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この記事の内容：声帯を静めるライフスタイルを変える医者に相談する
Ho声は、刺激、感染、または声帯の過度の使用によって引き起こされる可能性があります。その症状は通常「喉頭炎」と呼ばれますが、これは特定の診断よりも一般的な用語です。 ho声を癒すには、声帯を休ませて柔らかくします。また、喫煙を止め、カフェインやアルコールの過剰摂取を避けることにより、喉頭炎の将来の症例を防ぐことができます。
ステージ
方法1声帯を静める
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熱い液体を飲む。 ハーブティーやその他の温かい飲み物は声帯を柔らかくしてリラックスさせます。その結果、あなたの声はできるだけ早く通常に戻ります。ハーブティーが気に入らない場合は、アップルサイダーまたはホットチョコレートを飲んでみてください。- カモミール入りのお茶または喉を柔らかくするために作られたお茶は、かすれた声に非常に有益です。レモンやジンジャーで作ったスパイシーなお茶を飲む衝動に抵抗してください。
- カフェインは体を脱水し、ho声を悪化させる可能性があるため、声帯を柔らかくしようとするときは、コーヒーやカフェイン入りのお茶を飲まないでください。
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ハーブティーに蜂蜜を数滴入れます。 蜂蜜は、鎮静作用を持ち、喉の炎症やho声を治療するために一般的に使用されていることに加えて、飲み物をさらに鎮静化します。- スプーン一杯の純粋な蜂蜜をラップすることもできます。しかし、蜂蜜は濃厚で飲み込みにくいため、お茶に加えるのが最善の選択肢です。
- お茶が気に入らない場合は、蜂蜜ベースのハードキャンディーを吸うか、少量のレモンジュースを入れたお湯にスプーン1杯を加えてみてください。
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温かい塩水でうがいをします。 ひとつまみの塩をぬるま湯に追加します。口を水で満たし、喉の奥の水で30秒間うがいをします。うがい薬は喉を潤し、柔らかくし、声がかすれにくくなります。- 終わったら水を吐きます。
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のどにハードキャンディーまたはロゼンジを吸います。 キャンディーや咳止めのトローチは、のどの痛みを和らげ、なだめます。これにより、痛みや不快感が軽減され、声がかすれにくくなります。メントールのハードキャンディーが喉を覆い、声が正常に戻るのを助けます。- パスティーユやキャンディーの味は関係ありません。味が胃酸をのどに押し上げる可能性があるため、スパイシーなお菓子（シナモン風味のものを含む）は避けてください。
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夜に部屋に加湿器を置きます。 このユニットは、睡眠中に新鮮で湿った空気を部屋に吹き込みます。これを吸い込むと、声帯と喉が湿ります。これにより、喉頭炎の影響が軽減され、翌日、音声が正常に戻ります。- 持っていない場合は、デパートまたはインターネットから購入してください。
- 高温または低温の空気加湿器は喉に有益であり、ho声を治します。
方法2ライフスタイルを変える
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ho声のときはあまり話さないでください。 声帯は時間とともに自然に回復します。休息を与えてこのプロセスを奨励します。喉頭炎（大声で歌ったり叫んだり）に苦しんでいる間に声を激しく使用すると、声帯に永久的な損傷を与える危険があります。- 友達や家族にあまりにも大声で話せないので、混乱しないように伝えましょう。
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辛いものは食べないでください。 おいしいが、スパイシーな食事は声帯に悪影響を与える可能性があります。彼らは胃酸を刺激し、あなたの喉でそれを上昇させます。それらが時間の経過とともに声帯に与える損傷は、慢性喉頭炎を引き起こす可能性があります。- 辛い食べ物を過剰に摂取すると、胸焼けや胃食道逆流症（GERD）も引き起こします。どちらの病気も慢性喉頭炎を引き起こす可能性があります。
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カフェインとアルコールの消費を減らします。 これらの物質は両方とも体を脱水し、声帯を非常に乾燥したままにし、したがって急性喉頭炎を引き起こします。- 声帯を含む体の水分を十分に保つために、成人男性は1日に約3.5リットルの水を飲む必要があります。成人女性は1日で約2.5リットルを飲む必要があります。
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喫煙をやめる 二次煙を避けます。 喫煙は、他の多くの健康上の問題を引き起こすことに加えて、喉と声帯を乾燥させ、刺激します。したがって、これは喉頭炎の頻繁なケースにつながる可能性があります。二次煙でさえロープを乾燥させ、ho声を引き起こす可能性があります。- 長時間の喫煙は喉頭に永久的な損傷を与え、有名な 喫煙者の声.
方法3医師に相談する
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喉頭炎が2週間以上続く場合は予約をしてください。 ho声は通常、一時的な小さな不便ですが、場合によっては、より深刻な健康状態を示すこともあります。 ho声やイライラした声が2週間以上続く場合は、医師に予約してください。- 専門家は、喉頭炎の性質と重症度に応じて耳鼻咽喉科医に紹介することができます。
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症状を医師に説明してください。 him声に伴うすべてを彼に伝えてください。のどの痛み、乾いた咳、のどの奥のくすぐりなどのいくつかの症状は、あまり邪魔になりません。潜在的な問題があるものは次のとおりです。- 血まみれの咳
- 呼吸困難
- 長くて高熱
- 嚥下困難
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診断を依頼してください。 喉頭炎の症状を説明した後、医師は確定診断を下す前にいくつかの検査を行う必要があります。兆候に応じて、彼はあなたの喉の後ろに小さな柔軟な喉頭鏡を挿入します。また、生検を行って声帯組織のサンプルを採取し、分析のために検査室に送ることもあります。- 場合によっては、声帯の小さなポリープまたは良性腫瘍の成長によって頻繁にho声が生じることがあります。
- 急性喉頭炎（声帯の緊張や感染によって引き起こされる短期的な状態）または慢性喉頭炎（刺激物への長時間の曝露によって引き起こされる長期的な状態）と診断されます。
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治療法について医師に相談してください。 ほとんどの場合、さまざまな症状の治療、つまり喫煙の中止、声の休息などが含まれます。声帯ポリープまたは他の喉頭腫瘍を発症した場合、彼はそれらを除去する手術を提案します。- 臨床検査は喉頭がんを示す場合があります。この場合、医師はがんを治療または除去するための最良の方法についてアドバイスをします。