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この記事の内容：松葉杖で歩く松葉杖で歩く21
けがをしたり手術を受けたりして、片足で体重を支えることができない場合、医師は松葉杖を使用して歩くことを勧める場合があります。松葉杖は、足が治癒している間、機動性を保つことができる医療機器です。松葉杖の使用は難しい場合があります。初めて使用するときに誰かがあなたを助けることができるかどうかを周りに尋ねてください。松葉杖を使用する前に、正しい高さに調整されていることを確認してください。
ステージ
パート1松葉杖を配置する
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履く靴を履いてください。 松葉杖を配置する前に、普段着ている靴を履いてください。これにより、松葉杖を調整するときに正しい高さになります。 -
松葉杖を身長に合わせて正しく配置します。 正しくない高さで松葉杖を使用すると、脇の下の神経が損傷する可能性があります。通常の位置にあるときは、脇の下と松葉杖の上部の間を約4 cm離してください。言い換えれば、スタンドのパッドが脇の下に押し付けられたり、身体から離れすぎたりしてはいけません。- 松葉杖を使用するときは、脇の下ではなく、パッドを置く必要があります で あなたの脇の下。
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松葉杖を調整します。 松葉杖を調整して、横に手を置いたときにハンドルが手のひらのすぐ下になるようにします。肘掛けは肘の約3 cm上にある必要があります。- 松葉杖を初めて扱うときは、医師または看護師が調整します。
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ハンドルをヒップに合わせます。 この部分の位置を変更するには、ナットを取り外し、ネジを穴から取り外します。ハンドルを適切な場所に取り付け、ネジを交換してナットを締めます。 -
松葉杖で安全に感じられない場合は、医師に連絡してください。 彼は、あなたが提示している怪我の種類に応じて、松葉杖を交換する他のオプションを提供するかもしれません。- あなたが足に少し重みを置くことができる場合、歩行者または杖が可能なオプションです。
- 松葉杖には、腕と上半身に少し力が必要です。あなたが弱すぎるか、または高齢である場合、医師は車椅子または歩行器を代わりに推奨するかもしれません。
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理学療法士に相談してください。 松葉杖を使用する必要がある場合、これは通常推奨されるため、理学療法士のアドバイスを医師に求めることができます。理学療法士は、松葉杖を適切に使用する方法を学び、進行状況を監視します。松葉杖は怪我や手術の後に処方されることが多いため、リハビリテーションも必要です。- 松葉杖を適切に使用するために、医師は理学療法士との数回のセッションを推奨する場合があります。脚に体重をかけることができない場合、医師はおそらく松葉杖を適切に使用する方法を学ぶために病院を出る前に理学療法士にあなたを送るでしょう。
- 脚または膝の手術を受けた場合は、リハビリのために理学療法士に相談する必要があります。彼は、あなたが安定していて、松葉杖を使って安全に歩けることを確認します。彼はあなたと協力してあなたの強さと機動性を開発します。
パート2松葉杖で歩く
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松葉杖を置きます。 松葉杖は、開始するためにまっすぐに配置する必要があります。松葉杖の間に立ち上がるように、パッドを肩より少し広く配置します。松葉杖の足が足の近くにあり、パッドが腕の下にある必要があります。ハンドルに手を置きます。 -
健康な脚に体重をかけます。 ハンドルを押して立ち上がって、負傷した脚または足を地面から離します。すべての体重は健康な脚に装着する必要があります。友人や家族に助けを求めることができます。- 必要に応じて、自分で歩く準備をする間、家具や手すりなどの安定したものに固執します。
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一歩踏み出してください。 一歩を踏み出すには、まず松葉杖の足にパッドを少し前に置き、2つの間の距離が2つの肩の間の距離よりわずかに大きいことを確認します。この距離は、30 cmほど安定していると感じられるほど短くする必要があります。安定していることを確認し、準備ができたら、松葉杖を強く握り、ハンドルを押しながら腕を伸ばして体の重さを伝えます。 2つの松葉杖の間の空間でゆっくりと体を振って、健康な脚を上げて前進します。健康な足を床に置き、健康な足に沿ってもう一方の足を保ちます。目的地に到着するまで、これらの手順を繰り返します。- 曲がるときは、負傷した脚ではなく、有効な脚をオンにします。
