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この記事の内容：より良い対話者になるガールフレンドを駐車するコミュニケーション技術で協力する
あなたの関係はうまく始まっているかもしれませんが、永続的な関係を維持するには努力が必要です。ガールフレンドとの関係を改善する素晴らしい方法は、コミュニケーション能力に取り組むことです。ガールフレンドとのコミュニケーションを向上させることは、あなたが関係を今どこにいても、お互いに開かれ、お互いに近づいていくのに役立ちます。
ステージ
パート1より良い対話者になる
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質問してください。 質問をすることは、パートナーと会話する能力を向上させる最良の方法の1つです。毎日、あなたが率いる仕事、健康、その他の日々の活動に関して、お互いのニュースを取るべきです。また、発言された内容をよりよく理解するために質問をするか、パートナーにもっと思い出させるためにさらに進んでください。- 難しい質問をしてください。最も重要で一般的なトピックに取り組むことから始め、特定の自信を持って終わります。
- ガールフレンドに彼女の一日がどうだったか尋ねることから始めて、それから彼女がオフィスで過ごした良い時間と悪い時間を探してください。
- ガールフレンドがその日の特定のイベントのナレーションを開始するとすぐに、以前に行った他の会話とのリンクを試みることができます。たとえば、あなたは尋ねることができます それは以前に起こった、そうではありませんか？ 若しくは うわー、先週xが何か他のことを言った後に起こったとは信じられない。
- 彼女が説明した出来事について彼女がどう思うか、あなたのガールフレンドに尋ねてください。あなたが彼女を気にかけ、彼女をサポートしていることを彼女に知らせてください。
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それについて考えるためにあなたのガールフレンドの言葉を改革します。 カップルのコミュニケーションにおける重要な問題は、パートナーの1人が相手の話を聞いたり理解していないという印象を持っていることです。彼女の言葉を繰り返すことは、注意深く耳を傾け、すべてを真剣に受け止めていることを証明します。また、気が散っており、発言に集中しないことがわかった場合、会話に心理的に関与する素晴らしい方法にもなります。- 自然な口調で会話してください。会話に戻ったときにパートナーがあなたをからかっていると感じた場合、会話は非常に速くエスカレートできます。
- 彼の言葉を言い換えないようにしてください。やりすぎると、迷惑になります。
- あなた自身の言葉であなたのガールフレンドの言葉を取り戻してください。これは、彼の言葉に注意を払い、言うすべての言葉を繰り返すだけではないことを証明しています。
- 再定式化を進める前に、移行フレーズを使用してみてください。たとえば、次のようなことを言ってみてください あなたはそれを言っている... 若しくは あなたの視点を理解しています。あなたは...そうではありませんか？
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ジェスチャーには注意してください。 ボディランゲージは通常、言葉と同じくらい雄弁です。あなたとあなたのガールフレンドが会話中に採用する位置は、意図しないか、あなたの無意識の状態を反映しているかもしれません。相手のボディーランゲージを強引に読まないようにしてください。ただし、問題があるという印象をお持ちの場合は、彼女が動揺しているかどうかを尋ね、ジェスチャーに気付いたことを伝えてください。- あなたのガールフレンドが腕を組むなら、それは守備的、遠い、または感情的に閉じているかもしれません。
- 視覚的な接触を回避するという事実は、あなたのコメントへの関心の欠如、発言または実行された事柄に対する恥、あるいは単純であるか恥ずかしさを感じていることを示す場合があります。
- ディスカッション中にパートナーが体を回すと、無関心、イライラ、または感情的に引きこもっている可能性があります。
- 大声で攻撃的な声は、会話が退化したか、エスカレートしようとしていること、および感情が悪化していることを示す場合があります。あなたのガールフレンドは、あなたが彼女に注意を払っていないか、彼女を理解していないと感じるかもしれません。
- 一部のジェスチャーは状況に応じたものですので、あなたのガールフレンドが彼女の迷惑な気持ちを隠したり、黙っていると非難しないでください。思慮深い方法で彼女に質問して、言って あなたのボディーランゲージはあなたが動揺していることを示しているが、あなたの言葉は反対を言うことに気づいた。気になることはありますか？
パート2彼のガールフレンドと話す
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正直でオープンであること。 正直であるということは、嘘をついたり、だまされたりしないことを意味します。ただし、オープンであるためには、何らかの方法で脆弱であることが必要です。これは多くの人にとって難しいことです。あなたが自然に率直で正直でないなら、あなたはあなたの関係のためにあなたのパートナーとこれらの特性に取り組むべきです。- 誠実なコミュニケーションは、強固な関係の基盤です。あなたが正直でお互いにオープンであることができないならば、あなたは必然的に問題に遭遇するでしょう。
