コンテンツ
この記事の内容：ルールを受け入れる母親と直接話し合って、間接的に母親と話す7
あなたの期間を初めて持つことは恐ろしいことであり、あなたの母親にそれを発表しなければならないことをさらに恐れているかもしれません！ただし、ルールは完全に通常のプロセスであり、すべての女性の生活の自然な部分であることを忘れないでください。神経質になりすぎて相手をブローチしても、恐れたり恥ずかしがったりする理由はありません。彼女が自分の母親と何をしなければならないかを忘れないでください。そうすれば彼女はあなたを理解するでしょう。後で、おそらくその瞬間を思い出し、なぜ自分にそんなにプレッシャーをかけているのか不思議に思うでしょう！
ステージ
パート1彼のルールを受け入れます
- それが何を意味するかを知ってください。 あなたの月経周期は、妊娠の可能性に備えてあなたの体が毎月繰り返すプロセスです。サイクルの始めに、あなたの体はデストロゲンを作ります。それは子宮の内側の肥厚と静脈のネットワークの作成を引き起こします。同時に、卵巣は卵子を放出します。精子で受精した卵は、肥厚した子宮壁に付着します。しかし、卵が受精していない場合、卵は分解されて体から排出されます。そのとき、子宮の内層も分解し、あなたが生理中に見た血液を生成します。
- ルールは通常、12歳から14歳の間に始まりますが、8歳から9歳の間に始めることもできます。
- 私たちは毎月のルールについてよく話しますが、特に最初は少し不規則なルールを持つことも普通です。毎月同じ日にあなたの期間がない場合でも心配しないでください。一般に、女性は21〜35日後に月経があり、通常3〜5日続きます。
-
必要な機器を見つけます。 すべての女性は、女性用衛生製品に対する好みが異なります。あなたのものを見つける最良の方法は、それらすべてを試すことです！薬局、スーパーマーケット、またはオンラインで購入できますが、母親や妹がどこに置いているかわかっている場合は、母親と話すのに適切な時間を待つ間、いつでも使用できます（ほとんどの人は知らない）。バスルームの洗面台の下、洗面台やトイレの近くのクローゼット、またはバスルームの近くの洋服のクローゼットの中に保管してください。実際に市場には多くの女性用衛生製品があり、一部は使い捨てですが、他は再利用可能です。- 月経液が体から流れ出したら吸収することで下着を保護する生理用ナプキンを捨てます。
- 布ナプキンは使い捨てナプキンに似ていますが、洗って再利用できます。
- タンポンはもう1つの使い捨てソリューションです。タンポンを膣に挿入して、流れる前に液体を吸収します。
- 月経カップは、タンポンのように挿入する小さなシリコンカップですが、期間中は洗浄して再利用できます。タンポンと月経用カップは出てくる前に水分を保持するのに役立つため、これは水泳やスポーツに最適なソリューションです。
-
期間とPMSを制御します。 月経前症候群は、その期間の数日または数週間前に一部の女性が経験するさまざまな症状を説明するために使用される用語です。正確な原因は完全には理解されていませんが、PMSは月経周期で発生するホルモンおよび化学物質の変化によって引き起こされ、食事またはビタミンレベルの影響を受ける可能性があります。誰もが異なる反応をしますが、症状にはうつ病やより激しい感情的反応、食欲、疲労、鼓腸、痛み、頭痛、胸の圧痛などが含まれます。腹部のけいれんは、その期間中の女性によく見られ、子宮の収縮によって引き起こされます。- 鎮痛剤やパラセタモール、リブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの抗炎症薬は、けいれんや痛みを抑えるのに役立ちます。
- 喫煙や飲酒（未成年の場合は違法です）、カフェインと大量の塩の摂取は避けてください（水分をより多く保持し、膨満感が増します）。
- 定期的な運動は、生理痛を軽減し、気分を改善するのに役立ちます。
- 健康的でバランスの取れた食事に従ってください。
