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この記事の内容：ブロッキングソフトウェアを使用するアクセスを制限する
時には、クリックするだけで、あなたの研究とは関係のない腐ったサイトの奥深くにいることがわかります。ソフトウェアを使用して、いくつかの問題のあるサイトまたはすべてのサイトへのアクセスをブロックする方法を学習して、オンラインでこの種のset折を回避することができます。非常に具体的な戦略を試して、他の多くの方法でWebへのアクセスを制限することもできます。インターネットを使用する必要があるときに集中してください。
ステージ
方法1ブロッキングソフトウェアを使用する
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サーフィンを妨げるアプリを試してください。 このソフトウェアは、MacおよびWindowsコンピューターの両方と互換性があり、インターネットへのアクセスを完全に防止するか、サーフィンを続けながら不要なサイトをフィルターする3つのソリューションを提供します。サイトからダウンロードして、指示に従ってインストールできます。待機時間を設定することもできます。これは、切断する時間に応じて、数分から24時間の範囲で設定できます。- このソフトウェアを使用すると、コンピューターをインターネットから完全に切断することもできます。これは、ネットワークを使用したり、ソーシャルネットワークでサーフィンしたりできないことを意味します。特定のサイトのブラックリストを選択して、常にインターネットを使用してより重要な要素を見つけることもできます。
- また、このアプリケーションを使用すると、ニーズに合わせて調整できる作業目標や制限時間を作成できます。
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Mac Freedomを使用します。 このアプリケーションは、インターネットから切断し、コンピューター上のすべてのアクティビティをブロックすることにより、Windowsと互換性があります。サイトからダウンロードして、指示に従ってインストールできます。- Mac Freedomは、特定の期間、インターネットへのすべてのアクセスをブロックするソリューションを提供します。このアプリケーションを使用するには、インターネットから切断する期間を15分から8時間の間で選択します。
- また、ローカルモードと通常モードを選択するソリューションもあります。ローカルネットワークが必要な場合は、[ローカルモード]をクリックします。 OKをクリックします。
- Mac Freedomにはカレンダーもあるため、インターネットアクセスをブロックする場合は、週の前に期間をブロックできます。
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RescueTimeをお試しください。 このアプリケーションは、WindowsおよびMacと互換性があり、不要なサイトから切断し、目標を設定し、サイトに時間をかけすぎたときにアラームを送信できます。- このアプリケーションを使用すると、コンピューターの使用方法を変更し、失われる時間を減らすことにより、悪い習慣を認識できます。 RescueTimeは、Facebook、YouTube、または他の犯人で2時間を失ったことを、あなたが何に時間を費やしたか疑問に思ったことがない場合に通知します。
- その日に達成したい目標を設定します。目標を達成したかどうかを示すレポートを後で見ることができます。次に、Webフィルターを使用して、特定の期間で最も時間を浪費するサイトをブロックします。
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時間を管理できる他のアプリケーションをご覧ください。 携帯電話にはさまざまなアプリケーションがあり、さまざまな期間を設定してより効果的に管理できるため、作業中に集中力を維持できます。これらのツールはインターネットへのアクセスをブロックしませんが、タスクに集中するための迅速かつ簡単な方法です。試すアプリケーションのリストは次のとおりです。- セルフコントロール
- ビタミンR
- 叫ぶママ
- フィニッシュ
- Procraster
- AppDetox
- 先延ばし
- コンセントレイト
- 先延ばしを避ける101
方法2アクセスを制限する
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Wifiをオフにします。 ソフトウェアやアプリケーションを使用したくない場合は、自分で実行してください。しばらくの間、インターネットへのアクセスを遮断してください。コンピューターのWifiアクセスをオフにして、道路に戻すまでインターネットアクセスがブロックされるようにします。直接接続している場合は、インターネットにアクセスできないようにコンピューターを取り外してください。重要なことをする必要がある場合は、再接続してください。 -
コンピュータと電話から物理的に離れてください。 勉強する必要があり、インターネットを必要としない場合は、コンピューターまたはモバイルをまったく使用しないでください。 Facebookにアクセスしたり、広告をチェックしたりするのは簡単です。たとえあなたがそれをやろうとしていなくても、15分以上も失うことになります。- 携帯電話を引き出しに入れるか、電源を切って、オンラインで時間を無駄にしないようにします。
- コンピューターをかばんに入れたままにするか、電源を切ります。本当に必要な場合にのみオンにし、インターネットが必要な場合は再度オフにします。
- さらに良いことに、必要なものを書き留めて、後で相談してください。
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公共の場所で働きます。 一部の人々にとって、公共の場所で働くことは、時間を無駄にしない素晴らしい方法です。一部の場所ではWifiにアクセスするのが困難です。これは、インターネットを使用する可能性がなくても、特定の場所で自分自身を見つけることができることを意味します。同様に、Wifiは仕事以外のことをするには遅すぎる可能性があります。 YouTubeにアクセスできない場所を見つけます。- 一部の人々にとって、人前で忙しいように見えることが重要です。赤毛のオンラインショッピングに巻き込まれたり、厄介なビデオを見たりするだけの考えは、恥ずべきことです。このように聞こえる場合は、コーヒーショップや図書館などの公共の場所に行って仕事をしてみてください。整合性を示します。
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自宅でインターネットを取り除きます。 Webの誘惑が強すぎる場合は、インターネットサブスクリプションを完全に削除すると役立つ場合があります。必要なときにライブラリにアクセスしてオンラインで作業します。空き時間に気を散らす他の方法を見つけてください。- Wifiへのアクセスは、今日どこでも広く利用できます。自分の家でインターネットを使用するのを避けることはこれまで以上に簡単です。あなたがあなたのsをチェックするか、オンラインでサーフィンする必要があるならば、速いコーヒーのために出かけなさい。
