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あなたがコントロールまたは操作されている関係を終了することは、その人との関係を築くのと同じくらい困難です。しかし、あなたが関係を終わらせる勇気を持っていない場合、またはパートナーがあなたなしでは生きられないと考えている場合、たとえ相手がいつもあなたを傷つけても、あなたは再開できませんあなたの人生を手に。本当に関係を終わらせたいなら、自分で準備し、計画を実行し、本能に従う必要があります。最も重要なことは、それをするのに十分勇敢であることです。
ステージ
パート1：
関係を終わらせる準備をする
- 5 あなたがどれほど幸せか想像してみてください。 少し時間がかかるかもしれませんが、あなたが一人で、この恐ろしい関係からどれほど幸せであるかが徐々に分かるでしょう。毎晩寝る前に、あなたが独身であるということで今できることを考えてください。あなたの人生をより良くするすべてのもののリストを作成することもでき、あなたが自分の考えや行動をコントロールすることであなたがどれだけ気分が良くなったかを知ることさえできます。
- 弱点がある場合でも、このリストを確認するか、人生を改善するすべての理由を挙げてください。時間をかけると、あなたは勇敢で正しい選択をしたことが正しいことがわかります。
アドバイス
- あなたが苦しむ可能性のある接触は避けてください。しかし、それは「私たちが優しさをもたらす残酷さを通して」の問題です。回答がないということは、「これを続ける理由がない」ことを意味します。答えは「試す」と同義です。あなたがより早く受け取られるほど、彼は他の誰かをより早く見つけ、あなたは潜在的な爆発的な状況の限界にいるでしょう。元コンパニオンとの接触が少ないほど、彼を取り戻そうとするすべての試みに抵抗するとき、彼はよりイライラします。彼がイライラするほど、彼の怒りと怒りがサンプリングされます。難易度に関係なく、あなたが彼にどれほど気分が良いかに関係なく、あなたの元ボーイフレンドでそれを誇張しないでください。それはあなたを助けません。それはあなたとあなたの両方にとって分離をより困難にするだけです。
- あなたの弱点を認識してください。長い間、あなたのパートナーは権威主義的または操作的であると考えられていました（これは間違っています）。このパートナーはあなた自身の弱点を悪用しているだけです（これは彼にあなたに権威主義的で操作的な振る舞いをさせることを奨励しています）。どちらも間違っていますが、将来同じ問題に直面することを避けたい場合は、子羊の放牧、孤独に対する恐怖について話さなければなりません。さらに、あなたは他の人に感じる損傷を修復しながら、救われたいという願望や愛の唯一の強さについて話さなければなりません。しかし、誰がこれを担当しても、この状況は終わらなければなりません。関係を壊した後、考えられる解決策について考えてください。
- 共通の友人、ジムがあるとします。あなたが去るとき、彼に電話して、彼に言ってください、「ジム、私はちょうどトムと別れた。彼は私が去ることに不満でした。私はあなたに彼女に電話するか、彼の家に行ってすべてが大丈夫であることを確認してほしい（私もあなたに尋ねたと彼に言わないでください）が、私は行かなければなりません。 「ジムは自宅で電話またはツアーに参加し、元気の良いパートナーを見つける可能性があります。また、それはそれほど怒っていません。あなたはおそらくあなたの元パートナーが彼が何もできない点まで疲れきっていることを聞くでしょう、同時に、他の友人は彼が夕食に出かけ、人生をむしゃむしゃすることをあなたに言うでしょう。彼はあなたを彼のコントロール下に戻したいので、あなたは反対を信じて欲しいだけです。すぐに解散すればするほど、彼は早く戻ります。コントロールの質問に対する答えが得られた瞬間（つまり、人生から永久に逃げて遊びに行かないという計画）から、戦い続ける必要はありません。あなたが去ると、戦いは終了します。あなたはもっと頻繁に自分自身を心配するかもしれませんが、難しい部分は終わりました。
- 一緒に住んでいて、去りたくない場合は、あなたがアパートの所有者ではないか、あなたの名前が賃貸中でないことを前提に、あなたが最初に去る必要があります。特にあなたの愛する人とのつながりを失い、どこにも行けない場合、これはあなたにとって非常に困難です。別の方法を試すことも可能です。離婚手続きを開始し、その間に裁判官は自分の財産に帰属します。あなたがアパートの単一の所有者である場合、それはあなたにとって非常に苦痛かもしれません。あなたは実際に警察に電話し、あなたが別れたことを彼らに説明し、あなたの元のパートナーにあなたの家を片付けたいと伝えなければなりません。警察官は、あなたが彼らに去るように言うときあなたを守り、彼らはアパートから彼らを連れ出します。彼がその場であなたにすべての鍵を与えるようにしてください。区別するために、制限的な順序をお勧めします。その後、もし彼が戻ってきようとしたら、すぐに警察に電話しなければなりません。警察が到着するのを待っている間、必要に応じて浴室や他の閉じた部屋に隠れてください。元の配偶者との会話やその他の接触を避けてください。これは再び悪化する可能性があります。
