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ラグビーの遊び方

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著者: Peter Berry
作成日: 15 Aug. 2021
更新日: 1 J 2024
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ラグビーのルール
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この記事の内容：基本的なルールを習得する必要なスキルを習得するラグビーの試合をする41

卓越したチームスポーツであるラグビーでは、選手は強い肉体的および道徳的コミットメントを持つ必要があります。多くのバリエーションの中で、世界で最も実践されているのはラグビーまたは ラグビーユニオン 英語圏の国で。 15人のプレイヤーから成る2つのチームが長方形のフィールドで競い合い、反対側のキャンプでボールを運ぼうとします。目標は、トライまたはゴールを決めて最大ポイントを獲得することです。各チームは、フロントパックとリアの2つの部分に概略的に分割されています。各プレイヤーは、数字で識別される特定の位置を占めます。ゲームの所要時間は80分で、これは2つの40分の2に10分の休憩が点在していることです。ラグビーの集合的な特徴は、ボールの循環に現れています。実際、チームは反対側のゾーンに戻る必要がありますが、パスは後方または水平方向にのみ行うことができます。スケッチされているラグビーXVの概要、は、それを実践するためのルールを深めることを提供します。


ステージ

パート1基本ルールを習得する

  1. 目標は、対戦相手よりも多くのポイントを獲得することです。 ポイントを獲得するにはいくつかの方法があります。ラグビーの象徴的な行動であるレッサイは、ほとんどのポイントを報告します。ゴールは、いくつかのゲーム構成で得点することができ、ボールがゴールライン（またはポール）のポスト間およびそれらを接続するクロスバーの上に投げられたときに授与されます。
    • 5点を報告するLessaiは、相手のゴールでボールを平らにすることです。テストを検証するには、プレーヤーは上から下に圧力をかけて地面にボールを平らにする必要があります。
    • スコアリングチームのオープニングハーフには、ゴールを決めてゴールを変えるチャンスがあります。その後、2つの追加ポイントがチームに与えられます。変換されたテストは7ポイントの価値があります。
    • ドロップ（または落下ゴール）は、ゲームの過程で得点されるゴールで、通常はハーフオープンで行われ、3ポイントを支払います。実際、プレーヤーがファウルを犯した場合、相手チームはペナルティーの恩恵を受けます。ペナルティゴールには3ポイントの価値があります。



  2. フィールドは、いくつかのエリアに分割された遊び場で構成されています。 最も広いのは遊び場で、約70 m×100 mです。これは、ゴールラインから10メートル後方に伸びるインゴールによって各サイドに延長されます。各ゴールラインの前には、一般に「22メートル」と呼ばれる戦略ゾーンがあります。
    • トライを決めるには、最後にボールを地面に平らにする必要があります。審判がテストの有効性について疑問がある場合、審判はビデオ調停に頼ることができます。
    • ゴールは、ゲーム中またはペナルティの結果として得点される場合があります。




  3. バルーンの循環には厳しい規則が適用されます。 これらの中で最も重要なのは、パスの方向です。水平線で編成されたプレーヤーは、相手のゴールラインに向かってボールを上げなければなりません。これを行うために、プレーヤーは自分の後ろまたは同じライン上にいるチームメイトにのみボールを手に渡すことができます。ボールが対戦相手のデッドボールライン（ロングゴール境界の境界）に投げられた場合、フォワードがあります。一般的に、パスは着用者の後ろのチームメイトに対して斜めに作成されます。
    • ボールが失われたり、地面に落ちる前にプレーヤーの胸肢（手、前腕、腕​​、肘、肩）に触れると、フォワードが口orderを吹き、規則正しいスクラムによって制裁されます。プレーヤーがパスフォワードを行った場合、ペナルティはスクラムまたはペナルティになります。
    • ボールキャリアが地面にない限り、彼は反対のゴールに走ることができます。



