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この記事の内容：ライフスタイルを変えるセックス中にさまざまなテクニックを取り入れる薬物や製品を使用するパートナーの長期滞在を支援する25
あなたのパートナーよりも速くオルガスムを達成することは珍しいことではありません。それを自分のせいにしないでください。幸いなことに、速く楽しむ傾向があるほとんどの人は、セックスを長く延長することを学ぶことができます。運動とライフスタイルの変化は、自分自身をよりよくコントロールするのに役立ちます。交際中にオルガスムを遅らせることができる他の多くのテクニックもあります。また、この目的のために特別に設計された製品や医薬品を試すこともできます。あなたのパートナーがあまりにも速く楽しんでいる場合、あなたとあなたの両方として問題に取り組むようにしてください。彼を非難することを避け、より良い身体的および感情的な親密さを開発するために協力することを彼に理解させます。
ステージ
方法1ライフスタイルを変える
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リラックスして励ましてください。 不安と保証の欠如は、あなたの心に非常に悪い影響を与えます。だから楽観的でいるようにしてください。セクシュアリティに自信、敬意、前向きな態度で取り組むことは、あなたとあなたのパートナーにとってすべての違いを生むことができます。- あなたの性的パフォーマンスに関する否定的な考えにとらわれる代わりに、「ジョン、速く楽しむことは珍しいことではないので、そんなに少ない時間はやりたくない。この問題を克服できます！ "
- 自分のやる気を起こそうとするときは、自分の名前で自分自身に対処する方が効果的です。
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自慰行為をしている間、長く保持するように働きます。 自慰行為をできる限り早く楽しむことを試みることにより、非常に早くオルガスムに達するように体を鍛えます。週に数回、性交の数時間前に自慰行為をすると、特に自慰行為をしている間に長時間トレーニングしている場合は、楽しさが低下する可能性があります。 -
骨盤底運動をします。 射精を制御する筋肉を働かせることはあなたがより長く握ることを助けることができる。これらの筋肉を特定するには、途中で停止し、おならを防ぐ筋肉を収縮させます。それらを機能させるには、3秒間収縮させ、3秒間解放し、5〜10回繰り返します。- 最初は、これらの運動を横にしたり座ったりする方が簡単かもしれませんが、それからそれらを立ち上がらせるようにしてください。これらの筋肉を強化しながら、1日10回の繰り返しを3セット実行してみてください。
- デュリンを抑制したり、オナラを放したりできる筋肉のみを収縮させてください。お尻や太ももを収縮させないでください。
- これらのエクササイズをしている間、普通に呼吸し、息を止めないでください。
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アルコールや他の薬物の使用を減らします。 アルコールやその他の物質は、早漏、勃起不全、その他の性的問題を促進する可能性があります。性交前にアルコールや薬物の使用を避け、可能な限り全体的な消費を制限するようにしてください。 -
通常の性的パートナーを持っている 明日と関係を持たない習慣がある場合は、安定した関係を維持するようにしてください。パートナーの近くにいると、セックス中に快適で安全になります。あなたが誰かに満足しているとき、あなたの性生活の改善についてオープンな会話をすることはずっと簡単です。
方法2セックス中にさまざまなテクニックを試す
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パートナーを刺激することから始めます。 自分を刺激することなく、またはプライベートな部分に触れることなく（または）させることなく、すべての注意をパートナーに集中させます。これにより、興奮のレベルが同期され、多かれ少なかれ同時に楽しむことができます。 -
ゆっくりと動きます。 時間をかけると、もう少し長持ちする可能性があります。目的地ではなく旅行に集中するようにしてください。性的な関係は、一連の素早い動きではなく、官能的なダンスと見なされます。 -
新しいポジションを試してください。 位置を変えると、焦点を再調整し、興奮をリセットするのに役立ちます。さらに、新しいポジションを試すことで、通常のルーチンから抜け出す方法を体に教えることができます。- さらに、ポジションが常にあなたをオルガスムに導くと思われる場合は、最後までそれを維持してください！
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楽しみそうな気分になったら、ゆっくりしてください。 オルガスムに近づいていると感じて呼吸を遅くすることにより、オルガスムの反射をブロックします。ゆっくりと深く吸い込み、腹を膨らませます。 2〜3秒間息を止め、ゆっくりと息を吐きます。- 楽になりそうになるまで、ゆっくりと呼吸を続けます。
