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この記事の内容：ハーブ療法を使用してクレアチニンとは何かを理解する（未検証）ライフスタイルを調整する
クレアチニンは血液に含まれる老廃物です。通常、腎臓はろ過してクレアチニンを体外に放出します。いくつかの健康上の問題は、腎臓が適切に機能するのを妨げ、クレアチニンをろ過し、クレアチニンを強化します。クレアチニンのレベルを下げるには、食事、ライフスタイル、医療の変更など、いくつかの方法があります。
ステージ
方法1クレアチニンとは何かを理解する
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クレアチニンとは何かを知っています。 クレアチニンは、代謝が食物をエネルギーに変えるのを助ける物質であるクレアチンが分解するときに、体内で生成される老廃物です。- 一般に、腎臓は血液からクレアチニンをろ過します。老廃物は尿を介して体から排出されます。
- 高レベルのクレアチニンは、腎臓に問題があることを意味します。
- 高レベルのクレアチニンは、大量のタンパク質の定期的な摂取や激しい運動からも発生します。
- 栄養補助食品の中には、クレアチニン値を増加させるものもあります。
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テストの仕組みを理解します。 クレアチニン検査では、血中の量を測定します。- 医師は、尿中の量を測定するクレアチニンクリアランステストを行うこともできます。血液の量は少なく、尿は多くなければなりません。
- これらのテストは、腎臓の状態のときにのみ答えを出します。過去24時間に収集された血液と尿中のクレアチニンの量のみを測定します。
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結果を読んでください。 クレアチニンの平均レベルと正常レベルは、あなたが女性か、男性か、10代か、子供かによって、人によって異なります。それはあなたの年齢と体重にも依存しますが、あなたが知ることができるいくつかの基準があります。- 血液中のクレアチニンクリアランスの正常値：
- 男性：65から120μmol/ L-7から13 mg / L
- 女性：50から100μmol/ L-6から11 mg / L
- 青年：40から90μmol/ L-4から10 mg / L
- 子供：30から70μmol/ L-3から8 mg / L
- 尿中のクレアチニンのクリアランスの正常値：
- 男性：10.5から18 nmol / 24時間-1200から2000 mg / 24時間
- 女性：8.0から16.0 nmol / 24時間-900から1800 mg / 24時間
- 40年以上にわたり、クレアチニンレベルは年齢とともに低下し、10年あたり約6.5ml / Lを失います
- 血液中のクレアチニンクリアランスの正常値：
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クレアチニンの増加が現れる理由を理解してください。 クレアチニンのレベルが現れるさまざまな理由があります。いくつかは他のものよりも重要かもしれません。ただし、すべては、そのレベルを下げる必要があることを意味します。- 腎機能障害または腎機能障害：腎臓が損傷している場合、糸球体ろ過によってクレアチニンをろ過できなくなります。糸球体ろ過は、腎臓を通過する液体の排出です。
- 筋肉の破壊：筋肉の1つが劣化した状態にある場合、組織が血流に浸透し、腎臓を弱める可能性があります。
- 肉の大量消費：肉からなる豊富な食事は、体内のクレアチニンの量を増やします。
- 甲状腺機能低下症：甲状腺の機能障害は、腎臓の機能に影響を及ぼします。甲状腺機能低下症は、腎臓が適切に機能し、体から老廃物を除去する能力を低下させます。
方法2薬草療法を使用する（未検証）
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点滴を飲みます。 いくつかの注入は、血液中のクレアチニンレベルを下げるのに役立つと考えられています。この論文を支持する研究は限られていますが、その反対も証明されていません。- 1日250 mlの注入を約2回飲みます。
- 金色の葉またはタンポポの根から作られた点滴を選択します。
- アイデアは、注入が腎臓を刺激し、デュリンの生産を増加させるというものです。したがって、クレアチニンは体外に跳ね返ります。
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補足ベースのサプリメントを検討してください。 ローティーは腎機能を刺激し、過剰なクレアチニンの排出を促進します。イラクサにはヒスタミンとフラボノイドが含まれており、腎臓への血流と尿のろ過を増加させます。- 葉はサプリメントまたは注入として消費することができます。
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セージについて医師に相談してください。 セージは、糸球体ろ過の速度を高めることができ、したがってクレアチニンの排出を促進することができるハーブです。セージには、腎機能を改善するマグネシウム（リトスペルメートB）が含まれています。- セージを食べることの問題について医師と相談してください。洗浄せずにセージを飲まないで、医師に洗ってください。
方法3ライフスタイルを適応させる
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水をたくさん飲む。 原則として、6〜8杯の水250 mlを毎日飲む必要があります。脱水はクレアチニンの増加を引き起こす可能性があるため、水分を補給することが重要です。- 体に十分な水分がない場合、生成されるデューリンは少なくなります。クレアチニンは尿によって排出されます。生産するデュリンの量が少ないと、毒素の排出がより困難になります。
