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この記事の内容：ヘアトリートメントの使用髪のケアの調整食習慣の調整15参考資料
イベントのために髪を短く切ったり、髪を早く成長させようとしたりすることを後悔するかもしれませんが、1週間で髪を成長させる方法を知りません。髪に与えるケアを調整したり、短期間で髪が早く成長するのに役立つ治療を試すなど、簡単なことを行います。食事を調整して、髪をより速く成長させる食品やビタミンを消費することもできます。
ステージ
方法1ヘアトリートメントの使用
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温かいオイルで頭皮マッサージをします。 ホットオイルを使用した頭皮マッサージは、頭皮の健康を改善し、髪の成長を促します。ココナッツオイル、オリーブオイル、ホホバオイル、アルガンオイルなどのオイルを頭皮に使用できます。ただし、髪の成長に対するこれらのオイルの有効性の科学的証拠はないことを忘れないでください。- ソースパンまたは電子レンジでオイルを加熱することから始めます。使用前にオイルをテストして、沸騰していないことを確認してください。頭皮の損傷を避けるため、温度は快適でなければなりません。
- 指を使ってゆっくりと円を描くように温めたオイルで頭皮を優しくマッサージします。この時点でパートナーまたは友人があなたの近くにいる場合は、頭皮をマッサージするのを手伝ってもらってください。 15〜20分間、指先で頭皮をマッサージしてもらいます。
- 次に、髪にオイルを流し、30分間そのままにします。おそらく数回シャンプーで髪をきれいにして、すべての油を取り除いてください。
- 普段シャンプーで髪を洗う日には、もっと頻繁に洗わないようにしてください。
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あなたの髪のマスクを準備します。 髪の毛を注意深くケアし、週に1〜2回髪にマスクを適用して、毛包の成長を促します。独自のオイルマスクを作成することも、薬局で処方箋なしで販売されているオイルマスクを購入することもできます。- ココナッツオイルのカップをcと混ぜます。にアーモンドオイル、マカダミア、ホホバ。濡れた髪にマスクをつけて、10分間そのままにします。その後、髪を洗い、コンディショナーをいつものように塗ります。
- 通常、髪を洗う日にこれを行います。このようにして、シャンプーでの過剰洗浄を避けます。
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ヒマシ油処理を試してください。 ヒマシ油は、肌と髪に有益な効果があることで知られています。髪のマスクにヒマシ油を使用すると、髪をより速く健康的に成長させることができます。- ヒマシ油で頭皮をマッサージし、オイルを髪に浸透させます。オイルが流れないように、髪と頭をプラスチックの入浴キャップで包みます。枕に油を塗らないように、枕の上にタオルを伸ばすことができます。
- 夜間にオイルを作動させます。翌朝、髪を洗い、通常のコンディショナーを塗って、すべての油を除去するようにしてください。
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リンゴ酢を髪につけます。 アップルサイダービネガーは、髪から汚れ、汚れ、油分を除去するのに非常に効果的です。また、髪に入れたケア製品の残留物も除去します。自然な代替手段としてシャンプーを使用しない日には、リンゴ酢を使用できます。また、洗浄後およびコンディショナー適用後、リンゴ酢を髪に入れることもできます。- 2つを混ぜますc。に2カップの水に酢を入れ、この混合物で髪をすすぐ。あなたの髪が酢のにおいを嗅ぐことができたとしても、その匂いは時間の経過とともに消えていきます。
方法2彼女の髪のケアを調整する
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週に2〜3回シャンプーします。 週に2、3回だけシャンプーで髪を洗うことで、頭皮のオイルが髪に浸透します。あなたの髪はそれから水分補給し、それ自体を修復することができます。- 週に2〜3回シャンプーで洗うだけで頭皮が脂っこくなったり、かゆくなったりした場合は、洗う回数を増やしてください。髪を適切に洗うには、頭皮をこすり、マッサージして、洗髪中にシャンプーで髪を流します。
- シャンプーとは異なり、シャワーで髪を濡らすたびにコンディショナーを髪につけておくことが重要です。コンディショナーは、髪の毛の鞘にある脂質やタンパク質を交換するのに役立ち、より長く健康的になります。
