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この記事の内容：信頼に関する質問の管理
信頼は、あなたのボーイフレンドとの強力で永続的な関係を構築するための基本的な部分です。関係における信頼の問題を心配するのは良いことですが、対処が不十分な場合、この種の問題は関係を損なう可能性があることも知っておく必要があります。これを防ぐには、ボーイフレンドを信頼する方法、裏切り後に信頼を回復する方法、信頼の問題に対処する方法を学びます。
ステージ
パート1信頼問題の管理
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彼氏を信頼できない理由を理解してください。 あなたの関係で不可逆的な決定を下す前に、あなたが彼氏を信頼するのに苦労している理由を尋ねることは重要です。あなたがあなたの懸念について彼に話すつもりなら、最初にそれらを特定し、あなたがそのように感じる理由を理解することが重要です。- 彼はあなたの疑問を引き起こす何かをしましたか？それがあなたを避けていると感じますか？あなたの周りの誰かが彼が信頼できないとコメントしましたか？
- あなたの懸念を裏付ける証拠はありますか？
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初期の結論を出さないでください。 それはあなたが彼を信頼しない理由にすべて依存することは事実ですが、それはあなたの関係を危険にさらす可能性があるため、急いで結論を出さないことが最善です。あなたの疑いに反応する代わりに、落ち着いてこの状況について合理的に考えてみてください。- あなたの心配や彼氏の行動を説明する別の理由はないでしょうか？正しいバージョンのファクトがあることを確認してください。
- あなたの以前の関係のいずれかで同じようなことが起こったでしょうか？後で目的は何でしたか？
- あなたが物事をよりよく理解するのをしばしば助けるかなり理解しているボーイフレンドを持っているならば、これについてあなたに啓発するよう彼に頼んでください。
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あなたの古い関係について考えてください。 あなたの恋人が信頼できるかどうかについての仮定を捨てる前に、あなたの以前の関係について考えてください。過去に裏切られたりorされたりした場合、今心配して、現在のボーイフレンドを信頼すべきかどうかを自問するのはごく普通のことです。- 以前の関係での裏切りがあなたのボーイフレンドを信頼することを妨げていることに気付いたら、彼に話して彼があなたが何をしているのかを知ってください。あなたの状況に敏感になる可能性が高くなり、あなたとあなたの相互作用がすべての人にとって有益になるように、あなたは両方ともあなたが将来に従う相互作用のコースを確立します。
- 彼があなたに忍耐したくない場合、または彼があなたの信頼の難しさを理解していない場合、彼は単にあなたの信頼に値しません。
- あなたが以前の裏切りを複製することを妨げる感情的な状態で立ち往生していると感じるならば、あなたが現在の、または将来の関係でページをめくり、前進することができるように、フィールドのセラピストまたはカウンセラーと話をするのは良いでしょう。
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あなたの気持ちを彼氏と話し合ってください。 一見困難に思えるかもしれませんが、信頼の難しさを処理する最善の方法は話しかけることです。自分を正当化することも、他人を非難することも、否定的であることもせずに、自分の感情や彼の行動に対する認識について彼氏と話してください。- 心理学者は、このタイプの会話を「あなた」ではなく「I feel」で始まるフレーズで始めることをお勧めします。たとえば、あなたのボーイフレンドがあなたの信頼を裏切っていると非難する代わりに、「私は傷ついた」または「私たちの懸念はこの関係に同じ期待がないことです」と言うことができます。少なくとも会話の初めに、他の人が行ったことにではなく、自分の感情に焦点を当てることで、議論に対立のような外観を与えることを避けることができます。その後、あなたのボーイフレンドは確かに会話に積極的に参加するでしょう。
- 誰かがあなたを信頼できないと非難した場合のあなたの反応について考え、あなたの恋人があなたに伝えたいことを注意深く聞いて落ち着いてください。
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同じ行動基準を遵守してください。 あなたのボーイフレンドを信頼できるものにしたいなら、あなたもそうであることは当然です。彼と同じ行動基準に身を委ね、手頃な価格で、正直で、信頼できるようにできる限りのことをしてください。- たとえば、ボーイフレンドが他の女の子にSMSメッセージを送信するのを好まない場合は、他の男の子にも送信しないでください。
