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この記事の内容：ホームレメディを使用する
各月経周期中に定期的に循環しない女性にとって、妊娠することは非常に困難です。しかし、自然な治療法を探しているなら、排卵を刺激することが知られているいくつかの家庭薬といくつかの漢方薬を試すことができます。ただし、特に他の健康上の問題がある場合は特に、栄養補助食品を摂取する前に必ず医師に相談してください。また、健康的なライフスタイルの4分の1も妊娠する可能性を高めることができます。
ステージ
パート1家庭薬の使用
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オオアザミをお試しください。 それは肝臓を浄化するのを助ける植物であり、体がより良いエストロゲンを生成し、ホルモンを再調整することを可能にします。その後、定期的に排卵を開始できます。- 1日3回まで20〜300 mgのサプリメントを摂取できます。栄養補助食品を服用する前に、必ず医師に相談してください。
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涙のジョブを試してください。 涙ジョブは、排卵を引き起こすために使用される薬用植物です。ほとんどの証拠は個人的な事実のみに基づいていますが、この植物はあなたを助けるかもしれません。カップに沸騰したお湯を注ぎます。この植物の種子も食用であるため、サプリメントと見なすことができます。この方法は、排卵の原因にもなります。 -
コショウの木を試してください。 一部の女性は、この植物が自然に排卵を刺激できると信じています。体を刺激して黄体形成ホルモンの分泌を高め、排卵を促進するように作用しているようです。- 朝1日1回、160〜240 mgのコショウの木を摂取します。ただし、錠剤またはホルモン避妊薬を服用している場合は、この方法を使用しないでください。
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排卵の周りにハマビシを取りましょう。 あなたのサイクルのこの日を取るべきであるあなたの医者に尋ねなさい。一部の女性は、この治療法が排卵を誘発するのに役立つと感じています。トリビュラス・テレストリスのサプリメント750mgを1日1回服用してください。 -
中国のハーブの組み合わせを使用してください。 多くの女性は中国のハーブを使用して排卵を正常に刺激することができ、薬局で特定の不妊治療製品を見つけることができます。中国のタンポポの根（唐桂）、中国の甘草の根（gan cao）、シャクヤクの根（bai shao）、ラビッジの根（chuan xiong）などの製品を選択します。- どの組み合わせのハーブがあなたに最適であるかについて、医師、鍼cup師、または認可された薬草師に相談してください。
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ハイキングに行きます。 針が怖くないなら、排卵を促す攻撃をすることができます。一部の女性では、治療により卵胞刺激ホルモン（FSH）の過剰なレベルが減少します。たとえば、PCOSの人はこのホルモンのレベルが非常に高い場合があり、そのような問題は月経周期と排卵に影響を与える可能性があります。- 心配しないで。鍼治療で使用される針は非常に小さく、ほとんどの人に痛みを引き起こしません。
パート2健康的なライフスタイルの習慣を採用する
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健康的な体重を維持する おそらく、あなたの医師はすでに健康的な体重を維持することの重要性についてあなたに話しているでしょう。しかし、体重は排卵と受胎能にも影響することをご存知ですか？言い換えれば、太りすぎの場合、体重を減らす必要があり、逆に体重が低すぎる場合は数ポンドを増やす必要があります。 20〜27のBMIに到達するようにしてください。- BMIがわからない場合は、医師に助けを求めるか、オンライン計算機（たとえば、これ）を使用してください。身長をcmで、体重をkgで指定する必要があります。
- 果物や野菜、全粒穀物、低脂肪タンパク質、乳製品が豊富な健康的な食事は、健康的な体重を維持し、生殖能力を向上させるのに役立ちます。
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より多くの植物性タンパク質と全乳製品を食べます。 一部の女性は、動物性タンパク質よりも植物性タンパク質源（ナッツや豆など）を好むことにより、排卵を誘発することができます。他の人は、1日に少なくとも1食分の全乳製品を食べることが役立つと感じています。 -
夜はよく眠ります。 可能であれば、夜はよく眠るようにしてください。夜勤がある場合は、昼間のサービスへの切り替えを検討してください。日中の睡眠は、ホルモンの不均衡を引き起こし、排卵に悪影響を与える可能性があります。加えて、人々は夜にずっとよく眠れます。- 十分な睡眠をとることも重要です（7〜8時間）。
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の消費を制限する カフェイン. 朝のコーヒーをupめる必要はありません。ただし、1日200 mg以上のカフェイン（つまり2カップ）を摂取すると、受胎能と排卵に影響する可能性があります。- あなたにアイデアを与えるために、250mlのコーヒーのカップには95から165mgのカフェインが含まれていますが、紅茶には25から48mgが含まれています。
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喫煙をやめる. あなたはそれをする正当な理由を探していますか？ここに1つあります。喫煙は受胎能力を低下させ、排卵に影響を与えます。喫煙をやめ、必要に応じて助けを求めてください。誰かの支援を頼りにできるなら、それははるかに簡単です。- 自助グループに参加したり、愛する人に喫煙をやめたいことを伝えたりすることが役立つ場合があります。あなたが落ち着かないと感じ、あなたをそらすためにいくらかの職業が必要なときに彼らはあなたを助けることができます。
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アルコール消費量を減らします。 完全にgiveめる必要はありませんが、誇張しないことが重要です。あなたは時々グラスワインを飲むことができますが、飲酒は確かにあなたの健康に利益をもたらすものではありません。- マリファナやコカインなどの娯楽薬を避けることも良い考えです。
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身体活動を減らします。 警告：すぐに喜ばないでください。身体活動を続けなければなりません。しかし、特に集中的な活動は排卵に影響を与える可能性があり、これはプロのアスリートにとってより真実です。妊娠する可能性を高めるために、週に5時間以上高強度の運動をしないでください。あなたに最適なものを見つけるために医師に相談してください。 -
化学物質に注意してください。 除草剤、殺虫剤、製造業で使用される他の化学物質などの特定の物質への暴露は、排卵に影響を与える可能性があります。そのような物質の影響、特に排卵や妊娠能力に影響を与える可能性のある物質の影響にさらされないようにしてください。- さらに、液体および食品は常にBPAを含まないプラスチック容器（ビスフェノールA）に保管してください。