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他のことを考えてください。 楽しみたいと思うときは、仕事、スポーツ、テレビ番組、勉強など、セックスとは関係のない何かを考えて気を散らしてみてください。一時的に注意をそらすことにより、リラックスしてアクションを遅くします。- 中に他のものを考えないようにしてください 全て レポート。あなたはまだ存在し、あなたのパートナーの喜びに集中する必要があります。
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休憩してみてください。 「ストップ＆スタート」メソッドは、あなたが楽しむつもりだと感じたときにあなたのパートナーから撤退することから成ります。約30秒の休憩を取り、レポートを再開します。あなたとあなたのパートナーの両方が楽しむ準備ができるまで、このテクニックを繰り返します。- また、休憩するときに深く呼吸し、他のことを考えることができます。
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squeezeメソッドを試してください。 この手法を使用するには、オルガスムに近づいたときにパートナーから自分自身を取り除きます。あなた（またはあなたのパートナー）は、亀頭の下側が陰茎に加わる陰茎の部分をそっと絞ります。を数秒間押し、約30秒待ってからレポートを再開します。- 痛みを感じたり不快に感じる場合は、強く押しすぎたり、この方法を使用しないでください。
方法3製品と医薬品の使用
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厚いコンドームを着用してください。 特にオルガスムを遅らせるために設計された薬局のコンドームを探してください。これらはより厚く、一部のブランドには一時的に陰茎の感受性を低下させる麻酔薬も含まれています。 -
減感剤を使用してください。 局所脱感作製品は、インターネットまたはドラッグストアで見つけることができます。これらはクリーム、スプレー、ワイプとして入手でき、通常は性交の10〜15分前に塗布する必要があります。- パートナーの感受性の低下を避けるため、局所脱感作製品を使用する場合はコンドームを着用してください。
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薬を試してください。 他に効果がないと思われる場合は、経口薬があなたに役立つかどうかを医師または薬剤師に尋ねてください。報告の数時間前に低用量のSSRIを服用すると、オルガスムが遅れる可能性があります。- 勃起不全と早漏の両方に苦しんでいる場合、勃起不全の薬は両方の問題を一度に解決することができます。
方法4パートナーが長持ちするのを支援する
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一般的な問題として主題に対処します。 性的パフォーマンスはデリケートなテーマになることがあります。あなたがそれを楽しんでいるとあなたのパートナーにあなたが共有する親密さを伝えることによって主題を話し合ってください。あなたはそれを彼が一人で解決すべき問題とは思わないことを彼に伝えてください。むしろ、一緒にあなたの性生活を改善するために働きたいと言ってください。- 彼に、「それはあなたの問題だけではありません。私たちは、性生活を可能な限り改善するために協力しなければなりません。さらに、私は両方の喜びを最大化することを学びたいです！ "
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犯人を指定しないでください。 あなたのパートナーに彼に何か問題があると感じさせる代わりに、楽観的かつ建設的にしてください。- 「あなたのことを気にかけているので、私はあなたを判断しないことを知ってほしい。私たちは肉体的および感情的な親密さを開発するために協力できることを知っています。」
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新しい手法にオープンで忍耐強くあります。 彼によると、何がうまくいくか、あなたのパートナーに尋ねてください。会話を正直に、プレッシャーなしに保つために最善を尽くしてください。辛抱強く、新しいテクニックを試して、あなたとあなたのパートナーに最適なものを見てください。- 「これは時間がかかる可能性があるプロセスであり、それは完全に正常なことです」と彼に伝えます。いくつかのテクニックを試してみて、何が機能しているのか見てみましょう。
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カップル療法を試すことを考えてください。 性的な問題は、関係に大きな圧力をかける可能性があります。問題を一般的な問題と見なすことは有益ですが、フラストレーションを含めて、あなたがどのように感じるかについても正直である必要があります。カップル療法は、あなたとあなたのパートナーが複雑な感情を分析し、性生活を妨げる可能性のある問題を特定するのに役立ちます。- パートナーに専門家に会うことを提案するとき、あなたの提案に否定的な意味合いを与えないようにしてください。 「私たちは両方とも強い感情を感じており、心理学者は外部の視点をもたらすことができると思います。私たちの感情を他の人よりも優先させるのではなく、私たちの感情をストックする方が良いでしょう。