  4. 蹴ること、つまり、足元でボールをプレーすることは可能です。 プレーヤーはさまざまな理由でゲームの過程でキックする場合があります。ボールを相手の防衛線の後ろに渡す、相手のゴールラインに進む、マークのないチームメイトにボールを渡す...フットワークの利点の1つは、前方に向かってボールを蹴ることが可能（ドリブル).
    • プレーヤーはろうそくを作ることができます（上下）。このアクションは、チームメイトがそのベースで回復するために配置できるようにボールを高く蹴ることです。
    • オフサイドになる危険を冒して、すでに着用者の前にいるチームメイトにボールを渡すことは禁止されています。ただし、プレーヤーはボールを蹴ったときにホルダーを追い越して回復することができます。




  5. メッキは相手を効果的にブロックします。 ラグビーのもう一つの象徴的なアクションは、相手を地面に連れて行き、彼が前進してボールを奪うのを防ぐことです。ボールキャリアのみに取り組むことができます。タックルは危険なアクションであるため、厳格なルールが適用されます。
    • 肩越しに敵を連れて行くことは禁じられています。このタイプの高メッキは、首または顔（ネクタイ）のレベルで実行される場合に除名される可能性があります。
    • メッキは、相手を囲んで行う必要があります。肩の打撃はタックルを構成しません。
    • プレイヤーを地面に垂直に戻すことは禁止されています。一般的に大聖堂と呼ばれるこのアクションは危険です。なぜなら、メッキされたプレーヤーは頸部の外傷を負う危険があるからです。
    • タックルが完了したら、タックラーはボールを取り戻す前にサポートに戻らなければなりません。



  6. 自発的なスクラム（または ラック）はゲーム中のプレイヤーのグループです。 通常、タックルの後、プレーヤーがボールを取り戻すために他のプレーヤーにバインドしたときに形成されます。地面に着いたらすぐに、プレーヤーはボールを放さなければなりません。その後、各チームのプレイヤーは、対戦相手を押し戻すことで回復を試みることができます。プレーヤーはスクラムの後ろに留まるため、できるだけ早くボールをつかむことができます。その名前が示唆するものとは反対に、自発的（またはオープン）スクラムは多くのルールに支配されています。モールと異なる点に注意してください。着用者がボールを保持しているサポートに残っている着用者の周りのグループ化アクションです。
    • プレイヤーはサポート（足）を維持する必要があります。自発的なスクラムでは、プレーヤーは少なくとも1人の他のプレーヤーと物理的に接触しています。地面にあり、スクラムで覆われているボールは、手で回収することはできません。クリアするには、プレイヤーは敵を撃退する必要があります。自発的な近接攻撃は、ボールが出ると消えます。
    • 自発的なスクラムへのエントリーは、すでに参加しているチームメイトの後ろでのみ行うことができます。横から、斜めに、または相手プレイヤーの後ろからスクラムに入るプレイヤーはオフサイドです。
    • 自発的なスクラムに参加していないプレーヤーの位置は規制されています。彼は、自発的なスクラムに従事した最後のチームメイトの後ろ足を通る架空の水平線の後ろに立っていなければなりません。したがって、プレイヤーが入ることができない中立ゾーンを区切る2本の平行線があります。



  7. スクラムはラグビーの象徴的なアクションです。 プレーの停止またはフォワードなどの軽微な障害の結果として、審判によって決定されます。各チームの戦線は3行です。 2つのパックは向かい合っており、プレーヤーは互いに物理的に接触します。最初のラインのプレーヤーは前かがみになって頭を入れ子にし、ボールが導入されるトンネルを作ります。
    • 規則正しいスクラムでは、スローインを行うチームの半分のスクラムがボールをフォーメーションの中央に導入します。 2つのパックは、チームの利益のためにボールを撃退してクリアしようとします。
    • きちんとした格闘には各チームの前部が関係するため、チームは使用できません。その後、他の7人のプレイヤーはより大きな動きの自由を持ち、機会を利用してグラウンドを獲得し、トライすることができます。
    • 秩序だったスクランブルは、特に揺れている場合は危険です。したがって、一般的な禁止事項と経験豊富な専門家による監視者を知ることが不可欠です。



