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この記事の内容：ピンポンをプレイするスキルを向上させる方法
2人または4人のプレーヤーで、ピンポンの良いゲームよりもエキサイティングなことは何ですか？各アマチュアピンポンプレーヤー（または卓球）は、比較的上手になることができます。私たちの多くは、もし望むなら、プロのレベルに達することさえできました。この記事の目的は、ピンポンの基本的なルールと、ゲームに勝つためのヒントを紹介することです。
ステージ
パート1ピンポンをプレイする
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ゲームパートナーを見つけます。 最初のゲームを最大限に活用するには、自分のレベルから誰かを選ぶか、それよりも優れている方が良いでしょう。彼または彼女が魂の競争相手であるという事実は、あなたの学習を加速するだけです。ピンポンをプレイするには、主に2つの方法があります。シングルで、つまり対戦相手と対面するか、ダブルで対戦するか、つまり2つのチームが2つの衝突で対戦する方法です。ピンポンテーブルと機器にアクセスする方法がない場合は、規制機器を提供できるパートナーを選択してください。- あなたの目と手の協調が望まれる何かを残すならば、壁に対して訓練を始めてください。これにより、ボールとラケットの動きと反応をよりよく理解できます。これに理想的なのは、テーブルを壁に沿って配置することです。
- 規制弾丸はオレンジまたは白で、直径は40 mmです。一方、テーブルの長さは2.74メートル、幅1.525メートル、高さ0.76メートルです。ラケットのサイズに関する特定の規制はありません。ただし、小さなラケットは効果的に使用するのが難しく、大きなラケットは重くて扱いにくいことがあります。しかし、彼らは木とゴムで作られていなければならず、彼らの顔は競技中に異なる色でなければなりません。
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あなたのラケットを保持することを学びます。 ラケットをグリッパーグリップで保持する場合でも、従来の方法で保持する場合でも、重要なことは、手首ができるだけ可動であることです。このために、あなたの手は十分にリラックスしたままでなければなりません。確かに、拳がラケットに完全に張り付いている場合、各ショットに適用する力は腕からのみ発生し、手首からは発生しません。精度が失われます。いずれにせよ、2つの主要なホールドはロケット科学ではありません。- 最も快適に感じるコンセントを選択してください。フェザーグリップは、ペンを保持する方法でラケットのハンドルを保持するためのものです。クラシックテイクまたはオーソドックステイクでは、誰かの手を振るようにハンドルを握ります。この指に指を巻き付けます。
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誰が最初のサービスを受けるかを決定します。 国際卓球連盟（ITTF）の規則によれば、プレーヤーの1人が、引き分け（つまり、コインをプレーすることで）を最初に務めるプレーヤーを選択する権利を獲得します。 、短いストローを引っ張るなど）。最も幸運なプレイヤーには、最初のサービスから利益を得る人を選択する権利があります。または、好きなテーブルのサイドを選択することができます。このプレイヤーが最初のボールをサーブまたはレシーブすることを選択した場合、彼に最も適したテーブルのサイドを選択するか、その逆を選択するかは、対戦相手または相手チーム次第です。- ただし、ほとんどのアマチュアレベルのゲームで誰が最初にサーブするかを決定するための簡単なボール交換があることに注意してください。たとえば、各プレーヤーは、ボールを返すときにP-I-N-Gという単語の文字を綴ることができます。 P-I-N-Gという単語が完全に記述されると、勝者またはチームはテーブルのサイドにサービスを提供するか、選択する権利を持ちます。
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サービスを実行します。 サービスを規制するには、ラケットで打つ前に、ボールを最低16 cm（または6インチ）投げなければなりません。ボールはバウンドする必要があります 一回 上の あなた テーブルのサイド、ネット上を通過し、相手のサイドでバウンスします。- シングルスをプレーする場合、ボールはネットの反対側の任意の場所に送られます。あなたの前の人は明らかにそのボールを返さなければなりません。ダブルスをプレイすると、テーブルの右側のプレーヤーがサービスを開始し、左側のプレーヤーと交代し続けます。この場合、ボールは最初にサーバーに面するテーブルの半分に触れてから、斜めの半分にバウンドする必要があります。
- 弾丸サーバーは2ポイントごとに変更されます。 2つのポイントが獲得されるとすぐに、対戦相手のサーブの順番、またはダブルの場合はテーブルの斜めに置かれた人になります。さらに2つのポイントがあり、サービスはお客様（またはダブルの場合はパートナー）に戻ります。
