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この記事の内容：PVCチューブを使用する
アスリートはパンチングボールを使用して体力と持久力を高めます。武道の開業医とボクシングの側面では、彼らは彼らのテクニックを完璧にするのに役立ちます。購入時に、パンチングボールは比較的高価になる可能性があり、大きな予算を持たずにトレーニングをしたい人には問題になる可能性があります。財政的手段の欠如を克服するために、解決策が残っています：あなた自身のパンチボールを作ろう！
ステージ
パート1 PVCチューブを使用する
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PVCチューブを入手して、長さが90 cmになるようにカットします。 チューブを測定し、マーカーでカットする場所にマークを付けます。パイプカッターまたは手動のこぎりを使用してチューブを切断します。 -
チューブの両端に2つの穴を開けます。 穴の最初のペアはチューブのベースを取り付けるために使用され、他のペアはバッグを吊るすのに役立ちます。 -
ベースを作成します。 コンパスを使用して、カットする領域の輪郭をトレースします。また、コンパスを4リットルの容量のバケットに交換することもできます。これが完了したら、直径20 cmの合板の円を切り、次に直径10 cmの別の円を切りました。 -
ベニヤ板の円をチューブに押し込み、その端を前に作った穴と一致させます。 穴に通すねじで円を固定します。 -
次に、直径20 cmの円を直径10 cmの円の上に置きます。 2枚の合板をねじ止めして固定します。 -
カッターを使用してカーペットを切り取ります。 問題のカーペットは、チューブの全長にほぼ一致する必要があります。ただし、ドリルした2つの穴が見えるように、チューブの上部に10 cmのマージンを残してください。 -
PVCチューブにカーペットを巻き付けます。 カーペットの片方の端にパイプを置きます。パイプが完全に覆われるまで、アセンブリをゆっくりと包みます。これを行うには、まず合板の輪なしで、チューブの上部から銀テープを貼ります。- バッグはあなたが与える打撃に耐えるのに十分な強さでなければならないので、カーペットはチューブの周りにしっかりと巻き付けられるべきです。
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ダクトテープでカーペットを覆います。 テープの端をつかみ、カーペットの上部から接着します。テープをカーペットの周りに巻き、PVCチューブに巻き付けます。レイヤーをできるだけタイトにするために、各ターンが前のターンとわずかに重なるようにしてください。また、カーペット全体がPVCパイプに沿って接着テープで完全に覆われていることを確認してください。- カーペットの上部をできるだけ剥がしますが、少し見えても心配ありません。
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PVCパイプの上部（合板ディスクがない場所）の穴にロープを通します。 片方ともう片方から目立つ2本のロープは、同じ長さでなければなりません。これで完了です。 -
バッグを掛けてください。 パンチボールを置きたい場所を選択します。天井に吊るすことを決めた場合は、転倒や怪我をする危険なしにバッグが収まるように場所が十分に強いことを確認してください。
パート2コンクリートの使用
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それぞれが5 X 10 X 20 mmのボードを3つ組み立てます。 これらのボードは、パンチングボールのポストとして機能します。希望の形状を得るには、2つの月板を重ねて置き、3番目の板を10mmの辺に合わせます。製品を各ボードに沿って十分に分散させて、木工用接着剤でアセンブリを固定します。このステップが完了したら、釘付けします。 -
各ボードに長い爪を押し込みます。 アセンブリがコンクリートに収まるように、ボードを互いにしっかりと固定する必要があります。 -
次に、ボードアセンブリをベニヤ板の正方形に固定します。 注意、この正方形は、垂直に配置したときに3枚のボードのセットをサポートするのに十分な幅でなければなりません。 -
ポストを一晩休ませる。 次の手順を実行する前に、接着剤を完全に乾燥させる必要があります。 -
2つのタイヤを重ねます。 それらがパンチングボールのベースを形成するため、問題のタイヤが揃っていることを確認してください。 -
コンクリートミックスを手押し車に入れます。 2つのタイヤで形成されたセットを埋めるには、4袋のコンクリートが必要です。手押し車にコンクリートの各袋を入れ、で開きます。これが完了したら、粉末コンクリートを手押し車に注ぎ、バッグを捨てます。- ここでは、手押し車を使用してコンクリートの混合を促進することをお勧めします。
- hoeがない場合は、シャベルまたはvelを使用してください。
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コンクリートパウダーに水を加えます。 手押し車の片側にコンクリートパウダーを押し込み、反対側に水を注ぎます。必要な水の量は、コンクリートの袋に記載する必要があります。そのため、指示を注意深くお読みください。液体が多すぎるコンクリートでは、期待した結果が得られません。- 必要に応じて、少なくとも1リットルの水を手元に置いて混合物を調整してください。
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コンクリート粉末と水を静かに混ぜます。 非常に濡れたコンクリートが得られるまで、powderを手伝って粉末を徐々に水と混ぜます。混ぜながら、手押し車の片側にコンクリートパッケージのバックパックを持ち込みます。 -
タイヤの山の真ん中にコンクリートを注ぎます。 積み上げた2本のタイヤの中央にポールを置いて、穴をコンクリートで埋め、内部に空きスペースがないようにします。コンクリートはまだ液体であるため、ポストがタイヤのスタック内で適切に中央に配置され、バランスが取れていることを確認してください。これで、コンクリートの表面が滑らかになりました。- コンクリートを扱うときは、手袋とゴーグルを着用してください。この製品は非常に刺激的です！
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コンクリートが完全に乾くように、全体を48時間放置します。 コンクリートがまだ濡れている間に次のステップに進むと、不安定なポールになる可能性があります。コンクリートが乾くと、非常に重い土台ができます。そのため、操縦し、下に回転させて、タイヤの上で転がします。 -
古い布団を半分に切る。 この布団を使用して、キーストロークのバッグとして機能するものをラップします。ポストを水平に置くことから始めてから、銀テープでその上にカットされた布団の一端を取り付けます。マットレスの上にテープを渡すことを忘れずに、必ず布団でポスト全体を彫ってください。布団をポールにしっかりと巻き付けることで、バッグに十分な体重を与えます。- 新しい布団を購入しないようにするには、古典的なクラシファイド広告やインターネットで機会を探してください。
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マットレスを銀テープで覆います。 マットレスがポストに十分に取り付けられたので、テープで覆い、各ターンが前のターンと重なるようにします。マットレスはしっかりと保持され、ショットを受け取る準備ができています！ -
タイヤの下に四角い泡を置いて、パンチングボールの使用中にノイズを吸収します。