  8. キーはさまざまな構成で再生できます。 ボールまたはその持ち手がコートの境界を越えた場合（タッチライン）、審判はボールを最後に持っていたチームに対するタッチを知らせます。接触してボールを蹴ることも、グラウンドを獲得するための戦略です。タッチラインの外側に配置されたプレーヤーは、クイックスローインを実行したり、アライメントを選択したりできます。
    • アラインメントは、各チームの少なくとも2人のプレイヤーの2本の平行線で構成されるフォーメーションです。投手はボールをライン間に向けなければならず、チームは選手を空中に持ち上げて捕まえることができます。



  9. ラグビーチームは、異なる補完的なプロフィールを持つ選手で構成されています。 フォワードは爆発的でパワフルなプレイヤーであり、バックはより活発で機敏です。背中の間でランク付けされていますが、半分はこれら2つのグループ間のリンクを形成します。ただし、各プレーヤーには特定のスキルが発達する特定のポジションがあります。
    • 正面には、すべてのスクラムに参加できる重くて大きな体格があります。これらは3行に分かれています。柱（No. 1およびNo. 3）は、頑丈な造りと技術がスクラムで戦うことができるプレイヤーです。柱と同じくらい強力なフッカー（＃2）は、ゲームの割引を担当するため、非常に優れたテクニックを手に持っている必要があります。2行目は2人のプレイヤー（＃4と＃5）で構成されています）。柱よりも大きく、彼らは整列中にジャンプするものです。 3行目は3人のプレーヤー（＃6、＃7、および＃8）で構成されており、ボールの回復が速く、良いディフェンダーでなければなりません。
    • 背中のうち、半分を数えます。スクラムハーフ（＃9）は、フロントパックを指示します。彼の敏g性、専門性、スピードが彼の本質的な資質です。彼は半開口部と永久に接触している（n°10）。彼は優れた戦略家であり、ゲームを作成し、チームが巧妙なプレイでプレッシャーを受けているときにチームを救います。背中は防衛チームの役割を担いながら、相手チームに危険をもたらします。それらはいくつかの位置に分かれています。左翼（＃11）と右翼（＃14）は高速で機敏です。彼らは通常、テストをマークするものです。センター（12番と13番）は、ハーフオープンの足場を補完する足場を持つベテランの防衛人です。ウイングとセンターは4分の3とも呼ばれます。最後に、戻る（No. 15）は彼のチームの最後の要塞です。彼の多才さ、遊びの知性、足と手の技術力は彼の大きな財産です。



  10. 専門家を観察して、ルールをよく理解してください。 一般的な信念に反して、ラグビーは強さ、戦略、スピードのバランスの問題です。観察により、ルールを学習して理解することができます。試合に参加するか、テレビや他のメディアでフォローしてください。
    • この記事では、ラグビーユニオンの概要を説明します。そのルールは見た目よりも微妙であり、練習することでそれらをマスターすることができます。アクションまたは決定を理解していない場合は、プロまたはレフェリー自身に説明を求めることをheしないでください。

パート2必須スキルの習得



  1. パスの品質と速度に取り組みます。 パスは、ボールを回してゲームを作成するために使用されますが、異なるタイプがある場合、パスは高速で正確かつ制御されている必要があります。そうでない場合、対戦相手によって傍受されたり、審判によって制裁されたりする可能性があります。最も一般的な手法は、ボールのスピン動作を特徴とするねじ込みパスです。それは、より長い距離にわたってそれを循環させることを可能にします。実践してください。
    • 開始するには、両手でボールを手に持ってください。ボールのスピンを印刷するには、手の位置を移動する必要があります。左側のパスを作成するには、右手があなたから最も離れています。手のひらが地面を指し、親指がチームメイトを指すように、ボールの上に置きます。左手をバルーンの下に置き、親指を左に向けます。
    • チップをチームメイトに向けて、ボールを右側に戻します。
    • エランで風船を左に渡します。右手がパスに力を与え、左手がボールを導きます。
    • 腕が伸展段階にあるときに、右手首を下に向けてボールをひねります。
    • 手首を回しながらボールを​​投げます。腕を伸ばして、自分の高さを保ちます。