- 一方、水分を過剰に摂取すると、腎機能に悪影響を与える可能性があります。水分が多すぎると血圧が上がり、腎臓が圧迫される可能性があります。
- 医師から別段の指示がない限り、通常の水分補給を維持し、過剰な水分摂取を避けることをお勧めします。
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身体活動にブレーキをかけます。 身体活動がある場合、身体は食物をより速くエネルギーに変えます。これにより、クレアチニンの量が増加し、血液中のレベルが発達して増加します。- スポーツ活動は、一般的に健康に他の重要な利点を提供します。つまり、アクティビティを遅くしますが、完全に停止しないでください。有酸素運動、高強度の運動を避け、より静かなものを好みます。ランニングやバスケットボールをする代わりに、散歩に出かけたり、ヨガを練習したりしてください。
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十分な睡眠をとってください。 眠ると、身体の機能のほとんどが低下します。これには代謝が含まれます。したがって、血液中のクレアチンのクレアチニンへの変換が遅くなり、他の毒素が発生する前に血液中にすでに存在するクレアチニンをろ過することができます。- 1泊で6〜9時間寝ます（通常、7または8時間が理想的です）。
- さらに、睡眠不足は体にストレスを与える可能性があり、通常のタスクを実行するためにさらに一生懸命働く必要があります。その結果、あなたの腎臓はクレアチニンのろ過をさらに困難にします。
方法4薬を飲む
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医師にアドバイスを求めてください。 一部の薬物は、高レベルのクレアチニンにリンクされています。腎臓を傷つける可能性のある薬は、腎臓を治療することになっている人と同様に問題です。- 腎臓に問題がある場合は、定期的に摂取すると腎障害を引き起こす可能性のあるリブプロフェンなどの薬剤の服用に注意してください。
- ECA（ランギオテンシン変換酵素：心臓病）とシクロスポリンの両方の阻害剤は、腎臓の治療に使用されますが、クレアチニンレベルの増加を引き起こす可能性もあります。
- バナジウムを含む一部の栄養補助食品は、クレアチニン値を増加させる可能性があるため、避ける必要があります。
- 薬を止める前に、常に医師と相談してください。一部の薬はクレアチニンの増加を引き起こしますが、正当な理由で処方されているため、服用を中止する前に医師に相談してください。
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薬とサプリメントを使用します。 クレアチニン値の上昇の根本的な原因と一般的な健康状態に応じて、医師はクレアチニン値を低下させる特定の薬やサプリメントを処方する場合があります。- 高レベルのクレアチニンを治療するほとんどの薬物も原因を治療します。また、主治医はこのクレアチニン上昇の原因と原因を最初に診断してから、あなたに合った薬を処方する必要があります。
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血糖降下薬を服用してください。 糖尿病は、腎機能障害およびクレアチニン上昇の古典的かつ一般的な原因の1つです。糖尿病の場合、腎臓への損傷を防ぐために、通常のインスリン値を維持することが重要です。これを防ぐためにいくつかの薬が処方されています。- レパグリニドは通常、最も一般的に処方される薬です。開始する処方用量は、多くの場合0.5 mgで、各食事の前に服用します。食事前の最大用量も4 mgです。食事を「スキップ」しても、この薬を服用しなければなりません。
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薬で血圧を下げます。 糖尿病に加えて、高血圧は腎機能障害を引き起こす別の要因です。血圧を監視して腎臓の問題を回避し、クレアチニンの排出を助けます。- 医師はベナゼプリルまたはヒドロクロロチアジドを処方することがあります。ベナゼプリルの通常の用量は、毎日10〜80 mgです。ヒドロクロロチアジドの通常の投与量は、1日あたり12.5〜50 mgです。
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抗生物質に注意してください。 腎臓に問題がある場合は、完全に機能する腎臓を持つ人よりも抗生物質の摂取量を少なくする必要があります。 -
クレアチニンのレベルをターゲットとする薬を使用してください。 ケトステリルは、血液中に含まれるクレアチニンのレベルを下げるためにしばしば処方されます。医師に相談してください。この薬はあなたに適している可能性があります。通常の服用量は、食事ごとに1日3回摂取する4〜8錠です。クレアチニンの低下を目的とした他の薬。- アルファリポ酸サプリメントは、腎臓を刺激し、クレアチニンなどの毒素を中和するためによく使用されます。 1日300 mgまで服用できます。
- キトサンは、血液中のクレアチニンの量を減らすことができるslim身特性で知られています。 1日1,000〜4,000 mgを摂取すると、効果が得られます。
方法5治療法に従う
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拠点で問題を処理します。 高クレアチニンだけが問題ではありません。ほとんどの場合、それはより深刻な問題の症状です。クレアチニンのレベルを下げ、全体的な健康状態を改善するには、この問題の原因を医師に調べて治療してください。- 腎機能障害または慢性腎疾患は、最も一般的な原因の1つです。これはほとんどの場合、病気、時には致命的な感染、癌、ショック、または血流の低下によって引き起こされます。
