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この記事の内容：平らな面の上を歩く階段の取り付けと下降9
足首、膝、または脚の骨折がある場合、医師は治癒中に松葉杖で歩くことを勧めます。松葉杖は、立っているときや歩いているときに負傷した脚に体重がかからないようにするサポートです。彼らはあなたにバランスを与え、怪我が治る間あなたが安全に日常生活の活動をすることを可能にします。松葉杖を1つだけ使用する方が実用的である場合があります。これにより、環境内での移動が容易になり、買い物などの他のアクティビティに自由に使えるようになるためです。あなたを助ける手すりがある限り、階段を交渉するために松葉杖を1つだけ使用する方が簡単かもしれません。単一の松葉杖に切り替えると、負傷した脚に圧力をかけるようになり、転倒のリスクも高まります。したがって、考慮する前に医師に相談する必要があります。
ステージ
パート1平らな面を歩く
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怪我がある側の反対側の腕の下にスタンドを置きます。 単一の松葉杖を使用する場合、どこに配置するかを決める必要があります。健康の専門家は、健康な脚と同じ側、言い換えれば、病気にかかった脚の反対側の脇の下に置くことを推奨しています。デッキの下に松葉杖を持ち、マシンの中央にあるハンドルをつかみます。- 健康な側に設置することにより、負傷した側から遠くに寄りかかることができ、体重を減らすことができます。ただし、1本の松葉杖で歩くには、各ステップで負傷した脚にある程度の重量をかける必要があります。
- あなたに影響を与える怪我に応じて、あなたの医師はあなたがあなたの足に体重をかけるべきではないと決定するかもしれません。良いリハビリテーションを確実にするために、彼の勧告に常に耳を傾けなければなりません。
- キックスタンドの長さを調整して、まっすぐに立ったときにパッドとパッドの間に少なくとも3本の指が通るようにします。腕をまっすぐに垂らしたときの手首の位置に合わせてハンドルを調整します。
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スタンドを適切に配置し、バランスを取ります。 キックスタンドを調整し、けがの反対側の腕の下に置いたら、安定性を高めるために足の外側の中央から7〜10 cm離して配置します。体重の大部分（すべてではない場合）を手と腕を伸ばして支える必要があります。前腕に重すぎると痛みや損傷を引き起こす可能性があるためです。神経のレベルで可能です。- ハンドルとリップホルダーにパディングが必要です。キックスタンドをよりよく握り、衝撃を吸収します。
- 1本の松葉杖だけで歩きながら厚いシャツやジャケットを着用しないでください。これにより、動きと安定性が低下する可能性があります。
- 足や脚がギプスの場合は、健康な足に厚底の靴を履くことを検討して、2本の足の高さの著しい違いを避けてください。足の長さが同じであれば、安定性が向上し、腰や腰の痛みのリスクが軽減されます。
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一歩を踏み出す準備をします。 歩く準備をするときは、キックスタンドを30 cm前方に動かし、負傷した脚と同時に踏み込みます。次に、腕を伸ばした状態でハンドルをしっかり握って、有効な足でスタンドよりも一歩進んでください。前に進むには、このパターンを繰り返します。松葉杖と負傷した脚で一歩前進し、脚を健康な状態でさらに一歩進めます。- 負傷した足で足を踏み出すときは、松葉杖に体重のほとんどを乗せてバランスを保つようにしてください。
- 松葉杖で歩くときは注意してゆっくりと動かしてください。床をしっかりと握り、前に落ちてしまうものがないことを確認してください。障害物やカールしたカーペットがあってはなりません。ある場所から別の場所に行く時間をとってください。
- 痛み、神経の損傷、肩の負傷を避けるために、脇の下で体重を支えないでください。
パート2階段の上下
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手すりの存在を確認します。 実際、2本の松葉杖で階段を上下するのは、1本よりもはるかに困難です。ただし、手すりやサポートがある場合は、1本の松葉杖で階段を取るだけです。手すりがある場合でも、重量を支えるために手すりが壁にしっかりと固定されていることを確認する必要があります。- 手すりがない場合は、両方の松葉杖を使用するか、エレベーターに乗るか、誰かに助けを求めることができます。
- 手すりがある場合は、階段を登るときに片手でつかみ、もう一方の手で松葉杖（または両方）を運ぶことができます。それは松葉杖なしでより速くそしてより容易である可能性があります。
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負傷した側の手すりをつかみます。 階段を登り始めるときは、有効な側の腕の下にキックスタンドを置き、負傷した側に手で手すりをつかみます。手すりとキックスタンドを同時に押し、有効な足を最初に入れてステップアップします。次に、同じステップで負傷した脚と松葉杖を有効な脚の後ろに運びます。階段の最上部に到達するまで繰り返しますが、注意して時間をかけてください。- 可能であれば、まず理学療法士と一緒にトレーニングしてください。
- 手すりやエレベーターがなく、助けてくれる人がいない場合、そして絶対に階段を上る必要がある場合は、手すりを使用するのと同じ方法で階段の隣の壁を使用する必要があります。
- 特に足が広い場合や保護ブーツを着用する場合は、急な狭い階段に十分な時間をとってください。
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階段を降りるときは十分注意してください。 1つまたは2つの松葉杖で階段を降りるのは、バランスを失った場合に落下する可能性があるため、登るよりも潜在的に危険です。したがって、反対側のキックスタンドと有効な脚で前進する前に、手すりをしっかりと握り、負傷した脚を下向きのステップに置く必要があります。ひどい痛みが吐き気やめまいを引き起こす可能性があるため、負傷した脚に過度の圧力をかけないでください。常にバランスを保ち、急がないでください。階段の最下部に到達するまで、負傷した脚と有効な脚で交互のステップを続けます。- 階段を降りる図は、それらを取り付ける図の反対です。
- 障害となる可能性のあるステップ上のオブジェクトを観察します。
- 可能かつ実用的であれば、階段を下りるのを手伝ってくれる人がいる方が良いでしょう。