- あなたが渇望を持っているときに手放すことを避けるために、手に健康的なスナックを保管してください。それらを制御するのに問題がある場合は、より健康的な食事オプションを選択してください。塩辛いのが好きなら、高ナトリウムチップの代わりに自家製のご飯と醤油を試してください。チョコレートバーに落ちるのではなく、ホットチョコレートを準備します。揚げ物が好きなら、オーブンでフライドポテトを準備してください。
-
母親との話し合いの準備をします。 あなたが落ち着いていて、あなたの期間があるときにパニックにならないことが重要です。たとえそれが完全に普通のことであったとしても、それはあなたの人生の重要な瞬間なので、母親と話すことを恐れてはいけません。ただし、身体の変化を分析する時間を自分自身に与えることもできます。あなたが今あなたのお母さんと話す準備ができていなくても心配しないでください、それはあなたの体とあなたの選択です。- 彼と話す前に、十分にリラックスしていることを確認する必要があります。リラックスしたいことをしましょう。たとえば、お風呂に入ったり、散歩に出かけたり、本を読んだり、昼寝をしたり、深呼吸の練習をしたりできます。
- 彼に伝えたいことを考えてください。いくつかの点と質問を書き留めるか、彼に伝えようとしていることを繰り返してみてください。
- 質問があり、母親と話す準備がまだできていない場合は、信頼できる学校の看護師、医師、教師、または大人に助けを求めることもできます。最初に他の誰かと話す方が簡単な場合があるため、トピックは母親と話すのが難しくないように思えるかもしれません。
- 簡単に思える場合は、友人や姉妹と話してみることもできます。彼女も同じ場所にいるか、同じ状況にある可能性が高く、アドバイスを与えることができます。
パート2母親と直接話す
-
彼に個人的に話すよう頼んでください。 あなたとあなたのお母さんがプライベートに話す時間があるときを見つけましょう。恐れるな！考えすぎないようにして、主題に直行してください。それがあなたの母親であることを忘れないでください。彼女を愛しているのは世界で他に誰もいません。スピーチを準備したか、気分が悪く、彼女と話し合いたいと言って始めたいかどうかにかかわらず、あなたが望むようにそれについて話します。彼に何を言うべきかわからない場合は、次の文章のいずれかを試してください。- 「私の期間が始まったと思います。 "
- 「店に行くことができますか？いくつかのものが必要です。 "
- 「話すのは少し難しいですが、ルールがあります。 "
- 「あなたに伝える方法がわかりませんが、始まりました。 "
- 「私の期間が始まったことを伝えたかっただけです。 "
-
一緒にいるときは、ストレスなく主題に取り組んでください。 特に正式な議論が心配な場合は、一緒にいるときはいつでも母親と話し合うのに良い時間です。学校、ワークアウト、ピアノのレッスンに連れて行ったり、テレビを見ながら歩いたり、おやすみの前に、または急いでいないときにこれを行うことができます。あなたにプレッシャーをかけることなくあなたの期間があると彼に言ってください。- 主題があなたを気分が悪くしないなら、彼女が彼女を持っているときに彼女が何歳だったかを彼女に尋ねることによって議論を続けてください。
- 必要に応じて、まったく別の話題に移ります。これにより、おしゃべりやリラックスの時間を得ることができ、気分が良くなったときに月経に戻ることができます。
-
フェミニン製品セクションに立ち寄ってください。 一緒に走ることは、主題を完全に変えることなく、あなたのルールについてあなたの母親に話す絶好の機会です。スーパーマーケットまたは薬局の女性向け製品セクションに移動し、多くのものが必要であることを伝えます。彼女にアドバイスを求めるのは素晴らしい時間であり、彼女はあなたがあなたにあなたの期間があることを伝えようとしていることを理解します。 -
