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非常に良いダンサーであることはあなたをパーティーにすることができますが、ワームをすることはあなたを伝説にすることができます。以下の簡単な手順を読んで、この愚かで忘れられないダンスの動きを学んでください。
ステージ
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ポンプを作る位置に身を置きます。 胸に手を置いて、体を床に置き、肩と腰を前に出して虫を作ります。それを行う前に、背中を伸ばしていることを確認してください。 -
つま先をあなたに向けます。 動きの最も重要な部分の1つは、つま先を手前に折りたたんでおくことです。そのため、つま先を使って、動きを生む特定の「波」を押して作成できます。つま先が後ろを向いている場合、プッシュを与えることはできません。それらを使用して、足を投げた後、自分を支えて前に押し出します。 -
足を上げて90度の角度を作ります。 足の裏が空を指すように、足を上げます。路上で馬のように足を上げて、腰が地面から上がるように練習します。これは動きを開始する最も簡単な方法ですが、正しく動作させるには少しトレーニングが必要です。 -
足を始めて押します。 動きを試すには、足を上げ下げします。腰を地面から離して、ポンプを作りたいかのように手で押します。最初に足を倒し、腰、腹、胸を前に動かしてポンプの位置に戻るようにします。これはあなたの体に波動を与えます。- ペースを取り、足を投げるたびに、より多くの体を地面から離す練習をしてください。
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つま先に着地します。 動きはつま先から始まることを覚えておくことが重要です。それらをあなたの方に折りたたんでおき、つま先で着地してすぐにブーストを与えます。これらの「キックスラスト」動作のいくつかを実行して、ワームを作成します。 -
バリアントを試してください。 基本的な動きをマスターしたら、動きの開始方法、回数、高さを変更できます。また、膝の位置からワームを開始し、膝から前方に転がり、手で完全に前方に転がるときに足を空中に投げ、後ろに戻すこともできます。- 立った姿勢から始めて、逆ワームを作ってみてください。地面に手を置き、バランスを取るように足を上げます。代わりに、胸からお腹、そして腰に向かって転がり、体を地面に落としてください。つま先が地面に触れたら、通常どおり衝動を与え、もう一度手で押します。あなたの勢いはあなたを反対の方向に行かせるはずです。