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この記事の内容：st音による不安を軽減するst音を管理する
ほとんどの人は、人前で話をしたり、就職の面接をしなければならないときに恐怖を感じます。 St音は発話の欠陥であり、その主な効果は日常会話の際に同じ恐怖を生み出すことであり、これがturn音を悪化させます。 st音を完全に治すことは不可能ですが、不安とストレスのサイクルを断ち切って、重症度を軽減し、人生への影響を最小限に抑えることができます。
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パート1 st音による不安を軽減する
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仕組みを理解します。 人がst音を立てると、スピーチを完全にブロックしたり、特定の音を繰り返したり、特定の音で長すぎたりします。障害が発生すると、声帯は巨大な緊張の影響下で一緒になり、人はリラックスするまで話すことができなくなります。次のテクニックでfollowing音やトレーニングに慣れる方法を知っておくと、緊張を和らげるのに役立ちます。- st音の治療法はありませんが、これらの手法は、小さなつまずきのブロックになるまで、それをうまく管理するのに役立ちます。 comment音の人々は、スポーツ解説者、テレビジャーナリスト、俳優、歌手として話すことが重要ないくつかの分野で賞を受賞しています。
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st音を恥じることはありません。 ut地に立たされているということは、あなたの知性が低下しているという意味ではなく、あなたの個人的な過ちやあなたが育った方法とは関係がないということです。また、この冒頭の欠陥は、あなたが非常に神経質な人であることや、不安にさらされていることを示すものではありません。誰もが不安になるような状況に陥ると、st音が発生しやすくなります。 utter音は、あなたがどんな人なのかを教えてくれません。恥を感じるのは普通ですが、この感情が論理的ではないことを理解することは、それを感じる頻度が少なく、強度が低いことを助けるでしょう。 -
あなたを支える人々の前で話すことを練習してください。 家族や友人がare音に気づいている可能性が非常に高いので、あなたは彼らをあなたのdeの欠陥に「さらけ出す」ことを恐れる必要はありません。公の場で話したり読んだりする練習をしたいという願望を彼らと率直に話し合い、彼らの会話に参加する努力をしてください。あなたの友人はあなたのアプローチであなたをサポートするべきですが、もちろんあなたは彼らと彼らを共有しなければなりません。 -
話す必要がある状況を避けないでください。 多くのst音者は、特定の音の発音を避けたり、完全に話すことを避けたりすることで、発話障害を隠そうとします。いじめや脅迫をする人と話をすることではなく、友人、家族、未知の人と一緒にいるときにあなたに合った言葉を使うように努めてください。口ごもりさえすればするほど、これが会話の障害ではないことに気付くでしょう。さらに、あなたが想像するように、これはあなたの対談者を煩わさないことに気付くでしょう。 -
あなたをからかう人々の世話をします。 あなたの側近には、いじめっ子が来るかもしれません。彼らの目標は、あなたをいらいらさせたり苛立たせたりすることであり、この場合、最善のことはそれらを無視するか、より高い人に助けを求めることです。一方、友人はお互いをサポートしています。友人（または友人）があなたのst音をからかって不安にさせた場合、彼のからかいがあなたを傷つけていることを彼らに知らせてください。あなたの友人が再び始めたら、彼に思い出させて、彼が続けるならば、あなたは彼とより少ない時間を過ごす以外に選択肢がないと説明する。 -
st音のサポートグループに参加してください。 最寄りのサポートグループをインターネットで検索するか、フォーラムに登録してください。多くの困難な状況でそうであるように、経験を共有している人々のグループとコミュニケーションをとることができれば、st音を管理しやすくなります。また、st音を管理したり、utter音への恐怖を軽減したりするためのアドバイスとしても役立ちます。- st音の全国協会は、米国、インド、英国およびその他多くの国に存在します。
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st音を完全になくす必要はありません。 あなたがまだst音であるという事実は、st音が完全に消えることはめったにないので、あなたが失敗したことを意味します。あなたが話すとき、あまり心配せずにそれを行うことができれば、pronounce音がもう少し顕著になったときにパニックにならないでください。不安を減らすことによって、st音と一緒に暮らすようになり、それが引き起こすストレスを減らします。
パート2 St音の管理
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st音がないときは普通に話します。 フローを遅くしたり、スピードを上げたりしないでください。 st音の前に数語しか話せなくても、speak音を避けるために話す方法を変えないでください。リラックスして、話し方ではなく話し方に集中します。 -
時間をかけてa音を克服してください。 言葉をすぐに発音しなければならないという感覚は、大きな不安の原因であり、人がst音を立てる理由です。しかし、問題のある単語を発音するときに速度を落とすか、休憩を取ると、緊張を抑えながら、より流fluentに話すことができます。 -
呼吸します。 言葉にこだわったときの最初の反応は、息を止めて言葉を追い出すことです。これはst音を悪化させるだけです。話すときは、呼吸に集中してください。立ち往生している場合は、休憩を取って呼吸し、ゆっくり息を吐きながら単語をもう一度発音してみてください。呼吸すると、声帯がリラックスして話し始めます。言うほど簡単ではありませんが、少し訓練すればそこにたどり着きます。 -