- 権威主義的で操作的な人々は、多くの場合、あなたがコントロールできない外部要因の結果です。あなたが彼に与えたすべての注意を払っても、あなたはそのような人を変更したり保存したりすることはできません。あなたが彼に与えることができる最善の援助は、（A）「被害者になることを拒否する」と（B）「専門家の援助に移行する」ことです。
- 元配偶者の文章や声を削除しないでください。しかし、それらにも答えないでください。あなたが答えると、それは実際には彼にとって小さな勝利であり、彼の最大の勝利が起こりそうであるという考え、つまりあなたの帰還を家に与え続けます。ただし、元パートナーはあなたに嫌がらせをする可能性があります。幸いなことに、これらの文書は、制限的な命令を取得したい場合、警察にとって有効な証拠となります。デジタルレコーダーを購入し、CD、USBスティック、または必要に応じて安全な場所に保管できるメディアにボーカルを録音することを検討してください。
- あなたの愛する人を見つけてください。あなたの元パートナーのためにあなたが分離された友人や家族に行き、許しを求め、あなたに迎えに来てもらいます。失礼なことをしないでください（そして他の人をさせないでください）。 「実際、あなたは正しかった。関係は有毒であり、私はそれを実現したとき、私は去った。このテーマについての不安を私と共有する際にあなたが取ったリスクに感謝します。 "
- あなたが別れたとき、あなたの元ボーイフレンドが自分の世話をすることを知っています。あなたが彼の近くにいて、この時間中にいるかもしれない人々を知っているなら、彼らは休憩が彼らに影響を与えるのを助け、防ぐことができます。あなたとあなたの元パートナーとの間で多くのことが起こったかもしれませんが、このようにしてあなたは尊敬を得ながら、ポジティブで快適な方法であなたの愛情と愛を示すことができます。
- 電源と制御は常に物議を醸す問題と見なされます。私たちは皆ゲームをプレイしますが、私たちの中には、複雑でバランスのとれた関係を望みます。他の人に費やす時間を減らして、自分のことを考えてください。これにより、自由になれます。自制心を強化します。元配偶者は常にあなたがどこにいるかを知り、ニュースを求めます。別れた後、建設的な何かに集中して生計を立てます。あなたは幸せと内なる平和を見つけるでしょう！バランスと無条件の愛が必要です。
警告
- この人との非常に穏やかな出会いがあなたのためにうまく終わると思い込まないでください。数週間から数ヶ月かかるかもしれませんが、あなたとあなたの両方の共通の知識から来るあなたについて恐ろしい何かを聞くことは明らかです。 「物事を成し遂げる」ためにあなたの元パートナーと再び関わりたいという欲求に抵抗してください。忘れてください、あなたを知っている人は、あなたの二人が真実を語っているのを、あなたの答えとあなたの行動によって理解するでしょう。 「それは真実ではありませんが、もしそれが…何かを言う方が気分が良くなるなら」と言うだけです。肩をすくめて、元パートナーがそのようなことを言うのを防ぐためにできることは何もないことを見せてください。他の何かに進みます。
- 離婚が彼らに関係がないと仮定して、あなたは彼らに真実を伝えたくなかったので、子供たちは彼らが放棄されたという大多数のケースで学びます。権威主義者または操作可能な親は、あなたの新しい生活に目を向けるために、子供たちに「ドアの下で郵便物をすべらせる」ように手紙を送り続けます。子どもたちから情報を得ることが可能であり、これは継続的に行うことができます。子供の人生の間に、それらを制御し、それらを操作し、2つを虐待する親との関係は、他の親との関係を破壊する可能性があります。
- 嫌がらせや脅迫行為に注意し、何かに気づいたらすぐに警察に伝えてください。この人はおそらく困難であり、危険ではありません。 「しかし、リスクを冒さないでください。」必要に応じて、制限命令または保護命令を取り、この命令に違反するたびに警察に電話してください。ルールに違反した場合は、ドキュメント（嫌がらせを受けていることを示す）が必要です。あなたの元配偶者は、あなたのキャリアや新しい関係など、あなたが去ることを示すあなたが取る行動を破壊しようとします。彼はあなたの愛する人との接触を拒否したり、あなたにとって重要なことを禁じたりするかもしれません（だから、あなたはすべてを持ち帰り、何も残さないことが最善の理由です）。彼はまた、あなたが関係にある間に蓄積された特定の債務の返済について議論する会議を要請するかもしれません。それは連絡を取り合う方法であり、だまされないでください。このレッスンにはかなりの費用がかかる場合がありますが、毎月の連絡が必要な取り決めのアイデアに固執するよりも、自分の負債を支払う方が良いでしょう。
- 多くの場合、これらの人々は人生の重要な出来事を追体験し、人生を書き直し、それに合わせて細部を変えます。解散中のあなたや他人に対する彼の印象はひどく不安になり、彼を時間の経過とともに怒らせる可能性があります。あなたの元配偶者があなたを責め、あなたをマニピュレーターと呼ぶかもしれません。元パートナーが暴力的な場合、会う必要がある場合は非常に注意してください。