- 予約なしでガールフレンドに真実を伝えてください。彼女が真実を発見した場合、彼女は動揺するかもしれないので、あなたの感情を抑えたり隠したりしないでください。
- あなたがオープンであることが難しいと思うならば、あなたのパートナーに知らせて、あなたがそうである理由を彼に話してみてください。あなたが開くのが難しいと彼女が知っているなら、彼女は特に協力的です。同様に、彼女はあなたにあなたを開いたり、より多くの説明を求めさせる質問に頼ることがあります。
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話す前に考えてください。 多くの人々は、自分の考えや感情を、休憩を取ることができず、言われたことを考えることができない程度にまで見直そうとします。一般的に自分の考えを表現し、彼女が言ったことに答えるために話すときも同じです。- あなた自身を表現する前に、あなたが言うことを注意深く考えてください。
- ガールフレンドと話すときの気持ちを考えてください。
- できるだけ直接的かつ明確に自分自身を表現します。
- パートナーの発言に回答する場合は、パートナーが自己表現を完了したことを確認する時間を与えてください。次に、あなたが言っていることについて少し考えてみて、あなたの答えを言い換えることができる方法を見てください。
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敬意を表して通信します。 あなたは彼女とのすべての会話の間、可能な限り敬意を払うように常に努力すべきです。敬意はほとんどの人にとってかなり基本的な基準かもしれませんが、お互いに敬意を示すために、あなたの言葉、あなたの声、あなたの議論の基礎となるテーマ、そしてあなたのボディーランゲージに注意を払うことが重要です。- たとえ会話になったとしても、会話中にあなたの言葉と行為に対する責任を負います。
- どちらもあなたの考えを明確に表現すべきですが、謙虚にそれをしなければなりません。
- パートナーの気持ちを検証するあなたのガールフレンドがこのように感じる理由を理解し、少なくとも存在感を尊重してください。
- 敬意を表する姿勢を採用します。あなたのガールフレンドを聞いている間、前かがみになったり、アイコンタクトを避けたり、他の活動をしないでください。彼に直面し、彼にあなたの完全な注意を与えます。
- あなたの答えが何であれ、敬意を表してください。あなたのガールフレンドを邪魔しないで、特定の方法で反応することの何が悪いのか決して言わないでください。
- あなたの間に起こる誤解にかかわらず、動揺したり激怒したりしないでください。代わりに、冷静に質問し、彼女に彼女の言ったことを説明してもらうようにしてください。
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あなたの言葉で一人称単数形を使用してください。 外出するとき、特に戦闘中または何らかの形で怪我をした後は、宣言的なフレーズ（ あなたは嘘つきで気分が悪い）。しかし、心理学者は、文の使用は 私 はるかに効果的であり、多くの緊張を避けることができます。一人称をあなたの言葉で単数形で使用するということは、パートナーに対する絶対的な真実や告発としてではなく、自分の気持ちを本当に反映する方法で道徳的損害を再編成していることを意味します。良い文章 私 次の部分を含める必要があります。- 完全なステートメント降格（私は感じます...).
- この状態に陥る行動の正直で冷静な説明（私は感じる...あなたが...).
- 問題の条件または動作がこの状態になる理由の説明（私が感じるのは...あなたが...だから...).
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急がないでください。 少し前に一緒に始めた場合、または初めてお互いの気持ちを持っている場合は、時間をかけることをお勧めします。毎日、双方向のコミュニケーションに取り組み続ける必要があります。しかし、あなたのガールフレンドとあなたはあなたの個人的な感情や考えを明らかにすることに同意する方法とそれを成し遂げるのにどれくらい時間がかかるかについて率直な議論をすべきです。- 深刻な、厄介な、または難しい議論に急がないでください。両方のトピックにアプローチする準備ができたら、それらが自然に来ることを確認してください。
- パートナーにプレッシャーをかけたり、相手に急いだりさせたりしないでください。
- あなたが満足しているトピックから始め、あなたとのコミュニケーションを改善する努力はあなたの関係を強化するだけであることに留意してください。
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あなたの性格を明らかにする言葉を使用してください。 個人的な開示に基づく言葉は、特に感情を共有したり親密なことについて話したりすることに慣れていない場合、関係において非常に役立ちます。あなたがあなたの性格についても話すことを前提に、あなたのパートナーにあなたの性格を明らかにすることができる、徐々にですが、率直な方法があります。開始するには、これらの自明性を利用してみてください。- 私は...
