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この記事の内容：会話の準備会話の開始
特に摂食障害などの深刻な問題に対処する必要がある場合は、両親と話すのが難しい場合があります。ただし、摂食障害は本当の問題であり、深刻な問題になる可能性があることを忘れないでください。それは両親に相談する必要があることです。最初の議論は難しいかもしれませんが、長い目で見れば、親からの愛、助言、支援という形で恩恵を目にするでしょう。
ステージ
パート1会話の準備
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理由を評価してください。 摂食障害があることを両親に伝えたい理由を自問してください。彼らはあなたを別様に扱うと思いますか？彼らのサポートが必要ですか？問題を克服するのを助けるセラピストとのセッションの費用を彼らに頼む必要がありますか？- あなたが追求している目標のアイデアを持っているとき、あなたはあなたが望む方向に会話をうまく操縦することができます。
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機器を準備します。 摂食障害とその治療に関する測定値を取得します。この資料は、この場合に一般的に人々が行うことについての詳細を提供する必要があります。インターネットで見つけたものを印刷するか、持っている場合は、アドバイザーにパンフレットを渡してもらいます。- 両親は摂食障害に気付いていない可能性があるため、提供した情報で両親を教育することができます。
- あなたは摂食障害について話す多くのウェブサイトを見つけるでしょう。
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静かな場所を見つけてください。 この会話ができるプライベートで静かな場所を考えてください。兄弟姉妹がいて、彼らが会話に加わらないようにしたい場合は、兄弟と一緒ではなく両親と一緒に家にいる時間を考えてください。- 両親と二人きりで時間を見つけられない場合は、作成してください。プライベートチャットのために、家の静かな部屋に移動するように依頼します。
- この種の部屋が利用できない場合は、静かな公園に座ってこの会話をすることをお勧めします。
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深く呼吸してください。 会話の前に、落ち着いてください。両親とのこのような真剣な会話の前に緊張するかもしれません。 5秒間口で呼吸し、数秒間息を止めて、6秒間以上鼻から息を吐きます。- 完全に落ち着いてリラックスするまで、数回繰り返します。
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友人と話してください。 似たような状況を経験した友人や両親と難しい議論をした友人がいる場合は、アドバイスやサポートを求めてみてください。最悪の場合、それはあなたのストレスを軽減するのに役立つかもしれません。せいぜい、あなたは子供とその親の間の深刻な会話をよりよく理解するでしょう。- ただし、親子のダイナミクスは家族によって大きく異なることに注意してください。
パート2会話を開始する
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必要なものを伝えます。 あなたが彼らに伝えるためにあなたが重要な何かを持っていることを伝えて、あなたがこの議論から得たいものを彼らに伝えてください。必要なものがいくつかあります。- あなたが彼らにあなたの話を聞いてあなたをサポートしてほしいなら、彼らに伝えてください
- あなたが彼らのアドバイスが欲しいなら、彼らに言ってください
- セラピストに会うなどの財政的支援が必要な場合は、それについて言及してください
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あいまいに。 あなたはプライベートで深刻な会話をしたいことを彼らに知らせる必要があります。これは、詳細を説明せずに話したい問題があることを多少なりとも意味する方法で会話を開始することを意味します。ここに、あいまいな状態から始めるいくつかの例を示します。- 「私はあなたに話す必要がある問題があります、それについて話すために私的な場所に行くことは可能ですか？ "
- 「私が経験した状況についてあなたのアドバイスが必要です。それについて話すために散歩に行くことは可能ですか？ "
- 「私的な問題についてはあなたの助けが必要です。私はあなたにそれについて私的に話したいです。 "
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両親の視点に留意してください。 彼らはあなたについてのいくつかのことを知らないかもしれないか、彼らが世界を異なる方法で見るかもしれないことを覚えてみてください。この会話をするとき、あなたがすべて同じことについて話していることを確認することを忘れないようにしてください。- あなたが彼らに状況を説明するとき、彼らの顔の反応を見てください。両親が問題を抱えているように見える場合は、理解できないことがあるかどうか尋ねてください。
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あなたが知っていることを彼らに説明してください。 摂食障害についてあなたが持っているすべての情報を両親に提供してください。摂食障害の疑いはありますが、メンタルヘルスの専門家を見たことはありませんか？さまざまな種類の摂食障害がさまざまに治療されており、健康に悪影響を与える可能性があります。これらはあなたの両親が知る必要がある情報です。持っているものを説明してください。- 食物の不十分な摂取が体重減少につながる神経性神経性食欲不振。
- 食物の過剰摂取のエピソードに関係する膨満性過食。
- 過食症。これは、過剰な食物消費の再発エピソードと、それに続く嘔吐などの体重を減らすように設計された行動を伴います。
- その他のまれな摂食障害。
- これには、夜間の摂食障害（夜間に現れない過食症）、嘔吐障害（前に大量の食物を食べずに嘔吐する）、または非定型神経性食欲不振症（体重が正常な範囲にとどまる）が含まれます。 。
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それについて考える時間を与え、基本的な質問をします。 角で両親と話をして、あなたに摂食障害があると言ったら、彼らにあなたに質問させてください。できる限り最善を尽くし、正直に答えてください。- 質問に対する答えがわからない場合は、わからないことを伝えることができます。
- あなたが彼らの質問に答えたくないなら、彼らに言ってください。しかし、両親があなたを愛し、あなたを助けたいと思っていることを忘れないでください。彼らがあなたに尋ねる質問があなたの摂食障害に関連しているならば、彼らに答えないという決定をする前にそれについて考えてください。
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あなたの行動計画について彼らに話してください。 彼らと話し合ったら、あなたの目標と、それらの目標を達成するために彼らから何が必要かを思い出させます。たとえば、治療や精神療法のために専門の診療所に滞在することができます。- 目標がわからない場合、または親に自分の気持ちを伝えたい場合は、両親に意見を求めてください。それはあなたを傷つけることはできず、両親は子供たちにアドバイスをするのが好きです。
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彼らに読む資料を与えてください。 会話の前に両親のために読み物を用意している場合は、両親にそれを渡します。相談する時間を与えます。あなたが去る前に、彼らがあなたの摂食障害について彼らに与えた資料を読む機会を得た後、彼らは一緒に別の約束をします。- 読みすぎたり、苦しんでいる障害とは関係のないものを与えすぎないようにしてください。
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文句や論争を避けてください。 会話が非常に感情的に変わることがあります。あなたの両親はあなたが想像したほどあなたを理解していない、彼らはあなたを信じていない、または彼らは摂食障害が存在し、本当の医学的問題であると信じていないと感じるかもしれません。これらの可能なシナリオにもかかわらず、他の行動はあなたが必要なものを手に入れるのを助けないので、大人の会話を続けるようにしてください。- 何らかの理由で両親があなたを理解していないことや怒っていることがわかった場合は、気分が良くなったら後で会話を取り戻そうとすることを検討してください。
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彼らのせいではないことを伝えます。 あなたの両親があなたの摂食障害を彼らが犯した間違いと考えている可能性があります。ただし、会話のスレッドを失わないことが重要です。感情的なサポート、アドバイス、または治療が必要です。