偽物のst音を練習します。 逆説的に思えるかもしれませんが、問題の原因となっている音を繰り返すことでst音を改善できます。あなたが言葉をコントロールできないことを恐れているために不安があなたに勝った場合、音の意図的な繰り返しにより、そのコントロールを取り戻すことができます。 「d。 D。 D。明日は「d-d-d-tomorrow」と言っているのとまったく同じではありません。あなたの目標は、すべての犠牲を払って言葉を広めることではなく、単にはっきりとゆっくりと音を言うことです。次に、準備ができたら、言葉を言います。再びst音がする場合は、もう一度試してみる準備ができるまで、音を繰り返します。- 特に、st音を受け入れるのではなく隠蔽することに慣れている場合は、この運動に慣れる前に多くのトレーニングが必要になる場合があります。必要に応じて、最初に自分で練習してから、この技術の使用を公開してください。
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障害物の前に簡単な音を言う。 多くのst音は、問題のある問題が発生したときに、突然「壁」または障害物の前にいるという印象を持っています。問題を引き起こさない音を発音することで、この障害をより簡単に克服できます。たとえば、鼻音「mmmm」または「nnnnn」を発音して、kやdなどの難しい子音をバイパスできます。少しの訓練で、通常は難しい音を発音するのに十分な自信を得ることができます。ストレスの多い状況に陥ったときは、このトリックをバッグに入れておいてください。- mとnの音に問題がある場合は、代わりに「ssss」または「aaa」と言ってみてください。
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言語療法士に相談してください。 専門家は、st音があなたの人生に与える影響を減らすのに大いに役立ちます。この記事で説明したテクニックと同様に、言語療法士はエクササイズを開発し、st音を抑え、言葉や感情への影響を軽減するためのヒントを提供します。しかし、彼はあなたを完全に癒すことはできません。公の場でこれらのテクニックを使用するには、多くのトレーニングが必要になりますが、忍耐と現実的な説明により、スピーチが大幅に改善されます。- あなたが受けたアドバイスまたはあなたがしているエクササイズがうまくいかない場合は、他の言語療法士に相談してください。一部のセラピストは、昔ながらの手法を使用します。彼らは、あなたがより遅く話すか、多くの現代のセラピストとst音が逆効果だと感じるエクササイズを練習することを提案するかもしれません。
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電子補綴物の購入を検討してください。 st音が依然として大きな不安の原因である場合は、電子音声支援デバイスを購入できます。このデバイスはフィードバックループであり、そうでない場合はオフラインで聞くことができます。ただし、これらのデバイスは数千ユーロの費用がかかる可能性があり、問題に対する完璧なソリューションを提供しません。パーティーやレストランなどの騒がしい環境では取り扱いが困難です。これらのデバイスは支援を提供することを忘れないでください：回復しません。さらに、不安軽減技術のトレーニングや言語療法士への相談は依然として有用です。
パート3子どものutter音を助ける
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彼のst音を無視しないでください。 多くの子供たちは、言語学習の初期にst音を始めます。多くの人は1〜2年後にはどもりを止めますが、この困難な時期を乗り切るのを手伝うべきです。一部の言語療法士は新しい研究のページに載っておらず、st音が消えるまで待つことを推奨しています。ただし、問題について心配し、以下のヒントに従って子供を助けることをお勧めします。 -
もう少しゆっくり話してください。 あなたが速く話す場合、あなたの子供はあなたの年齢に対して速すぎて話そうとしてあなたをコピーするかもしれません。自然のままで流れを遅くし、はっきりと話してください。 -
子供がリラックスしたコーンで話せるようにします。 子供は、誰も彼をからかったり、邪魔したりしない時間と場所で自分を表現できなければなりません。彼が何かに興奮していて、それについてあなたに話したいなら、あなたがしていることを止めて、それを聞いてください。子どもたちは気軽に話す場所が必要です。そうでない場合、彼らはより苦痛を感じるか、話す気が少なくなるかもしれません。 -
子供に文章を終わらせます。 彼が話すときに辛抱強く耳を傾けることで、彼に対する自信を高めます。彼の文章を終わらせないでください。部屋を出たり、ブロックされたときに中断したりしないでください。 -
親のフィードバックを行う方法を学びます。 fairly音の治療に対するかなり新しいアプローチは、親のフィードバックシステムです。 1980年代に開発されたLidcombeプログラムは一例です。これらのアプローチにより、セラピストは子供を治療するのではなく、両親または保護者に子供を助けるように訓練することができます。近くで適切なプログラムが見つからない場合は、Lidcombeのプログラム原則を利用できます。- 彼らが望んでいない限り、st音について子供に話さないでください。
- 子どもがst音なしで話すとき、または日中にst音が少なくなったとき、子どもをほめます。 1日1回または2回同時に行います。これは彼があまりにも頻繁に彼をcompめたり、彼のutter音の山を作らないようにすることを防ぎます。
- st音に気付くことはめったにありません。子供が怒ったりイライラしたりしないでください。