- 私のことを人々に知ってほしいのは...
- 親密な考えを表現しようとすると...
パート3コミュニケーション技術の共同作業
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さまざまなスタイルのコミュニケーションを試してください。 コミュニケーションにはさまざまな方法があり、良い方法も悪い方法もまったくありません。ただし、一部の方法は、一部の人にとって他の方法よりも効果的であると思われる場合があり、最適なコミュニケーションスタイルを見つける前にいくつかの実験が必要になる場合があります。- 自分を表現する努力をしてください。あなたのパートナーにあなたがどのように感じているかを知らせ、彼らが何を感じているかを見つけましょう。
- 事実と活動に基づいた議論をする。感情よりも事実について話すとき、たとえば 仕事で十分なお金を稼げないと感じています。 言う代わりに 私は悲しいです、そして私の財政のために残念です。
- 自分を主張しています。肯定は、パートナーの権利を侵害することなく、あなたの意見、感情、ニーズを明確かつ直接的に伝えることを意味します。
- 受動的な通信を避けます。後者は、自分自身を主張することができないか、ニーズ、思考、感情を表現することができず、関係を深刻に損なう可能性があります。
- 繊細なトピックに取り組む前に、感情をコントロールしてください。重要なことを議論する前に落ち着くまで数分かかります。そうすることで、あなたの感情は会話に影響しません。ただし、自分の感情状態とパートナーの感情状態を必ず確認してください。
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特権チャット。 小さな議論はどんな関係においても非常に重要であり、現在のコミュニケーションのレベルを確立することを可能にします。一般的な経験を呼び起こしたり笑ったりして、その日それぞれが何をしたかについて話すことができます。また、週末のプログラムについて話し合ったり、面白いまたは面白いと思う発言を共有することもできます。- 日常生活について少し話し合うことで、お互いに近づき、より親密な方法であなたを知ることができます。
- あなたのガールフレンドにもっとはっきり言って、すべての詳細を提供するように頼んでください。
- あなたのガールフレンドの言葉に本当に興味があり、それがあなたを疑いや疑わしいと感じさせないことを他の質問が示すことを確認してください。
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話し合う時間を見つけましょう。 忙しい一日やさまざまなスケジュールを持っているほとんどの人は、パートナーが忙しい関係でコミュニケーションが難しくなることを発見します。ただし、時間をかけて議論すれば簡単に修正できます。たとえあなたが毎日の生活で非常に忙しい場合でも、食事や睡眠、または毎日の旅行の時間を見つけるのと同じように、正直で率直な議論をする時間を見つけることが重要です。- 厳しいスケジュールで両方の人があなたの日常生活を維持できる場合は、自分だけの時間を見つけてください。少なくとも週に1回は、健康で率直な議論をリードする時間を見つけてください。
- あなたのガールフレンドと話すとき、中断を減らす努力をしてください。邪魔されないように、テレビまたはラジオの電源を切り、携帯電話をミュートするか、携帯電話を近づけないでください。
- 運転中や家事中など、各自が毎日の活動について話し合っています。
- あなたのガールフレンドが問題を抱えているか、彼女があなたと主題について議論したいと思われるかどうかを調べることに注意してください。彼女に特別な懸念があるかどうか、または話し合いたいことがあるかどうかを尋ねます。
- あなたの交換があなたの両方からのコミットメント、信頼と理解を示すことを確認してください。
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専門家の助けを求めることを忘れないでください。 関係を簡単に共有できないことや、人生の出来事が原因でコミュニケーションが緊張していることに気付くかもしれません。それには何の問題もありません。それはあなたの関係が機能しないという意味ではありませんが、単にもっと努力することです。このレベルでは、専門家の助けが役立つ可能性があります。- 認定された結婚カウンセラーは、あなたとあなたのガールフレンドがお互いにもっとオープンでコミュニケーションをとる方法を見つけるのを助けることができます。
- また、より正直になり、お互いの日常生活にもっと関心を持ち、一緒に時間を過ごすことができるように努力することもできます。
- ディレクトリを調べるか、インターネットを検索するか、ケベック州立精神病学のウェブサイトにあるようなディレクトリを調べることにより、あなたの地域のセラピストと連絡を取ることができます。