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この記事の共著者は、LMSWのTasha Rubeです。 Tasha Rubeはミズーリ州の認定ソーシャルワーカーです。 2014年にミズーリ大学でソーシャルワークの修士号を取得しました。この記事で引用されている参考文献は10個あり、ページの下部にあります。
家族の対立は自然ですが、それでもあなたの愛する人との関係を悪化させる可能性があります。もしあなたの母親があなたを怒らせるようなことをしたら、それは彼女がそれを知らなかったのかもしれません。時間をかけて落ち着いて自分の怒りを管理し、彼女と落ち着いて話し合うことが重要です。母親と話すとき、あなたは一緒にあなたの対立を解決することができます。それができない場合は、さまざまな方法で彼女と通信することを決定できます。
ステージ
パート1/3：
彼の怒りについて母親と話す
- 5 日記をつけてください。 書面で自分を表現することは、（あなたが怒っているかどうかに関係なく）落ち着くための素晴らしい方法です。特に、あなたはこの対立にあまりにも感動しているため、叫ぶことなく口頭で自分を表現できないと感じている場合に最適です。怒っている場合は、紙の上で何が起こったのかを正確に説明してください。それを保持したり、他の人に見せたりする必要はなく、説明が終わったら捨てるだけです。
- これはまた、あなたがあなたの母親に言うことができる最も厄介なことを表現することを可能にします。後悔するかもしれないと言って、自分を直接傷つけないようにしたいという気持ちがあるなら、怒りの理由を書き留めて、紙を引き裂くか、捨ててください。
- この紙を破壊して、偶然に落ちないようにしてください。彼女はあなたがこの紙に書いたものを読むことで非常に傷つく可能性があります。
アドバイス
- あなたのために、そして彼女の日々のちょっとした注意のために何かをしてくれたお母さんに感謝することを忘れないでください。あなたが彼女の過ちを指摘するだけなら、彼女は愛されているとは感じないでしょう。
- 一部の親は他の親よりも権威主義的であり、あなたの母親がそうする場合、あなたが彼女に話したいとき、彼女はひどく反応するかもしれません。しっかりしているが敬意を払い、一緒に問題を解決できるように彼にあなたの話を聞くように頼んでください。
警告
- 自分を暴力的に見せないでください。何かまたは誰かを攻撃したいという気持ちに動揺している場合（絶対にしないでください）、外に出て空気を捕まえるか、パンチングボールを打ってこの負のエネルギーを取り除きます。
- あなたの母親やあなたの葛藤を無視しないでください。結果は不快であり、罰せられ、出口を奪われる危険があります。彼女に話しかけ、あなたが彼女を（理由もなく）無礼なだけだと思わないようにします。