  2. 対戦相手に取り組む方法を学びます。 メッキは単純なアクションですが、トレーニングが必要です。自分自身を保護しながら相手を地面に連れて行くには、上半身全体が動き、頭、肩、腕、バストに従事している必要があります。
    • タックルを準備します。かかとを上げ、膝を曲げ、筋肉をリラックスさせます。めっきはいくつかの動きに分解できますが、これらはほぼ同時に実現されます。
    • 頭を下げて、プレーヤーに集中して取り組むことはしないでください。けがをしないように、目を合わせてください。通常のメッキは、腰または太ももに行われます。
    • 肩は、相手と接触する最初の部分です。後者の軌道に従って側面を選択します。右に取り組むには、右の肩で攻撃します。 but部のレベルで頭をプレーヤーの横にスライドさせます。
    • あなたの肩が彼に触れるところに相手を包みます。太ももをつかむことで相手に取り組むのが簡単になります。腰にベルトを付けて洗う場合は、腕を太ももに滑らせながら走り続けます。
    • 足を曲げて、相手を地面で訓練します。



  3. 自発的なスクラムを活用する方法を学ぶ. このアクションは、ボールを回復する最適な機会の1つです。ゲームの構成に応じて、乱闘を作成するか、それに参加できます。自発的なスクラムに勝つには、力と技術が必要です。
    • 自発的なスクラムを形成するために最初に到着した場合は、ボールを取ろうとする必要があります。ラダーリンクを開始すると、近接攻撃が作成されます。彼の頭や肩をバストの下に置くことで、彼を不安定にし、乱闘から追い出すことができます。ただし、罰せられる危険があるため、必ず腰より上に置いてください。
    • メレーがすでに形成されている場合、チームメイトのいずれかを押して征服段階に参加できます。リスクは、自発的な近接攻撃によって利用可能なプレーヤーの数が減少するため、ボールを失った場合に防御力を弱めることです。
    • 自発的なスクラムに参加しているプレーヤーは、自分の足で立っている必要があります。また、自発的なスクラムに勝つための最も効果的な方法でもあります。他のプレイヤーにリンクされている場合は、ほつれを越えたいかのように前進して地面を獲得します。正しいポジショニングのおかげで、あなたの足の強さで相手のプレイヤーを押すことです。自発的なスクラムに勝つと、チームがボールを取り戻さなくても、相手を飛躍させることができます。



  4. あなたがボールを保持していない場合は、ベアラーへの永続的なサポートである必要があります。 一部のプレーヤーはパフォーマンスと品質で際立っている場合がありますが、最高のプレーヤーでも1つのゲームを運ぶことはできません。防衛であろうと攻撃であろうと、プレイヤーを支援することが不可欠です。
    • 防御では、プレイヤーは壁を作成するためにタイトな水平線を形成する必要があります。相手が悪用できるスペースを残さないでください。プレイヤーが取り組むと、自発的な格闘を作成または参加できます。モールに参加することもできます。しかし、他のパラメーターが考慮されるため、これらのオプションは体系的ではありません：アクションからの距離、すでに消費されたチームメイトの数、フィールドでのアクションの場所...
    • 攻撃では、キャリアの背後で支援を行い、可能な限り広いエリアをカバーする必要があります。これにより、対戦相手は常に防御を再配置しなければならず、不安定になる可能性があります。さらに、着用者をサポートすることで、特にタックル時にいくつかのパスオプションが与えられます。