- 2型糖尿病は、高レベルのクレアチニンに関連しています。
- 心不全、脱水症、ショックの結果としての過度の失血、痛風、激しい身体活動、怪我または筋肉障害、火傷など、他の原因も考えられます。
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コールドレーザー治療について学びます。 風邪または低レベルのレーザー治療は、腎臓の全体的な機能的能力を活性化し、高めることを示唆する人もいます。したがって、腎臓は再び自然にクレアチニンをろ過することができます。- 腎臓の上の副腎に使用すると、レーザーはストレスを軽減し、睡眠の質を改善します。
- 首の迷走神経に使用される場合、冷たいレーザーは腎臓を含む臓器への血液循環を改善します。
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マッサージを受ける。 マッサージは、血行を促進しながらリラックスできます。あなたはよりリラックスし、よりよく眠ります。 -
血液浄化について学びます。 過激ではあるが、重度の腎機能障害に苦しみ、常に高レベルのクレアチニンを持っている人は、血液浄化療法または血液透析または透析を検討する場合があります。治療はやや極端ですが、非常に効果的です。- 透析中、血液は体から抽出され、機械でろ過されます。マシンは、クレアチニンと他の毒素を排除します。浄化されると、血液は体内に再導入されます。
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代替医療を検討してください。 特に、中国のマイクロメディシン、ロスモセラピー。この治療法は伝統的な漢方薬に基づいており、軽度の腎障害を修復できます。薬用の入浴剤も伝統的な漢方薬で実践されています。- ロスモセラピー（漢方薬）では、各患者の状態に応じて薬が処方されます。オスモスコープによって、一部の薬物は外部から適用され、他の薬物は内部で適用されます。
- 薬用のバスは血液の循環を改善します。体が熱くなり、汗をかきます。クレアチニンおよび他の毒素は一掃されます。
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最後の選択肢として透析を検討してください。 クレアチニンを下げるのに食習慣を変えるだけでは不十分な場合は、透析について医師に相談してください。透析には2つのタイプがありますが、クレアチニンのレベルを下げるために使用される透析は血液透析と呼ばれます。- 血液透析には、血液から老廃物、液体、塩をろ過する機械の使用が含まれます。したがって、損傷した腎臓は、それを行う必要はありません。
方法6食事を監視する
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塩を制限します。 過剰な塩は、著しい水分保持を引き起こし、高血圧を引き起こす可能性があります。これらの両方により、クレアチニンレベルが上昇する可能性があります。- 低塩食に従ってください。塩分の多い食べ物や飲み物は避け、買い物中は低ナトリウム食を摂ってください（ナトリウムを確認してください）。
- 高クレアチニンの平均塩制限は、1日あたり2〜3グラム以下でなければなりません。
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タンパク質摂取量を監視します。 たんぱく質が豊富な食品はできるだけ避けてください。クレアチニンの除去が困難な場合、赤身肉と乳製品は特に推奨されません。- クレアチニンの食物源は動物から来ています。それらの量は一般に危険ではありませんが、クレアチニンレベルが異常に高い場合に問題になる可能性があります。
- ただし、体に十分かつ必要なエネルギーを提供するにはタンパク質が必要であることに注意してください。タンパク質の摂取を完全に停止しないでください。
- タンパク質を摂取するときは、ナッツや他の野菜などのソースで摂取してください。
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野菜をもっと食べる。 クレアチニンのレベルを下げ、糖尿病や高血圧による腎臓の問題のリスクを防ぐために、菜食がしばしば推奨されます。レモン汁、ベリー、カリフラワーなどのビタミンCが豊富な食品を食べます。 -
リンを多く含む食品は避けてください。 腎臓は、高リン食品、特に高クレアチニンをろ過するのが困難です。このため、以下を避ける必要があります。- カボチャ、黄色ズッキーニ（スカッシュ）、チーズ、魚、シーフード、ナッツ、豚肉、低脂肪乳製品、もやし。
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カリウムの量を制限します。 腎臓に問題がある場合は、カリウムを多く含む食べ物は避けてください。繰り返しますが、あなたの腎臓はカリウムが豊富な食物の治療に苦労するかもしれません。カリウムが豊富な食品：- ドライフルーツ、バナナ、ほうれん草、ジャガイモ、豆、エンドウ豆。
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クレアチニンサプリメントは避けてください。 それは無駄なので、クレアチニンサプリメントを摂取すると、血液が著しく増加します。- 大多数の人にとって、これは一般的ではありません。あなたがアスリートであり、パフォーマンスを改善したい場合、栄養補助食品にはクレアチニンが含まれています。すでにレートが高い場合は、消費を停止してください。