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この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。この記事には8つの参考文献が引用されていますが、それらはページの下部にあります。
恥ずかしがり屋のとき、人生を楽しむのは難しいかもしれません。あなたは孤独感や制限を感じるかもしれません。しかし、恥ずかしさを克服することはかなり可能です。ただ、自然に恥ずかしがり屋の人がいることを覚えておいてください。その一方で、あなたの恥ずかしさはあなたの日常生活の中であなたを制限すべきではありません。段階的に恥ずかしさを克服しようとすると、すぐにあなたはより外向的になることができることがわかります。
ステージ
パート1：
傾向を認識する
- 4 話し合う適切な専門家を見つけてください。 場合によっては、医療専門家を見つける必要があります。いくつかのタイプの人々があなたを助けることができます。恥ずかしさの程度に応じて、1つ以上の種類のヘルプが必要になります。
- セラピストは、行動のパターンを検出するのに役立ちます。認知療法が内気と戦うのに役立つことが証明されています。
- カップルセラピーは、親密な関係で自分自身を表現するのが難しい人のためのものです。
アドバイス
- 開始するには少し助けが必要な場合があります。信頼する友人や信頼できる人に頼んで、信頼ゾーンの外に出ることを勧めてください。