パート3ラグビーの試合をする



  1. ラグビーゲームに適したピッチを見つけてください。 必要なのは、大きくて平らな表面だけです。丘陵地や凹凸のある場所は避けてください。フィールドのサイズは、プレイヤーの数とゲームのタイプによって異なりますが、楽しみのために友達同士でプレイしたい場合は、平らであればどんな面でも落ち着くことができます。これがより深刻な試合である場合は、ゴールポスト付きのラグビー用に設計されたフィールドを選択してください。必要に応じて、許可について地元の市役所または地元のラグビークラブに連絡してください。
    • 土地が長方形であることを確認してください。その後、各チームのフィールドとゴールを区切ることができます。
    • サッカー場を使用できます。



  2. 同数のプレイヤーで2つの同種のチームを形成します。 ラグビーには、よりアクセスしやすく、制限の少ないいくつかのバリエーションがあります。実際、ラグビーは13、9、または7人のプレーヤーのチームでプレーできます。チームの構成を状況に合わせて調整します。それにもかかわらず、いくつかの安全規則を尊重することが重要です。
    • 各プレイヤーは、アイゼンが付いた靴底を備えた、柔軟で耐久性のある適切な靴を履かなければなりません。
    • 軽くて丈夫な機器（ジャージ、ショーツ、下着、靴下）を着用することをお勧めします。 Lidéalは、汗の排出を可能にする素材のドクターです。
    • ラグビーは接触スポーツです。したがって、少なくとも1つの歯ガードを着用することをお勧めします。柔らかいヘルメット、すね当て、肩当てで完成できます。
    • 定期的に水分補給するものを計画することを忘れないでください。



  3. チームを決定したら、自分のチームを編成する必要があります。 前線を置くことから始めます。それらの位置を定義するには、乱闘の構成に依存します。たとえば、スクラムの最前線にいる人もチームに所属しています。前線は、それらが占める線に従って命名されることに注意してください。
    • 最初の行は3人のプレーヤーで構成されています。 2本の柱が売春婦を囲んでいます。後者は、スクラムでボールをテールゲーティング（かかとで押し戻す）し、タッチでスローを実行します。これには、足と手に優れた技術が必要です。柱は、スクラム中にフッカーを支え、ラインナップのセカンドラインプレイヤーを上げ、フィールドの征服に積極的に参加します。彼らはチームで最も大規模なプレーヤーです。
    • 2行目は2人のプレーヤーで構成されています。彼らは風船を手に入れるためにジャンプするので、彼らはチームで最大です。スクラムでは、彼らの位置は特に不快ですが、それは彼らがフォーメーションを押してグラウンドを獲得することを可能にします。
    • 3番目の行は、攻撃段階と防御段階の両方に存在する必要があるため、最も汎用性があります。これらは最速の戦線です。 2つのフランカー（または第3の翼列）は、相手の攻撃をブロックする役割を果たします。これらが最初のタックラーで、3番目の中心線がそれに続きます。これはスクラムからボールを​​抽出し、ゲームをよく読む必要があります。



  4. 背中を置きます。 活発で機敏な彼らはゲームを作成し、相手チームに危険をもたらします。左ウィングとバックを除いて、プレーヤーは、スクラムの半分から3行目の後ろ、フィールドの右への対角線に沿って配置されます。それらは約3または4メートル離れています。
    • スクラムハーフは、小さくて軽くて永続的なプレーヤーです。小さいにもかかわらず、彼は前にパックをリードし、すべてのスクラムに参加しています。鮮やかで知的な彼は、ボールの回復とゲームの再開を担当しているため、ゲームの優れたビジョンを持ち、迅速な戦略的決定を下し、手と足の優れたテクニックを身に付ける必要があります。
    • ハーフオープンは、スクラムハーフとの相乗効果で機能します。彼は何よりもゲームクリエーターであり、多くの場合チームの得点者です。そのため、彼は手と足で非の打ち所のない演奏テクニックを身につけ、前と後ろを即興で結びつけなければなりません。
    • センターは、最初の防御カーテンを構成する2人のプレーヤーです。すべての敵の攻撃をブロックすることで起訴され、攻撃を行うこともできます。それらの相対的な位置は、防衛の成功の要因です。彼らは絶えず通信しなければなりません。
    • ウィンガーは主にゲームのフィニッシュに関与するプレーヤーであり、フィールドの長さで高速かつ主に作業を行い、テストをマークします。とはいえ、ウィングマンは紹介を行うための優れた足のテクニックも必要です。
    • ラリエールはチームの最後のディフェンスです。ゴールポストの前にあり、相手がボールを返したときにボールを回収します。彼はそれを蹴飛ばすか、反対側に進むことで驚きの効果を生み出すことさえできます。彼は多才なプレーヤーで、上手で速いです。