- 離婚後、操作されたり制御されたりする人は、自分の子供を使用して制御します。彼らは子供たちにsを着るように頼み、毎回他の親についてのニュース、彼の休日、彼の仲間などに関する情報を彼らに尋ねることができます。親がパートナーとの関係と信頼性を破壊しようとする親疎外症候群は、子供との関係を通して虐待を制御する方法です。元パートナーがあなたの子供を使うことを防ぐことはできませんが、それに注意を払う必要はありません。あなたの子供は、母親（または父親がコントロールを持っている場合は父親）が彼を不快または罪悪感にさせる理由、または両親が一緒にいることが悪い考えである理由を理解するために、専門家を定期的に訪問する必要があります。できれば、彼らの将来にとっては良い投資です。そうでなければ、あなたは心理学者またはセラピストの役割を演じる必要があり、あなたの子供があなたの元パートナーと苦労していることに気づいたとき、あなたができる限り助けるためにこれに興味を持ってください。
- 心理的虐待は、多くの場合、希望する子供に届きます。マニピュレータは自分の力を行使するため、特に子供がまだ家に住んでいる場合は特に、常に身近な犠牲者がいます。母親が一人の場合、10代は簡単に制御または操作できます。子供には、親からの継続的な操作を逃れる手段がありません。女の子はプロモーションドレスを着ず、男の子は1か月間車を運転しません。さらに、彼らは心理的に安定した愛らしい親と過ごした良い時間に言及することを禁じられています。子供は人質にとられます。そのため、感情的に安定した親として、あなたの元パートナーの不安定さを認識し、それと一緒に暮らすために必要な専門的な助けを与えるのはあなたの仕事です。
- 元パートナーは、個人の持ち物、つまり、家族写真、高校や大学の記念品、あなたやオブジェクトにとって特別な価値のあるジャンクの使用を制御することもできます。実際、あなたをコントロールまたは操作する人は、あなたにとってそれが何を意味するかを知っており、心理的な武器としてそれを使用することができます。
- 子供がいる場合、裁判所の決定が言及されていない限り、あなたの元パートナーがあなたの子供と連絡を取り合っているという事実を無視すべきではありません。元パートナーが権威主義的かつ操作的である場合、あなたの目標は、元パートナーが子供をどのように制御および操作する必要があるかを示すことで、できる限り最善の方法で子供を保護することです。彼に乗らないように注意してください。相手を混乱させたり、傷つけたり、罪悪感を感じさせる元パートナーの行動を説明してください。危険であり、子供を連れ去ったり危害を加えたりすることを恐れている場合は、裁判所の役員、警察、またはその他の管轄当局に保護命令を得るよう通知する必要があります。
- 権威主義者や操作者は危険ではありませんが、多くは危険です。それらのほとんどは怒りで反応します。休憩中にあなたをサポートするために友人と一緒に来たり、10回のうち9回連絡を拒否した場合、これはあなたにポイントを獲得し、物事を止めるのに十分です。これがうまくいかない場合は、警察（制限命令）またはあなたの元コンパニオンがあなたや他の人または自分自身に対する危険であるかどうかを確認できる精神保健専門家の助けを求めてください。医療専門家は、この場合に従うべき手順を知っています。
- 答える最善の方法は、それをしないことです。操作ではなく、子供に集中してください。このようにして、子供は心理的ダメージを受けず、望ましい効果が得られないため、コントロールや操作が失敗します（望ましい効果はあなたが欲求不満になることです）。
- 例：家族の写真が撮影されたことに気づき、それらを撮影したのはあなたの元パートナーであると正しく仮定します。あなたは何も言わないが、後で、あなたの陽気な子供は彼の父の家を訪問した後、「ママ、お父さんが見つけたものを見て！あなたは激怒しています。この「衝突」に勝たなければならない場合、反応してはなりません。 「ああ、それはきれいだ。この写真を撮ったときのことを覚えていますか？楽しかったよね？お部屋に持って行ってみませんか？次に、あなたの元配偶者（あなたが彼に叫んでいることを望んでいる人）に向かい、「彼にそれを与えてくれてうれしい」と伝えます。それは彼にとって大きな意味があることを知っています。その後、何が起こったのか忘れてください。怒っているか叫ぶかどうかにかかわらず、「私はあちこちでそれらの写真を手に入れたので、自分を自分の子供に盗んで与える素晴らしいサギだと考える必要はありません。」と言います。あなたの元夫はこの対立を望んでいましたが、このa辱に答えたとしても、それはあなたにとってうまくいきません。最初のことは、彼が何をしたかを認識することです。 （1）彼はあなたの子供に助けを求め、彼の操作ゲームで彼を無意識に共犯させます。 （2）彼は、あなたが望むときはいつでもあなたの人生に適合することができ、彼がまだ「絵の中」にいるので、彼が話すことができることをあなたに示しました。 （3）彼はあなたに対して感情的な反応をします。これは彼にとって大きな勝利であり、彼は勝つために灯心に火をつけ続けます。あなたがそれを軽視し、多分それを終わらせたい場合、あなたは反応したり応答したりする必要はありません。それを無視します。