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この記事の内容：環境を変更する物理的に変更するメンタルチェンジ8
魂の波は、モチベーションの欠如、機嫌の悪さ、全般的な不安感によって特徴付けられます。通常、うつ病やパニック発作ほど深刻ではありませんが、それを取り除こうとしないと、魂の波は数週間、さらには数ヶ月続くことがあります。身体的、精神的、環境的な変化を起こして、状態を改善し、魂への波を終わらせることができます。
ステージ
パート1環境の変更
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太陽を浴びてください。 ビタミンD欠乏症はわずかな鬱病、つまり魂への波動を引き起こす可能性があります。 20分間腕をさらして太陽の下で外出できない場合は、サンランプを購入するか、医師にビタミンDアンプルの処方を依頼してください。 -
「自分だけの日」に自分自身を扱い、好きなことをしてください。 休暇中にすべての休暇を取るのではなく、お気に入りのアクティビティに1日を捧げて、自分を満喫してください。あなたは現在の瞬間を感謝するのを忘れていたルーチンとしてあなたの仕事を生きることができます。 -
職場やインテリアを並べ替えます。 変更により、新しい視点が得られます。デスク上のアイテムを移動するだけでなく、デスク自体を移動して、部屋の反対側に置いてください。 -
あなたが魂への波に苦しんでいるときにFacebookで上に行かないでください。 仕事の後、インターネットやテレビに1週間近づかないでください。趣味や社会活動に置き換えてください。- 2013年の調査では、Facebookユーザーは自分の存在にあまり満足していないことがわかりました。他の人の成功に不満を感じるかもしれません。現実のショー、魅力的な映画、ソーシャルネットワークに近づかないで、自分の人生に満足感を与えましょう。
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街を出ましょう。 問題から逃げるべきではありませんが、風景を変えることは良いことです。飛行機のチケットを購入し、2〜3日間の滞在をスケジュールします。
パート2物理的に変化する
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少なくとも1日1時間は身体活動を行ってください。 すでに身体活動がある場合は、それを行う時間を変更するか、活動を変更します。フィットネスクラスは、モチベーションを高め、新陳代謝を高めることができます。 -
車を家に置いておきます。 いつでも歩いて運転を交換してください。移動するたびに、エンドルフィンを放出するので、気分が良くなります。- 科学者は、自然があなたの問題を解決し、気分を改善するのに役立つことを発見しています。森の中や田舎道を歩くのは、町を歩くよりも波と戦う可能性が高いです。
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飲酒や薬の服用をやめる。 Lalcoolは、その効果が終わると悲しみや意欲を失わせるうつ薬です。飲み物があなたの波に魂を吹き込んでいるかどうかを確認するために、数週間落ち着いて滞在してみてください。 -
早く起きて。 朝に運動したり、仕事に行く前に歩いたりできるように時間を変更します。 -
新しいヘアカット、マニキュア、またはタラソテラピーの日を自分に与えてください。 さらに良いことに、友人と一緒にできる日をスケジュールしてください。 -
数週間はバランスよく食べてください。 ファーストフードやジャンクフードは、長期的にはあなたの健康と気分を損なう可能性があります。食事の半分を果物と野菜に充て、他の食事を全粒穀物と赤身のたんぱく質で拡大する計画を立ててください。- いくつかの研究では、ジャンクフードは子供の集中力を低下させ、気分や学業成績に影響を与えることがわかっています。これは、仕事中または一般的に高カロリーの食物と栄養素の不足のために魂への波に苦しむかもしれない大人にも当てはまります。
- 乾燥した新鮮な果物、カボチャの種、セージ、油っぽい魚、でんぷん質の多い食べ物を食べて、脳の能力を高めましょう。
パート3精神的に変化する
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目標を設定します。 人々はしばしば、目標に到達したときに魂に波を送ります。短期的および長期的に目標を設定し、達成したら自分に報酬を与えます。 -
他人との関係を調べます。 ネガティブな人やシニカルな人に囲まれていると、周囲のやる気と楽しみを失う可能性があります。これらの人々と過ごす時間を制限するか、すべての善のためにもっと楽観的になるように依頼してください。 -
あなたが見失った古い友人に思い出させる。 あなたにとって最も重要な人々と連絡を取り合いましょう。 -
ドラマ、ホラー映画、コメディなどの新しい映画を見に行きます。 これらの種類のフィルムは、一種のリリースを引き起こす可能性があります。笑いと泣くことは、多くの文化で魂を浄化することになっています。