  5. 仲裁人を指定する ラグビーでは、さまざまな方法でミスを犯す可能性があります。審判員はゲームの重要なキャラクターであり、ルールが守られていることを確認したら、選手に流動的なゲームと可能な限り危険性の低いゲームを許可するよう指示します。規則的なスクラムの形成（マイナーファウルまたはフォワード）とペナルティ（悪い動きとしてのより深刻なファウル）は、最も一般的なペナルティです。最も深刻な場合、プレーヤーは一時的に（10分）またはフィールドから永久に追放される可能性があります（非常に重大な過失または重大な間違いの繰り返し）。
    • 最も一般的な間違いは、タックル（高タックまたは危険なタックル）またはスクラム時に発生します。後者の場合、いくつかのタイプのファウルが発生する可能性があります：タックルされたプレーヤーによるボールのリリースの遅延、サイドへの進入、または自発的な近接でのサポートの喪失、スクラムの自発的な崩壊...
    • ペナルティを楽しんでいるチームには、いくつかの選択肢があります。プレイヤーは足を再転がすことができ、地面を獲得することができます。彼はまた、ゴールを試みるか、整然としたスクラムの形成を要求するかもしれません。



  6. とりわけ、ウォームアップ。 これは、接触が激しくなる可能性がある限り、心血管系を刺激し、筋肉を準備し、怪我を防ぐために不可欠です。さらに、効果的なウォームアップセッションによりパフォーマンスが向上します。
    • 走るこの簡単な運動は、全身を暖めるのに非常に効果的です。 5分間の早歩きから始めてから、10分間の散歩に出かけます。
    • 筋肉を伸ばして関節を温めます。これを念頭に置いて、さまざまな運動を行うことができます：レース中の膝の登り、but部にかかとをもたらし、突進、屈曲、ジャンプ、腕のストレッチ、肩の回転...
    • ラグビーの具体的な行動に取り組みます。チームメイト、トス、双方向スクラムでパスし、適度な速度で取り組みます。これらのエクササイズにより、優れた技術的なジェスチャーを覚えながらウォームアップできます。あなたの仕事に関連するエクササイズを強調します。あなたがフォワードならスクラム、バックならパスします...
    • プレイの2時間前までに食事と飲み物を摂ってください。特に激しい運動の場合、水分補給が不可欠です。プレイする前とゲーム中に飲む。最高の状態でプレーするには、食事は健康でなければなりません。果物、野菜、白身、必須栄養素を含む製品を消費します。エナジードリンクはパフォーマンスを改善できますが、適度に摂取する必要があります。



  7. ゲームを開始します。 採用するチームは、コインで作られたシンプルなドロー（コインまたは顔）で指定されます。フィールドの中央に配置され、キックは反対側のキャンプへのキックによって与えられます。
    • 公式のルールは、ドロップをプレイし、ボールが10メートル移動するまで待ってからプレイすることです。
    • チームのすべてのプレーヤーはピッチャーの後ろにいなければならず、彼がボールをプレーするまで彼を追い越すことはできません。
    • トライした後、非得点チームはキックキックでスローインを行います。
アドバイス



  • 接触を恐れる場合、またはラグビーを始める場合は、接触なしでメッキが行われる接触のないバリアントがあることを知ってください。
  • ゲームの後、ストレッチと回復のフェーズについて考えてください。
警告
  • ラグビーは、基本をマスターしなければ危険です。 1つのゲームで実行する前に、近接、攻撃、タックル（タックとタックの位置を交互に切り替える）などのアクションの実行を練習します。