ではありません。
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信頼できる言い訳を見つけてください。 特に何が起こったのかが明らかな場合、真実は決して悪い選択肢ではありません。そうでなければ、シンプルで信頼できる言い訳を見つけなければなりません。- 鍋の向きを変えないでください。詳細に広げれば広げるほど、他の人はあなたが言っていることを疑います。
- 「濡れたものに座った」のような言い訳をして、まだトイレを見つけていない場合は見つけてください。
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気晴らしを作成します。 あなたから離れた場所に注意を引き、ひそかに逃げます。- 部屋の反対側で何かをどう思うかを隣の人に尋ねるか、あなたに答える前に彼らに視線を向けさせるような奇妙なコメントをしてください。
- 「食べるものは何ですか？ "
- 「なぜアンナとベンは互いに抱き合っているのですか？私は彼らが離婚したと思った。 "
- 「見て、これはジェニファー・ロペスの新しいビデオです！ "
- 「この男は本当にサッカーの仕方を知らない。 "
- 部屋の反対側で何かをどう思うかを隣の人に尋ねるか、あなたに答える前に彼らに視線を向けさせるような奇妙なコメントをしてください。
パート2クリーニングを行う
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トイレを探します。 慎重に見て回って、最も近いトイレを見つけます。状況を効果的に分析し、適切に管理できるようになります。- 注意を引かないようにしてください。あなたの問題についての疑いを避けるために、トイレに静かに歩いてください。
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信頼できる人を見つけましょう。 味方は気づかずにトイレに忍び込むことができます。また、アクセスできない可能性のある余分な衣服やその他のソリューションをもたらす場合があります。- あなたは、あなたが友人に囲まれていることをどこでも見た後でも、パニックに陥らないように気付くかもしれません。
- 信頼できる人が見つからない場合は、自分が一番の味方であることを忘れないでください。困難な状況から単独で安全に抜け出す能力に自信を持ってください。
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タスクを分析します。 それが本当に見えるかどうか、そしてそれを隠すためにあなたがしなければならないことを自問してください。あなたはそれがそれほど目立たず、行動する必要がないことに気付くかもしれません。また、状況が思っていたよりも絶望的であることを理解するかもしれません。- 時間をかけてください。速すぎて見える場合、問題の大きさを過大評価または過小評価する可能性があります。
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涼みます。 トイレに着いたら、できるだけ底をこすります。ほとんどのトイレには、石鹸、水、トイレットペーパー、またはハンドドライヤーがあります。これらは、衣服から汚れや臭いを取り除くのに最適なツールです。- 汚れのある衣服を取り外し、布地の2つの部分を石鹸と冷たい水道水でこすります。次に、トイレットペーパーを適用するか、乾燥機の下に通して布地を乾燥させます。
- 汚れのある生地の種類に応じて、優しくまたは硬くこすります。
- 衣服を脱ぐほど快適に感じられない場合は、できる限り汚れをこすり落とし、脱がせずに乾燥させることができます。コーヒーをこぼしたと言って、言い訳することができます。
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ウォッシュ。 水で洗い、尿と接触した皮膚を石鹸で洗います。これにより、臭気や細菌の発生が防止されます。 -
クリーン。 あなたの小さな事故が地面に沈んだ場合、あなたはそれを拭く必要があります。他の人は何が起こったのかを理解したり、誰かがそれをすり抜けたりする可能性があるため、すぐにクリーンアップする必要があります。- トイレで大きな一握りの紙タオルをキャッチします。石鹸と水で少し湿らせて、そのほとんどが乾燥したままになるようにします。ペーパータオルがない場合は、トイレットペーパーを使用します。水たまりを湿ったペーパータオルで拭き、床を乾いたペーパータオルで乾かします。
- 微妙に行うには、足を使用できます。誰かがあなたに気付いたら、信頼できる言い訳を見つけてください。
- 汚れたペーパータオルをゴミ箱に捨て、石鹸と水で手をよく洗ってください。
