コンテンツ
この記事の内容：開始位置を採用するボールを保持する射撃射撃完璧な射撃テクニック24
バスケットを引くことは、バスケットボールの象徴的な動作です。強さと住所の組み合わせ、射撃、または 撮影 英語では、はるかに多くのポイントが報告されています。それはゲーム中に行われる場合と、対戦チームに課されたペナルティの結果として行われる場合があります。成功したアクションは、チームにとって貴重です。プレイヤーとして目立つために、最高のインスピレーションを取り入れることで、良いシューターになる方法を学びましょう。
ステージ
パート1開始位置を採用する
-
体を配置します。 右利きであるか左利きであるかに応じて、手と射撃足が変わります。あなたが右利きの場合、それは右側です。開始するには、バスケットから短い距離に立ってください。バスケットの肘、肩、手首を合わせて発射アームを配置します。片方の肩幅で脚を広げ、もう一方に対して発射足をわずかに前進させます。トレーナーは、しばしば足をバスケットに向けることを勧めます。とはいえ、多くのプレイヤーは足を中心に、バスケットに向かって強い側面を操縦します。発射点はバスケットに向けられており、もう一方はその軸に対して最大45°偏向できます。最も快適な位置が見つかるまで、さまざまな角度をテストします。 -
足を曲げます。 射撃の基本原則の1つは、あらゆる状況で良好なバランスを維持することです。膝を曲げることでサポートが確実になり、体重を下半身に伝えることができます。これにより、ジャンプするときにパワーが増加します。- あなたの身長と住所に応じて、足は多かれ少なかれ曲がります。足が見えなくなるまで膝を曲げることをお勧めします。自分の位置を記憶し、反射神経を作ります。
-
ボールなしでジャンプを練習します。 ジャンプのパワーを最大化するには、かかとを押して衝動を与え、同時に足首、膝、および腰を伸ばします。開始位置と同じ場所にフォールバックすることを確認しながら、垂直トリガーを維持することから始めます。移動が制御されると、より高度なフォームに切り替えることができます。また、それらは効果的であると分析されているため、米国でははるかに発達しています。インクルード ターン バスケットの軸に対して体を回転させ、ジャンプ中にこの回転を強調することです。回転角度は、発射アームと反対方向に最大90°まで可能です。のテクニック スイープと揺れ ジャンプ中に緊張を解放し、発砲ポイントを改善することができます。これはダイナミックな飛躍です。次に、足を前に出し、肩を後ろに緩めます。
パート2ボールを保持する
-
腰または太ももの周りにボールを置きます。 このアクションは ディップ 勢いを最大にするためにバルーンを下の位置に配置することです。ボールを受け取ったとき、またはボールを武装する前に、ボールは、一部のプレーヤーの腰、太もも、または膝にも配置されます。の反射を採用 ディップ 試合中に撮影速度を上げるために。 -
肘をボールに合わせます。 腕を正しく置いてボールを制御し、火力を上げてください。肘はバルーンとバスケットに合わせて、顔を出さないでください。パワフルで正確なショットを得るには、発射準備の前と準備ができているときに肘を直角に曲げます。脚の位置と同様に、肘の位置も自動化する必要があります。 -
指先でボールをつかみます。 バルーンの表面に描かれた溝に垂直に配置します。中指または人差し指の位置は、ボールに印刷される動きを調整するため重要です。指先が溝の中央に触れていることを確認してください。ボールが正しく手に取られたら、腕と手首の動きだけが、射撃の位置にそれを置くことを可能にします。射撃手は、ボールが下の位置にあるとき、ボールの後ろにあります。ショットを武装させると、手首が完全に伸び、ボールの下に手を置くことができます。もう一方の手をバルーンの側面に置いて、経路を指示します。ボールが滑らないように指を十分に広げます。サイズに応じて、文字「T」を親指で、または文字「W」を親指とインデックスで形成します。- 手のひらとボールの間に小さなスペースを残します。図式化するために、トレイを運ぶサーバーとして指だけがバルーンに接触しています。この手法は グリップ バルーンの取り扱いを改善し、より迅速にリリースできるようにします。
パート3ショットを作成する
-
カートを見る。 失敗を撃つことは天才です！目標を達成するには、ボールを受け取る前にバスケットを見る必要があります。ボードのリバウンドでショットを試みたい場合は、ボードとボールの接触点を見つけます。ボールが投げられたら、弾道に従ってください。視線をリングに固定したままにすることもできます。 -
ジャンプを開始します。 下肢の力で体を推進します。足首、膝、バストを同時に伸ばしてリラックスを最適化します。 -
