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この記事の内容：夫とチャット家事を分けるチームで働き、やる気を維持する
多くのカップルは、家事を分けることに関して時々議論します。多くの場合、パートナーの1人は、他のパートナーよりも多くのことを行い、配偶者から実際に助けを得ることなくすべてを行うことさえしたいと感じます。これはgrみや議論を引き起こす可能性があります。夫に助けを求める前に明確な計画を念頭に置くことで、面倒を避けることができ、家事をより効率的かつ便利に行えるようになります。
ステージ
パート1夫とのチャット
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何をする必要があるかを決定します。 1週間の家事のリストを作成し、今誰がそれを行っているかをメモします。実行する必要があるタスクを定義することにより、夫が実行されていないタスクをよりよく理解できるようになります。さらに、実行するタスクを正確に特定することで、両方のユーザーが自宅で何を実行する必要があるかをよりよく把握できます。一般的なタスクの例を次に示します。- 家のすべての領域をきれいにします。
- 洗濯（洗濯、アイロン、折りたたみ、保管）の世話をします。
- スーパーマーケットでの買い物やその他の購入;
- 料理と料理。
- 請求書を支払い、それらを整理します。
- 庭と庭のメンテナンス;
- 課外活動、医師の診察などのために子供の世話をします。 ;
- グルーミング、獣医訪問、食事などを含むペットの世話
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予約中に家事を話し合う。 楽しんだ日や週末を選んで、議論の直後や他のことで忙しいときに彼と話さないようにします。ワインのボトルを取り、子供（およびテレビ）から離れて、予約中にリストを持参してください。- 議論や緊張した状況で家事について話さないでください。あなたが必要とするに値する助けを得ることは決してありません。
- あなたの夫を子供として扱うことや彼に命令を与えることは避けてください。戦いを始めるだけで、どこにも行けません。また、被害者を演じることは避けてください。家の残りの人たちは、あなたの不平を許容しなければならないことを意味する場合でも、この種のものを単独で立てることができると認識している間、あなたは動揺し続けます。
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肯定的なメモから始めます。 夫が家で、そしてあなたの家族のためにすでにしていることをあなたがどれほど感謝しているか教えてください。彼がすでに行っているタスクと、彼の貢献が家族の円滑な運営にどのように貢献しているかについて話します。次に、自分ができる以上の仕事をしているように感じていることと、助けが欲しいことを説明します。- 前に行ったタスクのリストを表示して、自宅で行っているすべてのことを白黒で確認できるようにします。
- 彼に手を貸すことは、あなたを待っている間に家事を終えるのではなく、あなたの家族とより多くの時間を過ごすためにあなたのエネルギーを節約するのに役立つことを彼に伝えてください。
- 夫に向かって叫ぶことは避けてください。誰も泣き言に積極的に反応しません。あなたが彼をscっているような気がするなら、彼は黙ることができます。
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自分のことを確かめてください。 家事は共有されたビジネスです。あなたが助けが必要な人を指すことを恐れないでください。- 夫が抵抗する場合は、我慢してください。早めに妥協する必要があるかもしれません。あなたが本当にやりたい2つまたは3つのタスクを選択し、最初にそれらに取り組みます。
- 彼が自分の才能や気質を使えば、特定のタスクをより効率的または迅速に行えると思うことを彼に知らせてください。
パート2家事の分割
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シンプルで、やや難しい、難しいタスクを定義します。 各タスクを完了するのに必要な時間、難易度、および完了する必要のある頻度を考慮して、各タスクを書き留めてください。たとえば、モップやほうきはやや難しいタスクです。- リストを作成するときは、家庭を楽にするツールを検討する必要があります。たとえば、より良い掃除機やより良い洗剤を購入することは可能ですか？これはあなたの夫に与える素晴らしい仕事です。これらのアイテムを購入するように頼むと、以前のアイテムよりも優れていることを証明するためにそれらを使用することに誇りを感じるかもしれません！
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実行するタスクを選択するように彼に頼みます。 単純で複雑なタスクを選択して、家事を家で公平に分配するように彼を励ます。何かをするための経験や知識がない場合は、それを議論して、それを行う方法を示すことができます。 -
お互いの強みを認識する方法を知ってください。 家事労働分担について議論するとき、スキルについても議論できます。あなたの誰かがそれを完了するために必要な知識や気質を持っているなら、いくつかはより簡単でストレスが少ないかもしれません。また、お互いから学べることを話し合う良い機会でもあります。そうすることで、将来は両方とも毎週のタスクを完了するのに十分な自信が持てるようになります。- あなたがよくマスターしている家事のリストを作成し、リストを比較します。
- 次に、あなたが嫌いなものとあなたのペットが世話をすることを望むもののリストを作成します。
- 一緒に問題を解決します。気に入らないタスクがある場合は、協力して戦略を見つけ、それらをより簡単に終わらせることができます。これらは、一緒に達成することに決めたタスクです。
- それらを行う方法を互いに教える時間を費やしてください。夫があなたとは違う料理をするのが好きな場合は、彼にそれをどうやって見せるか尋ねてください。学生の役割を担い、物事の新しい方法にオープンになります。あなたが安全だと感じる家事の役割を変えてください。質問をしたり提案する前に、夫に聞いて参加するように頼みます。