- 同様に、あなたもあなたの約束を守らない間、彼はあなたに電話しないので、怒ってはいけません。
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あなたの恋人との関係を強化するために精力的に努力してください。 彼に近づいていると、彼を信頼するあなたの困難を克服するのに役立ちますので、有意義な会話や活動で彼と時間を割いてください。- 相互に作用し、タスクを一緒に実行する機会があるアクティビティをスケジュールします。たとえば、料理教室にサインアップしたり、アートプロジェクトを一緒に練習したりします。それぞれ異なるチームに所属しながら、スポーツ活動を行います。チームワークはあなたの関係を強化し、お互いに親しみを感じ、コミュニケーション能力を向上させます。
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信頼するのが難しいという兆候を認識する方法を知ってください。 恋人を信頼するべきか、それとも信頼しすぎるべきかを自問するのは普通ですが、この種の心配は持続不可能になり、やりがいのある永続的な関係を妨げることがあります。信頼の難しさが多かれ少なかれ深刻であるかどうか疑問に思っているなら、以下の質問を自問してアラームの兆候を認識しようとするべきです。- あなたの不信はあなたの関係を混乱させますか？
- 信頼が足りないので、友達を作ったり、他の人と親密になったりするのに苦労していませんか？
- あなたの以前の関係は強烈で、ドラマチックで、暴力的でさえありましたか？
- あなたがそれを言う証拠がなくても、あなたの周りの誰もが不誠実で不誠実であると心配していますか？
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信頼に問題がある他の理由を検討してください。 ボーイフレンドを信頼できない理由がわからない場合は、この態度の他の理由を考慮する必要があります。不信は、多くの場合、子供時代に発生した経験と相互作用の結果として発生します。ここに、あなたに影響を与えたかもしれないいくつかの一般的な理由があります。- 虐待された人、感情的または肉体的虐待を受けた人、または人生で拒絶に直面した人は、後で他人を信頼するのが難しいと感じるかもしれません。
- 自尊心が低く、愛や愛情に値しないという気持ちがある場合、人間関係を信頼するのは難しいかもしれません。
- 愛する人の死、関係における病気や反逆罪などの外傷的な出来事は、あなたの信頼する能力に影響を与える可能性があります。
- 一部の精神疾患は、他者を信頼する能力を本当に困難にする不安、せん妄、または妄想の感情を高める可能性があります。
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認定メンタルヘルス専門家に相談してください。 あなたのボーイフレンドや他の人を信頼するのが難しい場合は、認定メンタルヘルス専門家に相談してください。それはあなたの恐怖を探求し、適切な治療を提供するのに役立ちます。
パート2信頼を学ぶ
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関係では、両方の人が互いに信頼できる必要があることを知っています。 信頼は2人で共有されます。信頼できる方法で行動すれば、簡単にボーイフレンドを信頼できます。- あなたがあなたの関係に自信を持ちたいなら、他の人はあなたと同じ期待を持つべきです。例を挙げて説教しなければなりません。あなたのボーイフレンドが他の女性といちゃつくことを心配しているのであれば、他の男性といちゃつくしないようにしてください。
- あなたの関係に信頼を築く方法の1つは、あなたのボーイフレンドとあなたが真剣であり、あなたが約束することをする習慣をとることです。これにより、全員が互いに依存するようになります。たとえば、一緒に何かをすることに同意する場合、または誰かが何かをするのを手伝おうと決めた場合、それを効果的に行います。
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人を信頼するというコミットメントを取ります。 簡単すぎるように聞こえますが、ボーイフレンドを信頼するというコミットメントを取ることは、それに応じて行動するのに役立ちます。相互合意によってこのコミットメントを行う場合、あなたはあなたの関係の目標を設定しているでしょう。 -
彼氏の気持ちを考えてください。 信頼することを学ぶ別の方法は、あなたの恋人が何を感じているかを考え、あなたの感情に敏感であることです。あなたのボーイフレンドがあなたのためにそれをしたい場合は、あなたもあなたの関係でそれを優先しなければなりません。- このステップで最も重要なことは、あなたの友人に耳を傾け、彼の気持ちを尊重することです。