- オンラインビデオサイトに登録する代わりに、ライブラリからDVDやその他のメディアを取得します。あなたに提供されるものを活用してください。
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ソーシャルネットワークを削除します。 すべての人にふさわしくないかもしれない別の大規模な対策は、Facebook、および時間がかかりすぎて忙しすぎる他のソーシャルネットワークを削除することです。これらのソーシャルネットワークが仕事を妨げていると思われる場合は、休憩してください。それなしでできるかどうかを確認してください。- これらのソーシャルネットワークの設計により、それらを非常に簡単に再起動できます。 Facebookが大ヒットであるという事実が生産性を向上させたかどうかを確認するために、1週間それなしでやってみてください。必要に応じて、いつでもそこに戻ることができます。
方法3集中し続ける
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することのリストを書いてください。 半年ごとのスケジュールを計画すると、何世紀もかかったような印象を受けますか？これが事実です。しかし、5つの可能性のある主題を見つけるとどう思いますか？あなたがすることの簡単な声明を書くには？主なアイデアを見つけるには？はるかに実行可能です。すべてを延期する傾向がある場合は、リストを実行するために短くしてみてください。- 同じことをしている場合でも、より大きなタスクをより小さく管理しやすいシーケンスに分割して、作業を簡単にします。難易度または各タスクに費やす必要があると思われる時間に応じてタスクを分割します。 ＃*最も重要なこと、または最初に実行する必要があるタスクを最優先します。研究を始める前にトピックを用意する必要があります。オンラインで調査を行う前に、主題を見つけて声明を書く必要があります。
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正確な期限を設定します。 最近の研究は、私たちは何かを終わらせるために常に時間を費やしているため、時間を無駄にする傾向があることを示しています。つまり、記事を書くのに3か月ある場合、投稿する前の最後の5時間以内に記事を書くことになったとしても、ほとんどの場合、この期間を使用します。- 次の2時間に、多くのページ、単語、またはその他の特定の制限を設定します。アプリケーションによって課せられる期限までにインターネット上でしなければならないことを完了してみてください。それにより、2時間接続がオフになります。
- FreedomまたはStop Procrastinatingを使用して、生産的な目標を設定し、独自の期限を管理することもできます。
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休憩をもっと頻繁に与える。 生産性の調査では、1時間の短い休憩が1回の長い休憩をとるよりも生産性の点で生産的であることが一貫して示されています。一度に1時間以上作業しないでください。必要に応じて、YouTubeで短いビデオを視聴したり、Facebookでツアーに参加したりするのに5分かかります。 1時間に5〜7分以上一時停止しないでください。- 休憩を取る前に52分間働くことが理想だと考えられています。あなたの心をリラックスさせるために休憩を与えてくださいあなたの能力を最大限に。
- 思い出すのに役立つ一時停止通知システムを計画します。携帯電話で着信音を鳴らすか、キャンバスブロックシステムを使用します。これは52分ごとに開始され、空き時間を与えます。インターネットが再び切断されたら、仕事に戻ります。
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一度に1つのウィンドウに入ります。 タブとブロードバンド接続を使用したナビゲーションは、すぐに管理不能になる可能性があります。ブラウザウィンドウが購入、検索、文章、チャット、オンラインギフトのデザインの両方を提供している場合は、選択を制限します。一度に1つのウィンドウと1つのタブのみを開くという目標を設定します。別のペインを開く前に、作業を完了してください。- タブを使用してナビゲートすると、集中する能力と開いている各ページに費やす時間を混乱させる可能性があります。インターネットを検索する必要がある場合は、速度を落とし、ドングルとして機能するのではなく、ドキュメントを詳しく調べます。
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一度に1つのことを行います。 友人とのオンラインディスカッションとその両方を書いてはいけません。ソーシャルネットワークに接続している間は、重要なビジネスドキュメントを読み直さないでください。あなたがインターネット上にいるときに一度に一つのことを行うと、あなたの仕事の質が向上します。 -
音楽を勉強してみてください。 音楽を研究すると、非常に具体的で反復的な作業の生産性が向上することが研究により示されています。つまり、音楽はオンラインでの書き込みや他の同様のアクティビティには効果的ではないかもしれませんが、繰り返しオンラインアクティビティがある場合、集中して仕事をする能力を高めることができます。- かなり小さい音量と比較的クッションの効いたリズムを保ちます。かなり速いペースで音楽を聴くことは、仕事にはあまり効果的ではないかもしれません。
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自分を褒めましょう。 働くときは励ましてください。激しい仕事をしている間、自分に小さな報酬を与えます。生産性に影響しない報酬を使用して、時間を節約してください。 YouTubeでビデオを見るのではなく、外に出てクイックツアーに参加してください。 Facebookで道化師を作るのではなく、自分自身で緑茶を作りましょう。緑茶は脳に刺激的な性質を持ち、集中力を維持できます。 -
4部構成の方法を試して焦点を合わせます。 何かを欲しがり、結果を割り引いて、障害を見て、計画を立てることです。目標を設定し、障害物を視覚化してから先に進みます。研究は、この方法が潜在的な障害を克服するのに非常に効果的であることを示唆しています。時間を無駄にする傾向を管理するのに役立ちます。- オンラインでタスクを計画します。オンラインでハングアウトして間違いを犯す傾向を打ち負かします。芸術のルールでこのタスクを実行している自分を視覚化します。あなたが時間を無駄にしないようにオンラインでビデオを見ることを拒否することを想像してください。正しく進めてください。
- これらの目標を含む自分で設定するアプリケーションもあります。時間を無駄にしないために携帯電話にダウンロードできます。