- 聞く準備をしてください。彼が特定のことをどのように行うかを彼が示すとき、彼を中断しないでください。心を開いてください。それから彼にあなたのために同じことをするように頼みなさい。
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家庭にスパイスを。 家事を嫌いにする理由の1つは、すぐに単調で退屈になることです。特に両方をやりたくない場合は、数日または数週間を交互に試してみてください。たとえば、今週あなたは料理をし、彼は洗濯をし、次の週はあなたが逆にします。これにより、共有する責任感が向上し、実行するタスクの単調さが少し失われます。 -
夫の努力を認識し、奨励する方法を知ってください。 彼ができる限り最善を尽くして家事をするようにしてください。彼が物事の別の方法を持っている場合でも、それは同じように効果的であることを忘れないでください。特定の方法で実行する必要がある、または実行したいタスクがある場合は、自分で実行することを検討してください。
パート3チームとして働き、やる気を維持する
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夫にあなたが何をしているのか、いつ伝えるのか。 彼は特定の日に特定の方法で特定のタスクを実行しなければならないことを彼に伝えないでください。しかし、彼にあなたがそれをどのように、そしてあなたがそれが最も効果的であると思うかをむしろ説明してください。- 下げないでください。夫にできない、または気が進まないので、夫にすべきことを命じるのではなく、あなたの視点を共有する機会としてそれを見てみてください。 「そのような方法で行うことを忘れないでください」と言う代わりに、「私はこの方法で行うことを好む」などの「I」フレーズを使用してみてください。より良い結果が得られると思います。 "
- 提案を受け入れてください。 「あなた」を使って彼に質問してください。 「プロセスを改善するためのアイデアはありますか？または「このような方法でこのタスクを行うことについてどう思いますか？ "
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一緒に仕事をする曜日を選択してください。 雑用を完了した後、リラックスする時間を取ります。土曜日の朝は、他に何もすることがないのであれば素晴らしい時間です。週末の残りの時間は無料です。そうでなければ、夫婦で家事をするのにふさわしい時間を選んでください。- 一緒に夕食を準備します。これは、毎日議論し、毎週新しいレシピを試して新しいスキルを学ぶことができる場所です。
- あなたが彼を乾かしている間に彼に料理をさせてください。食器洗い機に入れる前にすすぐこともできます。
- リビングルームを掃除しながら音楽やポッドキャストを再生します。少し楽しさを追加することで、これらのタスクの怖さを軽減することができ、あなたのつながりを強化する経験にもなります。
- チームとしてあなたの両方について話します。自分とパートナーをチームと見なし、家事は勝つために一緒にプレーしなければならないゲームです。実際の試合のようにスコアボードを保管してください。すべてのタスクを完了したら、1時間のテレビまたはワイン1杯で自分にごward美を。
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事前にクリーニングを準備してください。 週末に家を掃除する時が来たら、彼を精神的に助けてあげましょう。一緒にそれを行い、そこに費やす時間を制限して、1日の清掃に費やさないようにします。あなたの目標は、このタスクに夫を巻き込むことです。それが難しくなりすぎると、彼はそれをもうやりたくないかもしれません。小さなことから始めて、徐々に増やしてください。- 各タスクとそれを完了するために必要なことのリストを含むチャートを保持します。
- 散歩や休憩など、他のアクティビティを整理して、掃除でその日が放送されないようにします。
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報酬システムを作成します。 両方の方法で動作する必要があります。家事と報酬を交互に試してみてください。今週トイレを掃除する人は、映画の夜に観る映画を選びます。冷蔵庫を掃除する人は誰でも、寝る前に20分のマッサージを受ける権利があります。 -
お互いに感謝する習慣を身につけましょう。 あなたは両方とも家の調和に貢献しますが、時々それを認識しなければなりません。他人の努力に感謝することを示すほど、それは良い習慣になります。- いくつかのタスクの後、パートナーに感謝します。 「モップを使ってくれてありがとう。床がキラキラしています！毎週彼がしていることを当たり前のことと考えるのは簡単です。
- あなたにも感謝を受けたいと思います。
- 余分な仕事をありがとう。努力しても、他にやることがあり、パートナーの1人が他の仕事を引き受けなければならない場合があります。それはあらゆる関係の一部です。あなたが少し呼吸できるように、彼があなたの家事をしていることに気付いたら、あなたが示していることを確認してください。同じことをする準備をしてください。
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変更には時間がかかることを忘れないでください。 柔軟かつ忍耐強くあります。特にパートナーの1人がすべての家事を担当している場合、古い習慣を変えるには時間がかかります。あなたは彼にそっと思い出させて、彼に継続するように説得しなければならないかもしれませんが、それがあなたの家の標準になるまであきらめないでください。また、ポイントを数えることを避けてください、それは時々間違いを犯しますが、あなたもそうです。彼が約束を守らなかったときの安売りを思い出させてください。- 毎週行われるタスクを確認してください。今週の家事がどのように進んだかを時間をかけて話し合ってください。うまくいかなかったことを互いに非難しないでください。誰もが異なるスケジュールを持ち、同じ週はありません。何がうまくいかなかったかを議論する前に、何がうまくいったかを議論することから始めてください。計画通りに進まなかったものに対処しやすくなるように、前向きなことに集中してください。