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この記事の内容：オレンジの選択と食事オレンジのシミングとカット健康になるためにオレンジを食べる記事の概要11参考文献
オレンジを食べるのは簡単に思えるかもしれませんが、この果物を他の種類の食品と関連付けて味を高めるさまざまな方法があります。オレンジを食事に追加するためのヒントと、さまざまな方法で皮をむいてカットする方法を知ってください。また、どのオレンジがあなたに適しているか、どのオレンジがあなたの健康を改善するのに役立つかを知ってください。
ステージ
方法1オレンジを選んで食べる
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熟したオレンジを選択してください。 ほとんどの柑橘系の果物と同様に、オレンジは摘み取っても熟しません。鮮やかな色のオレンジを選択し、日光を避けて室温で保管してください。- 冬はオレンジのハイシーズンです。
- 調査によれば、果物をワークトップのボウルに入れておけば、食欲が増します。
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フルーツサラダにオレンジを加えます。 イチゴをスライスし、レーズンとパイナップルキューブの入ったボウルに入れます。オレンジの皮をむき、四分の一を分けて2に切る。サラダに2に切った四分の一を加える。 -
オレンジのくさびでサラダを飾ります。 オレンジの皮をむき、クオーターを2つに切り、レタスまたはほうれん草のボウルに加え、ローストしたヘーゼルナッツまたはクルミと砕いたゴルゴンゾーラチーズを振りかけます。サラダをバルサミコビネグレットまたは甘い柑橘類の調味料と混ぜます。- ザクロの種を追加することもできます。
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サラダに他の柑橘類とオレンジを混ぜてください。 -
オレンジを絞ってジュースを抽出します。 オレンジをすすぎ、2つに切る。ジューサーで絞り、ジュースをグラスに注ぐ。 -
肌を保ち、 それらを確認させてください. 皮を混ぜる代わりに、すすぎ、スライスします。水と砂糖を混ぜて煮ます。味を出すには、砂糖漬けの皮を溶かしたチョコレートに浸します。味見する前にチョコレートを固めてください。
方法2皮をむいてオレンジを切る
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手でオレンジの皮をむきます。 オレンジ色の金属小さじまたはナイフを植えて、肌をやさしく持ち上げます。しっかりつかんだら、ナイフまたはスプーンを外し、作ったスリットの端をつまんでください。オレンジが完全に剥がれるまで、できるだけ多くの肌を撃ちます。糸状の部分がある場合、それらを削除します。- 食べる前にオレンジを開けてください。上の穴に指を押し込み、本のようにオレンジ色を開きます。近所を分けて、個別に食べましょう。
- 必ず種を取り除くか、それらを吐き出してください。
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スプーンまたはフォークのハンドルでオレンジの皮をむきます。 果肉ではなく皮膚のみをカットして、オレンジを中央で水平にスライスします。鋸歯状のナイフを使用してから、平らなまたは曲がったハンドルでスプーンまたはフォークを取ります。開口部にハンドルを植えて、上に向けてスライドさせ、肌を肌から引き離します。残りの部分にも同じことを行い、完了したら、あたかも帽子または靴下であるかのように皮膚を取り除きます。- 皮をむく前にオレンジをテーブルの上で転がします。これは彼女の肌を脱ぎ、剥離しやすくします。
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オレンジをストリップにカットします。 オレンジを横向きに置き、上部と底部を切り取ります。オレンジの側面と中央に切り込みを入れます。切開は、一方の端からもう一方の端まで行わなければなりません。次に、指を使って、本のようにオレンジ色の長いストリップを開きます。指を使ってオレンジ色のくさびをはがし、食べます。- オレンジのほんの一部を削除します。両側に約1 cmあれば十分です。
- この方法はみかんで最も効果的ですが、多くの人はバレンシアのような古典的なオレンジでも効果があると言います。
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オレンジを四等分に切る。 オレンジをまな板の上に置き、茎を上に向けます。半分に切り、各半分をまな板の上に下向きに置きます。各半分を四分の一に切ります。それらを半分に切ることから始めます。次に、ナイフをオレンジの中央に向けて、両側に2つの切り込みを入れます。- 肌でオレンジを食べる。唇の間に樹皮を挟んで口に肉を置きます。そっと噛んでジュースを吸う。
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オレンジクロワッサンをカットします。 オレンジをまな板の上に置き、上部または茎を上にします。オレンジを半分に切り、半分ずつまな板の上に置きます。各半分を約1 cmの厚さにスライスします。一方の端から始まり、別の端で終わります。- スライスを食べるには、指で挟み、歯や指で矢印を引いてから飲み込みます。
方法3健康になるためにオレンジを食べる
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ワークアウト後にオレンジを食べます。 それらに含まれる液体は体に水分を補給し、炭水化物とカリウムはあなたに強さを与えます。- ゆで卵でオレンジを食べる。卵には、炎症を予防および軽減する脂肪酸が含まれています。
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オレンジを食べて免疫システムを強化してください。 オレンジには、ビタミンCやその他のビタミンが豊富に含まれています。彼らはあなたの免疫システムを強化し、ウイルスや風邪のような感染からあなたを守ります。 -
オレンジを食べて肌を若返らせましょう。 オレンジは肌の弾力性を高めるコラーゲンの蓄積を促進します。これにより、しわが減り、肌が若々しく見えます。これはまた、皮膚に均一な尿を与えます。 -
オレンジを食べて、コレステロールと血糖値を下げます。 オレンジは低脂肪ですが、繊維が多いため、完璧なダイエット製品になっています。また、高コレステロールと糖尿病に苦しむ人々にとって理想的なスナックです。 -
悪用は悪であると知ってください。 オレンジを食べるのがいいなら 余りに オレンジは違います。早く体重を減らす以上に食べたり、風邪で良くなるからではありません。胃のけいれんや下痢などの消化障害のリスクがあるため、摂取量を1日1オレンジに制限してください。