- あなたが彼に同意しなくても、彼の気持ちを拒否したり、無礼に行動したりしないでください。
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1対1の会話 相互信頼を築くには、対面でのやり取りと交流が必要です。電話やSMS、SMSなしではできない場合でも、対面の会話の時間を節約してください。- これにより、あなたとの間に絆が生まれ、関係の中で安心感が生まれます。
- 誰かの目を見ると、誰かを信頼する方が簡単で、この人があなたに真実を言っていると確信しています。
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あなたの関係で何が起こっているのかについてゴシップをしないようにコミットメントを取ります。 他人との関係の詳細をうわさしたり共有したりすると、カップル内に存在する信頼を損なう可能性があります。これに違反しないという協定に同意すれば、他のことでも信頼するのが簡単になります。- 特に他の人と共有したくない友人がいれば、彼にあなたの期待と抱負を知ってもらうためにはっきり言ってください。その見返りに、彼があなたと機密事項を共有している場合、あなたが彼の秘密を守るようにしてください。
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あなたの間違いを認め、言い訳を求めてください。 関係ではエラーは避けられません。あなたとあなたのボーイフレンドが間違いを認識し、心から謝罪することができるなら、あなたはお互いを信頼し、この関係で安全に感じることを学びます。- ほとんどの紛争は、各人がやらなければならないことや、有害または不適切なことを認識した場合に解決できます。
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許すことを学ぶ。 自分の気持ちを傷つけたり傷つけたりする何かに横たわっていると、彼氏を信頼する能力が妨げられるだけです。既にお話しして謝罪している場合は、削除するか複製してみてください。- すべての古い問題を議論に戻すと、あなたとあなたの両方が率直にコミュニケーションをとることが難しくなります。あなたのボーイフレンドがあなたがいつもこのように反応することに気づいた場合、彼はあなたに正直になったり、率直にコミュニケーションをとったりする傾向がなくなります。
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時間を節約してください。 彼氏と時間を過ごすことは信頼を築く上で重要ですが、自分自身、家族、友人のために時間をかける必要もあります。あなたが彼氏と離れて過ごす時間は、あなた自身の直観を信頼することを可能にし、あなたの関係の新しいアイデアであなたを鼓舞するかもしれません。- あなたの信頼が間違っているかどうか疑問に思っているなら、あなたの懸念について親しい友人や家族に話してください。これは、自分の感情をよりよく分析し、主題に関する新しい知識を得るのに役立ちます。そのため、あなたの信頼が正しいか間違っているかを知ることができます。
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この方向で継続的に作業します。 信頼は一晩で現れるものではありません。それどころか、それは精力的な努力、忍耐と決意を必要とします。- あなたの関係の性質とあなたが人生で遭遇する困難に応じて、あなたが彼を信頼すべきかどうかについて疑いを時々期待してください。彼もそのような疑いのある時期をいつか経験するでしょう。これは非常に自然なことですが、これらの疑いや心配の瞬間に対処する方法があなたの関係の強さを決定することに注意してください。
パート3裏切り後の信頼の回復
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自信を失った原因を恋人と話し合ってください。 信頼の喪失や裏切りの感情の原因に関係なく、あなたとあなたのボーイフレンドが何が起こったのか、自信を失ったのかについて正直に伝えなければ、出席は進みません。また、誰もが感じることについて話し合う必要があります。- この会話を1対1で行います。相手の目を見て相手の態度や表情を評価することができないため、率直で正直なコミュニケーションは電話やsでは困難であり、SMSではさらに困難です。
- このような複雑なトピックについて議論するときは、できるだけ正直になってください。最初は話を避けたり、この痛みを伴う出来事を復活させたほうが簡単だと思われたとしても、はっきりとそれらに直面しなければ、何が起こったのかについてのこれらの恥ずかしい質問がすぐにカップルで復活することを知ってください。