彼に質問してください。 あなたの期間が発生すると、あなたの体は多くの変化を経ます。お母さんに質問があるかもしれません。これはあなたのリンクを強化する絶好の機会であり、彼女はおそらくあなたと主題について議論したいと思うでしょう。- あなたが十分に快適だと感じるなら、この瞬間を使ってあなたの性的健康について質問してください。
- お気に入りの商品があるかどうか、期間中に食欲があるかどうか、月経前の症状やけいれんに対処する方法を尋ねます。
パート3母親と間接的に話す
-
彼にメモを書きます。 母親と直接話し合うことを恐れる場合があります。そうする自信がない場合は、いつでも母親に言葉を書くことができます。そうすれば、彼女はあなたが次に一緒にいるときに自分で会話を始めることができます。財布の中など、確実に落ちてしまうプライベートな場所にメモを残してください。たとえば、長くて複雑な言葉を書くことも、短くて素敵な言葉を書くこともできます。- 「こんにちは、お母さん、今日は私の期間でした！後で衛生用品を購入できますか？愛しています！ "
- 「今日はルールがありました。タオル/タンポンを持ち帰ることはできますか？ありがとう！ "
-
電話で彼に言ってください。 直接話をするのに十分な気持ちがない場合、電話で母親に話すことで、母親と直接話す方法を見つけることができます。直接彼に言ったのと同じテクニックを使うか、次のテクニックを試すことができます。- 「私は1時間で家に帰ります。数分話すことができます。 "
- 「タンポンを買うために薬局に行かなければならないので、私はいつもより遅く家に帰ります。 "
- 「デザートにチョコレートケーキはありますか？期間が始まってから本当に気分が良くなりました！ "
-
彼にoを送ります。 彼女に何かを送ることで、何が起こっているかを伝えることもできます。これは彼に伝えるための最も個人的な方法ではありませんが、それは仕事をします！あなたは彼に言葉を残したかのように、例に従うことができます、例えば、次のもの。- 「私はちょうど私の期間を迎えに来ていることを伝えたかっただけです。今夜は家で会いましょう！ "
- 「今夜お互いに話せますか？私のルールは始まったばかりです。 "
- 「後でスーパーに行くの？生理期間があり、衛生用品が必要です。 "
- ルールの最初に従って、次のルールを予測し、見逃したかどうかを確認するか、問題がないことを確認します。
- 血で汚れた下着を投げる必要はありません。できるだけ早くすすぎ、洗うようにしてください。
- 女性用衛生用品を備えたロッカーに緊急用キットを保管して、常に準備してください。
- 母親と話す準備をしたい場合は、母親と話し合う準備ができていない場合は、良い友達や信頼できる人に伝えることから始めてください。
- 友だちと話し合い、このアイデアに慣れると、より簡単になります。母にoを送り、タンポンやタオルを買いたいかどうか尋ねることもできます。
- お母さんがスーパーに行く直前に、買い物リストに慎重にパッドやタオルを追加できます。また、彼に伝えるのに最適な方法です。
- 生理期間があり、パッドやタオルがない場合は、下着に数枚のトイレットペーパーを入れてください。
- 何が起こっているかわからなくても心配しないでください。自分の母親ほどあなたのことをよく知っている人はいません。ほとんどの女性がそうであるように、そこでも何が起こったのか覚えておいてください。彼女はあなたに何が起こっているのかを理解するでしょう。彼女はあなたが変だと思ったり、あなたをからかったりするつもりはありません。それについて話すことを恐れないでください。
- あなたが彼と対面で話したくない場合は、スーパーマーケットで彼にoを送ってください。たとえば、「お母さん、お店にいる間にタンポン/タオルを作ってくれませんか？」私のルールは始まりましたが、何もありません。 "
- まだ期間がないのに、もうすぐ来ると思うなら、この記事もあなたにぴったりです！メモを書いて、あなただけが知っている場所に隠してください。このように、あなたの期間が始まるとき、あなたはそれを再び見つけるだけでよく、あなたはより熱狂的で緊張が少ないと感じるでしょう！