- サービス中にボールがネットに触れても、それでも通過するものがあれば、それを「レット」と呼びます。誰もポイントを獲得せず、サービスはやり直されます。 Ladversaireは、2回連続でゲームをした後に1ポイントを獲得します。マッチボールの場合、最低スコアのプレーヤーがサーブすることになっています。
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ボールを返します。 相手がボールをサーブまたは返した後、あなたの番です。このため、ボールはネット上またはネットの横を通過する必要があります。ボールがあなたの側で一度跳ね返るまで待ってからボールを打ちますが、 彼女が二回バウンスしないでください地面に落ちたり、テーブルの外にある他の物体に触れたりします。- 送り返すときにボールがネットに当たっても、相手の側を通り過ぎてテーブルに触れた場合、ゲームは続行します。対戦相手はボールを返さなければなりません。そうでなければ、1ポイントを獲得します。
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スコアポイント。 各交換は、レットを除き、ポイントを発生させます。仕えるプレイヤーが何であれ、各対戦相手はこのポイントを獲得できます。考えられるさまざまなケースを以下に示します。- ボールがネットに入った場合、テーブルから外れた場合、またはダブルスの試合中にテーブルの右半分に触れなかった場合、対戦相手または相手チームはサーブからポイントを獲得します。
- より一般的には、ボールを正しく返さなかった場合（つまり、ネットで送るか、テーブルの端から跳ね返った場合）、対戦相手はポイントを獲得します。
- 相手からサービスまたはレギュレーションボールが戻ってきた後、ラケットでボールに2回以上触れたり、体の一部でボールに触れたりすると、このボールがポイントを獲得します。ただし、対戦相手のボールのサービスまたはリターンがテーブルの側面から跳ね返らない場合、身体でボールに触れてもかまいません。ボールがテーブルの端の上にあり、ラケットで触れない限り、あなたはポイントを獲得します。
- フリーハンドでテーブルを動かしたりタッチしたりすると、対戦相手がポイントを獲得します。
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ゲームに勝つ。 21または15ポイントゲームは、アマチュアレベルのゲームでは一般的です。この場合、サービスはマークされた5ポイントごとに切り替えられます。ただし、公式ルールでは、卓球の試合は11ポイントで勝つことを規定しています（2ポイントごとにサービスを交代）。勝つためには、対戦相手よりも2ポイント高いスコアを獲得する必要があります。たとえば、プレーヤーのスコアが10-10または20-20の場合、サーバーの順序は変更されませんが、サービスは各ポイントで2つではなく1つの対戦相手から別の対戦相手に切り替わります。 -
復venを果たします。 公式の競技会では、2セットの3セットを獲得したプレイヤーがゲームに勝ちます。プレーヤーは各ラウンドでテーブルのサイドを変更し、3番目のラウンドで5つのポイントすべてを変更します（これが必要な場合）。- ロンはまた、各ラウンドで最初の交代を務めるチームまたはプレーヤーが確実に交代するようにします。アイデアはもちろん、ゲームを可能な限り公平にすることです。他のプレイヤーよりも有利なプレイヤーはいません。
パート2スキルを向上させる
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定期的に練習してください。 誰でも定期的に練習すれば名誉ある卓球選手になれます。最も重要なことは、ボールを常に目で見て、良いタイミングを保ち、ボールに可能な限り低い軌道を与えることです。- ピンポンの最初のゲームから、あなたは目でボールを追跡するために意識的な努力をする必要があります。あなたのラケットとラケットを相手のラケットになるまで、相手のサービスで維持します。などなど。
- あなたのタイミングは練習することで改善するだけです。それは取るのが簡単な習慣です。ボールを見ることに加えて、音に気を配ることは、この品質を提供するのに役立ちます。
- 初心者は、ほとんどの場合、ネットに着地せずに、ボールの高さを低くするのに一定の困難を感じます。しかし、それは不可欠なスキルです。実際、対戦相手はテーブルを削るボールよりもはるかに簡単にハイボールを粉砕できます。最後のトリックはこれです。ラケットは可能な限り水平にし、ショットを狙い、エネルギーを与えるために手首を使用する必要があります。一般に、ボールの速度が速いほど、ピンと張った軌道を簡単に与えることができます。
