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この記事の共著者はJasper Sidhu、DCです。シドゥ博士はトロントのカイロプラクターであり、20年以上の経験があります。 1994年にカナダ記念カイロプラクティック大学でカイロプラクティックの博士号を取得しました。その後、リハビリテーションの3年間の認定トレーニングを修了しました。この記事で引用されている参考文献は16個あり、ページの下部にあります。
職場であろうと他の場所であろうと、背中を傷つけた場合、これは癒しにくい問題です。しかし、適切な医療、休息、およびいくつかのライフスタイルの調整があれば、完全に回復する可能性が最も高くなります。しかし、怪我後しばらくの間治癒の希望を与えずに痛みが続く場合は、医師または専門家に相談するのが最善です。
ステージ
方法1の2：
ライフスタイル戦略を試す
- 6 痛みを引き起こす可能性のある問題を知る。 何があなたの痛みを引き起こしているのかを知ることは、あなたが迅速かつ良好に治癒するのに役立ちます。最も一般的な原因のいくつかを次に示します。
- 常に立っている、または座っているなど、作業姿勢が悪い
- 筋肉のけいれんにつながる筋肉損傷
- 椎間板の変性、
- 椎間板ヘルニア、
- 脊柱管狭窄症は、脊柱管（脊柱を含む）が時間とともに狭くなることを意味します。
- 骨折、脊柱管感染、腫瘍などのその他のまれな症状。
アドバイス
- 必要に応じて鎮痛剤を服用しますが、だまされないでください。
- 痛みが合理的でありながら、できるだけ早くあなたができる場合、再び活動することが非常に重要です。
警告
- 怪我をしている間は、複雑な運動や激しい運動をしないでください。善よりも害をもたらします。