- 負傷した脚が治癒し始めると、より長い歩幅をとることがより快適に感じられますが、松葉杖を病気の脚のつま先よりも前方に置くべきではありません。バランスと落下。特に松葉杖を初めて使用するときは注意してください。これは多くの人にとって難しいかもしれません。
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歩きながら体重を適切に配分します。 松葉杖に寄りかかり、体重を前に動かし、肘ではなく前腕を使用して前方にスイングします。肘がわずかに曲がっており、腕の筋肉を使用していることを確認してください。脇の下に寄りかかってはいけません。- サポートを受けるときは、脇の下に寄りかかってはいけません。それはあなたを傷つけ、痛みを伴う刺激を引き起こすかもしれません。代わりに、腕の筋肉を使って手に寄りかかります。
- 刺激を避けるために、脇の下に靴下または巻いたタオルを置くことができます。
- 脇の下に寄りかかると、radial骨神経麻痺と呼ばれる障害を発症する可能性があります。これが起こると、手首と手が弱くなり、手の甲の感覚が失われる可能性があります。ただし、脇の下の圧力を解除すると、通常は障害が治癒します。
- 脇の下のサポートは、「松葉杖麻痺」と呼ばれる腕神経叢損傷を引き起こす可能性があり、これは肩と腕の外側に炎症と痛みを引き起こします。
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松葉杖のハンドルを握りすぎないようにしてください。 これにより、指がけいれんしたり、手がしびれたりすることがあります。できるだけ手をリラックスさせてください。けいれんを防ぐには、地面から持ち上げるときに松葉杖のハンドルが指に落ちるように、指を曲げたままにしてください。これにより、手のひらへの圧力が軽減され、さらに歩きやすくなり、不快感が軽減されます。 -
バックパックを使用して持ち物を運びます。 ハンドバッグまたはショルダーバッグは、松葉杖の使用を妨げます。彼らはまたあなたのバランスを失う可能性があります。松葉杖を使用するときは、財布を使って持ち物を運びます。
パート3松葉杖で階段に座って、階段を上る
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椅子に座って座ってください。 健康な脚の上に立って、両方の松葉杖を患部の脇の下の腕の下に置きます。もう一方の手を使って、後ろの椅子を感じます。座っているときに病気の足を持ち上げて、ゆっくりと椅子に腰を下ろします。座っているとき、松葉杖を逆さまにして、手の届かないところに落ちないようにします。 -
階段を注意してください。 階段の前に立って、ランプの側面に関係なく、反対側のキックスタンドを腕の下に置きます。これで、片方の手でランプを保持し、もう片方の手で松葉杖を保持し、2つ目の松葉杖を腕の下に置いて体重を支えることができます。- 可能であれば、使用しない松葉杖を誰かに運んでもらいます。
- 松葉杖を持っている場合は、可能な限り、階段の代わりにエレベーターに乗ってください。
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最初にスタンドを床に置きます。 松葉杖は、有効な脚の外側で、あなたの近くになければなりません。病気の足と同じ側に手を置いてランプに立ちます。ステップを回すまでキックスタンドをそのままにして、スタンドを動かして自分のいるステップに置きます。スタンドを最初に踏まないでください。 -
最初のステップで有効な脚を上げます。 この脚を使用して、残りの体重を上げます。次に、松葉杖に従って、自分がいるステップに置きます。階段の最上部に到達するまで繰り返します。健康な脚はできる限り体重を増やし、バランスを維持および維持するために腕のみを使用する必要があります。降りるときは、有効な脚を使用して体重を下げる前に、病気にかかった脚と松葉杖を下のステップに置く必要があります。- これらのすべてのステップを思い出せない場合、有効な脚は常に階段で最も高くなります。これは、移動する身体の圧力を支えるからです。このフレーズを覚えてみてください：「右脚を上げ、悪い脚を下げて」。右足は乗車時の最初のステップであり、間違った足（病気の足）は降車時の最初のステップです。
- 練習すれば、両方の松葉杖を使用して階段を取ることもできますが、手順には十分注意する必要があります。同じ手法を適用します。
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お尻の上または下に移動してみてください。 階段で快適に感じられない場合は、階段に座って、下の階段を上下します。怪我をした足を目の前に置いて、一番下のステップに座ることから始めます。体を持ち上げて、次のステップに座って、両方の松葉杖を反対側の手で持ち、手に持ってください。下がったら、同じことをしてください。松葉杖を空いている手に取り、もう一方の手と有効な脚を使って、下るときに自分を支えます。