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バックハンドとフォアハンドを動かします。 卓球選手になるには、ボールを体の片側またはもう片方に戻すことができる必要があります。手を変えるのは簡単ではないので、set折とフォアハンドは特に注意して作業してください。 -
ボールに効果を与える方法を学びます。 これを行うには、ラケットがボールに当たったときに上下に小さな手首を横に付けます。効果をキャンセルするには、既存の効果に反対の効果を適用します。それが難しいことがわかった場合は、壁に向かって練習することをtoしないでください。あなたに合ったものを見つけてください。- ボールを切ることを考えてください。これには、水平方向の動きでボールの下側を打つことが含まれます。回転運動を与えると、速度が遅くなり、新しい軌道になります。フォアハンドとバックハンドでボールを切る練習をします。
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相手から送られてきたハイボールを壊すことをnotしないでください。 スマッシュとは、ボールを力で打つことで、その速度により相手がボールを送り返すのを防ぎます。スマッシュをマスターするのが難しい場合、それは繰り返しと訓練に値する強力な武器です。最初の試みが失敗し、ボールがネットまたはテーブルの外で終わる場合、落胆しないでください。頑張ると、最終的にそこに到達します。- 原則はバレーボールと同じです。正しく行われたスマッシュを受け取ることはほとんど不可能です。これは、マスターするとすぐにお気に入りの動きの1つになり、対戦相手をかなり苛立たせるはずです。
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サービスに取り組みます。 名前にふさわしいサービスは、あなたよりも経験豊富なプレイヤーから逃れることを可能にするはずです。確かに、迅速なサービスや効果がなくても、時々ラケットでボールに触れることができれば幸運であると考えることができます。対戦相手にサービス中に光る時間があれば、何も見えない可能性があります。- レベルが上がると、ボールの速度が重要になります。可能な限り最高の精度を維持することがすべてです。経験を積むことで、ボールがどちらの方向に向かうか、各ショットの後にボールがどのように振る舞うかを予測することができます。
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相手に不信感を抱きます。 ますます激しくボールを打つ可能性がありますが、特定のレベルの後に相手が通常のミスをすることを期待しないでください。ゲームをコントロールして、自分でエラーにプッシュする必要があります。テーブルの周りで可能な限り実行するようにします。ショットが戻らないようにするには、すぐに左に打つ前に、ボールを右に打ってください。フェイントを使用することをheしないでください。たとえば、粉砕機のふりをして、ボールをネットの近くで、ネットの近くにそっと押します。また、左右に交互に移動して、片側に2つまたは3つの連続したヒットを並べることで、相手を不安定にすることもできます。それは最終的に超えられ、粉砕することができるボールを提供します。
パート3真剣なことに進む
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プロのように。 一般に、プロの卓球選手は、テーブルの端に遅れがちです。彼らと同じように、この姿勢を採用することは可能です。実際、これが弾丸の交換をますます迅速かつ強力に導く唯一のソリューションであることが判明しました。対戦相手がボールを片側ではなく片側に戻す傾向があることに気付いた場合は、その側にも移動します。- 配置は不可欠ですが、機器も無視しないでください。この地域で最も安いスポーツショップの安価なスノーシューが初心者に非常に適している場合は、できるだけプレイしたい場合に適したラケットが必要になります。貿易には多種多様なラケットがあります。
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独自の戦略を設定します。 遊ぶことによって、あなたはあなたの資質とあなたの弱点を知ることになります。したがって、あなたの資質を最大限に引き出し、あなたの弱点を脇に置く戦略を選択することが不可欠です。最も一般的な4種類のプレーヤーを次に示します。- コントロールに装着されているプレーヤー。 その名前が示すように、これらのプレーヤーはあらゆる瞬間にコントロールを持ちたいです。その結果、彼らはめったにリスクを負いません。彼らは伝統的な方法でプレイし、毎回スマッシュしませんでした。
- 守備プレイヤー。 このタイプのプレーヤーは、自分のゲームではなく、相手にミスを犯させる方法に焦点を当てています。
- 攻撃的なプレイヤー。 このタイプのプレーヤーのゲームは通常、かなり攻撃的です。さまざまな効果と一貫性のあるゲームの非常に明確な理解のおかげで、これは正確にボールを配置することができます。