- トイレで大きな一握りの紙タオルをキャッチします。石鹸と水で少し湿らせて、そのほとんどが乾燥したままになるようにします。ペーパータオルがない場合は、トイレットペーパーを使用します。水たまりを湿ったペーパータオルで拭き、床を乾いたペーパータオルで乾かします。
パート3不快感の管理
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パニックにならないでください。 インシデントが取るに足りないものであれ、ひどいものであれ、あなたはストレスを感じ始めます。これはあなたを傷つけ、あなたが他の方法で無視したかもしれない事故に他の人の注意を引くことができます。- パニックに陥らないようにするために、胴体を深く呼吸することができます。たとえば、部屋のコンセントの数を数えるか、青色のオブジェクトに名前を付けるなど、小さなゲームで気を散らしてください。
- ストレスがインシデントの原因である可能性があります。ストレスによる尿失禁は本当の障害なので、リラックスしてください。
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ユーモアのセンスを保ちます。 状況に笑います。おしっこをしているときに周りの人があなたを見たという状況に陥ることがありますが、不快感を示さなければ、他の人に干渉しません。- 感情は伝染します。あなたが恥、悲しみ、ストレスを示した場合、あなたの周りの人々は同じように反応します。ユーモアのセンスを保つと、ポジティブなフィードバックを引き付けるでしょう。
- いくつかの研究は、笑顔があなたを幸せにすることができることを示しました。笑いたくない場合でも、笑顔で恥ずかしさを和らげることができます。
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他の恥ずかしい話を思い出してください。 あなたの友人、家族、同僚、誰もが少なくとも1つの恥ずかしい話を持っています。私たちは人間だから間違いを犯します。この事故はあなたを定義するものではありません。 -
過去にこだわらないでください。 あなたが現在にとどまるなら、あなたは恥ずかしさを感じる理由がないことに気付くでしょう。あなたはこの瞬間に生きていません。- 謝罪を停止します。これは過去にあなたの心を保持します、それはただの事故でした。あなたは今現在にいます、そして今、謝る理由はありません。
パート4将来の事故を防ぐ
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あなたの体に耳を傾けます。 気が向いたら、先送りしないでください！- 会話の途中であっても、トイレに行きます。他の人はあなたを理解し、困難な状況を避けます。
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環境を知る トイレの少ない場所にいる場合は、水分摂取量を確認してください。- オペラや演劇などのイベント中は、外出できない場合があります。
- 飛行機、コンサート、試合はよく知られたイベントであり、トイレに簡単にアクセスできないようにします。
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あなたのアルコール消費量を制御します。 短期間に大量のアルコールを飲むことは避けてください。この飲み物は利尿薬です。このプロパティを悪い判断とよりリラックスした筋肉と組み合わせると、「汚い」状況になる可能性があります。- 飲み始める前に、最寄りのトイレを見つけてください。
- 友達にトイレに行って一緒に行くときを教えてもらいます。あなたは本当にしたいことを忘れるかもしれないかもしれません。
- 飲酒器を使用して、血中アルコール濃度を調べます。あなたはすぐにアルコールの影響を感じないかもしれませんし、その後飲み続けます。
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吸収性製品を着用してください。 大人用おむつまたは生理用ナプキンに投資します。これは不快または恥ずかしいかもしれませんが、この種の素材は汚れを防ぐのに役立ちます。- 大人は、膀胱の制御に問題を引き起こす可能性のある多くの理由で、おむつまたは生理用ナプキンを着用します。
- 尿路感染症
- 前立腺の炎症
- パーキンソン病、関節炎、認知症などの特定の病気
- 妊娠
- ポスト・ワールド・更年期障害
- 大人は、膀胱の制御に問題を引き起こす可能性のある多くの理由で、おむつまたは生理用ナプキンを着用します。
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医師に助けを求めてください。 これが頻繁に起こる場合、過活動膀胱などの病状に苦しんでいる可能性があります。医師はあなたに必要な助けを与えることができ、あなたは絶え間なく漏れに対処する必要はありません。