採用する スイープと揺れ. 上記のこの動きは、発火曲線を改善し、垂直弛緩と比較して頸部の緊張を軽減します。腕の動きを制限しないように、肩をわずかに後方に引き、完全に解放します。足がわずかに動くため、ジャンプのダイナミズムと射撃中に伝達される強さが増します。- ジャンプ中に前に寄りかかってはいけません。バランスが崩れてショットを逃す危険があります。地面に落ちたときのサポートを柔軟に保ちます。
-
ショットを武装します。 ボールが手にかかるまで腕を上げます。手首は完全に伸びており、ボールに効果があります。頭の高さまで持っていくか、もっと快適であればそれ以上にしましょう。肘を直角に曲げて、バスケットに向けてください。ジャンプを開始するときに、ショットを準備する必要があります。この同期は、速度と強度を高めるための基本です。上記のように、あなたは ターン ジャンプ中。- バルーンの位置とグリップを確認します。風変わりなものや頭の後ろに置かないでください。バランスを崩す恐れがあります。同様に、手と指の配置が不可欠です。あなたのシューターの手はボールの下にあり、もう片方はその横位置によってそれを指示しています。
-
ショットを実行します。 ジャンプの頂点に到達する直前にボールを放します。肩、肘、手首を滑らかで協調した動きで広げます。腕と脚の延長は同期する必要があります。気球に直線の軌道よりも簡単に習得できるため、気球に風船の軌道を与えます。正しい軌跡を印刷するには、中指または射撃手の人差し指がボールとの最後の接触点でなければなりません。ボールを放すと、ガイドの手が手首を引っ張っている手にわずかに触れて、射撃の精度が上がります。- 手首の柔軟でまっすぐな屈曲でバルーンをホイップします。この技術的なジェスチャーには、適切なウォームアップと厳密なトレーニングが必要です。ボールが手から離れたら、中指または左手で後方への動きを印刷します。本 バックスピン 指を転がしてボールの速度を制御できます。あなたはの品質を判断することができます バックスピン ボールの線を観察することにより、平行に保つ必要があります。
-
バルーンに同行します。 この仕上げのジェスチャーは発砲追跡と呼ばれます 従う 英語で。ボールを放した後、腕を伸ばして、グースネックの位置で指をバスケットに向けてください。また、ガイドアームは、撮影が完了するまで撮影に伴います。
パート4撮影テクニックの完成
-
筋肉の記憶を発達させます。 反射神経の獲得に不可欠な筋肉の記憶により、速度、精度、およびアドレスを獲得できます。バスケットボールのように激しいゲームでは、これらの品質は基本です。さまざまなポジションを試して、最も効果的なものを見つけてください。次に、ショットのすべてのフェーズが反射になるまでトレーニングします。- バスケットに対して異なる位置からトレーニングします。ゲームの状況を予測するために、射程と射程を変えて、3点バスケットを獲得したり、フリースローをしたりすることができます。バスケットから遠くなるほど、より多くの ターン そしてあなたの スイープと揺れ 重要でなければなりません。
-
フリースローの練習をします。 バスケットの前、約5 mに立ってください。フリースローラインはバスケットから4.60 mにあることに注意してください。フリースローは、ジャンプなしで実現されるため、キャッチとボールの動きのみに集中することができます。あなたが正面からいる限り、ボールはあなたに戻ってきます。これにより、動きが減り、時間とエネルギーを節約できます。 -
バウンスの撮影方法または バンクショット. リバウンドとは、さまざまなゲーム構成で使用される用語で、射撃では、パネルを使用してボールの軌道をそらせ、バスケットに入れることです。このショットは、プレーヤーがバスケットの近くを移動しているときに特に使用されます。バルーンとパネルの接触点は、位置によって異なります。バスケットの右側にいる場合、理想的なポイントはパネルの右上にあります。逆に、バスケットの左側に到着した場合は、ボードの左上隅を狙ってリバウンドでショットを試みてください。- 関連付ける バンクショット ダブルステップで、ドリブルせずにボールで2つのステップを取ることです。プレーヤーはこれらのテクニックを組み合わせて、バスケットにできるだけ近づけてボールを置くことができます。
-
ゲームをする。 友達とゲームを整理して学習を活用しましょう。競争のスリルを感じるには、バスケットボールクラブに参加してください。問題のプレッシャーでチームとしてプレーすることは、あなたの庭でのトレーニングに匹敵しません。実際、ゲーム環境、チームメイト、戦略、逆境に適応する必要があります。同時に、バスケットを撃つのに十分な集中力が必要です。とは言うものの、トレーニングを行うことで、自動化を開発し、ゲームで際立つことができます。