- 潜在的なプレーヤー。 フリルはありません。このタイプのプレーヤーは、主にボールの速度に依存して相手を不安定にします。
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相手を見つけます。 対戦相手を把握して、彼のタイプのゲームのアイデアを得るために最善を尽くしてください各プレイヤーは特定のショットに対して多かれ少なかれ明確な好みを持ち、あなたは互いの習慣を少しずつ識別します。以下の手がかりに特に注意してください。- 一部のプレーヤーは、ボールに加えられた力を相手に返すのが好きです。次に、ボールがリバウンドのポイントにあるときに、ほとんどまたはまったく効果なしに、ボールを直接ヒットします。このタイプのプレーヤーと対戦する場合は、テーブルの中央にボールを置くことを検討してください（ネットに近すぎたり、エッジに近すぎたりしません）。確かに、フォアハンドで打つかバックハンドで打つかを決定する時間が少なくなります。
- 効果カットは、下降中にボールを下から打つことで、かなり水平なジェスチャーです。適用される力に応じて、効果は多かれ少なかれ明確になり、ボールは後方に跳ね返ります。カットエフェクトのファンと対戦する場合は、トラブルに対処してください。テーブルの真ん中にボールを置いて、相手を不安定にし、ショットの方向と種類を変えてみてください。あなたは彼が快適に感じるのを防ぐためにすべてをしなければなりません。
- ディフェンダーは壁と比較されます。彼らは攻撃に本当に快適ではありませんが、すべてのボールを返します。もちろん、最善の選択肢は攻撃を強制することです。このために、長いボールと短いボールを交互に並べて、プレーのスタイルを変えてください。 相手 攻撃する。
- 「ループ」は、カット効果が適用される、つまり後方に向かっている、わずかにローブのあるボールです。動きは脚から始まり、肩は低く、リラックスしたままでなければなりません。このタイプのショットを定期的に使用する相手に対して、積極的なゲームを維持することをheしないでください。守備でプレイするように彼を押してください、これは通常、この種のプレーヤーの強さではありません。
- ホルダーのグリップを使用するプレイヤーは、しばしば非難できないフォアハンドと動きを持っていることに注意してください 非常に クイック。ただし、それらの後退は低くなる傾向があります。だからそれを主張する。ショットを変更して不安定にします。そうしないと、テーブルの片側にボールがあると予想され、あなたのアドバンテージが失われます。
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帽子の中にブーツを隠しておく。 どんな敵に対しても、サプライズ効果を生み出すために、いくつかの救済戦術があることは常に良いことです。それが卓球で成功するための鍵の1つです。- ショットの効果と種類を変更します。経験豊富なプレイヤーの中には、ボールを打つ方法、与える軌跡、さまざまな要求にどのように反応するかにすぐに気付く人もいます。これにより、彼らはあなたを開いた本のように読み、予見することができます ちょうど あなたがプレイしようとしているショット。このトラップを回避するには、ゲームの種類を変えて、効果、ボールの高さ、ショットにかけるパワーを変えてください。相手は熱い石炭の上を歩く印象を持っている必要があります。
- 相手の「コンフォートゾーン」からボールを取り出すようにしてください。相手が従来のグリップでラケットを保持している場合、この領域には当然、彼の体とラケットを保持するアームの先端（フォアハンド）の間のスペースが含まれます。しかし、それは彼のバストの反対側にも広がりますが、程度はより低くなります（逆）。したがって、最善のオプションは、ボールをこの領域の外側に自発的に配置することです。これにより、対戦相手の弱点に集中できます。さらに重要なことは、これらのヒントにとどまらず、他の弱点を犠牲にして自分自身にならないでください！
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実質の実質的な仕事を実現します。 新しいアイデアを探しているなら、卓球を真剣に考え、オンラインで多くのビデオを見ているコミュニティに期待してください。チュートリアル、チャンピオンシップ、またはその他、あなたは選択の恥ずかしさだけを持っています。次の目的地：オリンピック！- 多くのスポーツと同様に、ピンポンのレベルを上げて維持するには、何時間もトレーニングする必要があります。だから、クラブや地元のチームを探すか、真剣に戦いたい友人のグループを集めてください。このスポーツは特定の前提条件を必要としないため、人々を参加させるのは通常非常に簡単です。
- 卓球の練習を真剣にとらえれば、あなたが用心深くダイナミックであるならば、あなたがより良くプレーすることは明らかです。だから、十分な睡眠を取り、バランスの取れた食事に従ってください！あなたのすべての感覚がフォームの上にある必要があります。