- できる限り冷静に、彼に何をしたのか、裏切られたという気持ちを誰に与えたのかを彼氏に説明してください。これをチャージと言う代わりに、あなたが感じていることや考えていることを説明してください。 「心配しています...」または「恐れています...」のようなフレーズで会話を始めてください。状況はあなたが考えているものとは異なる場合があり、あなたはあなたの関係を傷つけたくありません。たとえあなたの信頼が裏切られたとしても、あなたの恋人を非難することは、あなたを防御的で欲求不満にさせるだけであり、それは会話をより不快にするだけです。
- この難しい会話を自分ではできないと感じた場合は、話し合いを促進できるカウンセラーまたは結婚療法士に予約を入れてください。
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この困難な状況がもたらす機会を探ります。 反逆や自信喪失の状況に直面したい人はいないが、この状況から派生する可能性について考えることは事実です。それはあなたの関係を強化、固め、再構築し、より深い問題に対処する機会と考えてください。- この観点を採用することで、反逆に対処し、恋人を再び信頼することを学ぶことができます。
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関係に新しい行動方針を確立します。 裏切りのために恋人への信頼を失った場合は、関係の新しい基盤を確立または交渉して、物事が変わり、同じ間違いを二度としないようにすることができます。新しい行動基準を確立することで、あなたが同じレベルにあり、同じ期待を持っていることを確認する機会が与えられます。- この裏切りや不信感をもたらした要因について考えてください。たとえば、お金の問題のためにパートナーへの信頼を失った場合、将来のお金の管理方法に同意します。標準を設定し、それらに適用します。
- あなたが以前にあなたの関係でルールを作ったことがないなら、今それをする絶好の機会です。あなたが同じ期待を持っていることを確認するために行動基準を設定する必要があり、あなたは関係で受け入れられるものと受け入れられないものに同意する必要があります。
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敏感で共感的である。 誰が関係に自信を失ったとしても、あなたは自分の感情や懸念に対して、お互いに敏感で共感しなければなりません。これは、あなたのカップルが軌道に乗るのを助け、あなたのコミュニケーション能力が向上します。- 鈍感な人や他人の気持ちを気にかけない人と話し続けたいと思う人はいません。
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あなたの本能と直感を信頼することを学びます。 あなたの関係に自信を取り戻すために、あなたは裏切りの後で困難であることができるあなた自身の本能を信頼することを学ばなければなりません。人の誠実さと誠実さを検出するあなた自身の能力に自信があればあるほど、あなたの恋人に再び信頼を置くことを恐れなくなります。- あなたの本能があなたに伝えることにより注意を喚起するために、専門家はあなたの体があなたに伝えるものに注意を払うことを提案します。皮膚にヒリヒリ感がありますか、それとも不快感を感じますか？もしそうなら、あなたの本能は慎重になるようにあなたに言っているかもしれません。
- 研究者は、状況に対する最初の直観や反応に注意を払うことを提案しています。これは、あなたが考えずに始めなければならないという意味ではありませんが、あなたの内なる声があなたに指示することを考慮に入れなければならないことを意味します。
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恐怖があなたのデートをコントロールさせないでください。 裏切られるという恐怖は、恋人を信頼する能力を著しく妨げ、人間関係を妨げる可能性があります。この恐怖があなたの関係を制御させ、あなたが幸せにならないようにしてください。- 恐れの根源を批判的に見てください。彼らは現実に基づいているのでしょうか、それとも単に出席に対する信頼の欠如を反映しているのでしょうか？
- これらの恐怖があなたを引き継ぐことを防ぐためにあなたができることを仲間と話し合ってください。あなたの恐怖が現実に基づいていないことをあなたのボーイフレンドが保証するなら、あなたは安心しますか？
- 本能を信頼すればするほど、恐れを管理できるようになります。
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ヘルプを探してください。 関係の信頼を回復することは非常に困難であり、助けを求めることを恥じるべきではありません。結婚セラピスト、結婚カウンセラー、または他のメンタルヘルスの専門家は、あなたとあなたの恋人が裏切りの後に信頼を回復し、出席を進めるのを助けることができます。- これらの専門家は、この種の状況に介入するように訓練されています。さらに、会話の中間に誰かがいることは恋人を助け、失われた信頼を取り戻すことができます。