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コンディショナーを使用してください。 シャンプーとは異なり、シャワーを浴びながら髪を濡らすたびにコンディショナーを使用することをお勧めします。コンディショナーは、髪のタンパク質と脂質を回復させ、強化し、より速く成長させるのに役立ちます。 -
シャワーの終わりに冷たい水で髪をすすぐ。 熱いシャワーの終わりに冷水で髪をすすぐことにより、キューティクルを封印し、髪をペイントする際の抵抗を大きくすることができます。- シャンプーとコンディショナーで髪をすすぐときは、シャワーの温度を下げることを検討してください。蒸気を発生させる熱湯でそれらをやけどしないように注意してください。
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濡れた髪をタオルで巻かないでください。 シャワーを浴びた後、タオルで包む前に髪の毛をむき出しにする習慣を身につけていたとしても、実際に髪の毛の繊維を折ってストレスをかけることができます。湿った髪は特にもろいので、タオルで包むのは避け、代わりに乾いたタオルで乾かしてください。- 髪をタオルで包むのが好きなら、細いタオルとマイクロファイバーのタオルを試してみてください。これらのタオルは髪を柔らかくする素材で作られており、壊れることなく素早く乾くことができます。
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寝る前に髪を磨いてください。 あなたの髪が毎日ブラッシングすることは有害であり、これが彼らの成長を妨げる可能性があります。寝る前に、代わりにアナグマのヘアブラシを使用して髪を磨きます。これにより、頭皮にオイルを広げて、髪の水分を自然に保ちます。- 頭皮から始めて、髪の各部分に少なくとも1回はかけます。
- 就寝前に1日1回髪をブラッシングすることで、頭皮の血行を改善し、健康な髪の成長を促します。たとえヘアブラッシングをより速い成長に結びつける科学的証拠がなくても、それはあなたの髪の全体的な健康を改善することができます。
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熱を使用する髪をスタイリングするためのデバイスは避けてください。 脱毛して成長を防ぐための最も一般的な方法の1つは、ヘアドライヤー、ストレートヘアアイロン、ヘアアイロンなどのヘアスタイリングデバイスを使用することです。使用頻度を減らすか、まったく使用しないでください。髪の成長と健康を妨げないように、髪の自然な形を好みます。- これらのタイプのデバイスを使用する場合、髪の損傷を防ぐために、ゲルまたは保護クリームを使用した最低温度設定で使用する必要があります。
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髪を切ってください。 この方法は逆効果のように思えるかもしれませんが、それらをカットすることにより、迅速で健康的な髪の成長を促すことができます。定期的に髪を切ることで、フォークが繊維に沿って上がるのを防ぎ、髪を切る必要性を減らします。フォークは、髪の毛が繊維上でより高く折れる可能性があり、髪の毛が短くなり、美容師への旅行が増えます。- フォークの発達を避けるため、6〜8週間ごとに3ミリの髪をカットするように美容師に依頼してください。あなたの髪を健康に保ち、フォークを避けるために、あなたの美容師と定期的に約束をしてみてください。
- 髪を切るのに必要な頻度は、髪が成長する速度と毛先の状態によって異なります。
方法3食生活を調整する
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髪をより速く成長させる栄養補助食品を服用してください。 一部のマルチビタミン製品は、食事から十分に吸収されない場合に髪の質を改善するように設計されています。健康な髪のためのビタミンB8、ビタミンC、ビタミンBなどの重要なビタミンを含む、髪の成長を改善するために特別に設計された栄養補助食品を探してください。これらの栄養補助食品は、あなたが速く成長する健康な髪を持つのを助けます。- 栄養補助食品を服用する前に、適切な用量を服用し、これらの栄養補助食品がこの時点で服用している薬に悪影響を及ぼさないことを確認するために、医師と話し合う必要があります。
- 髪の成長を促進するビオチンとビタミンには、人によって異なる有効性と副作用があります。
- できれば、深刻な公的機関によってテストされたサプリメントを使用してください。
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たんぱく質を多く含む食品を摂取します。 たんぱく質の摂取量を増やすと、健康な髪の成長が早くなり、もろい髪や抜けた髪に行く必要がなくなります。肉、魚、豆、ナッツ、全粒穀物で作られた食事を摂るようにしてください。ベジタリアンの場合は、大豆食品、豆、ナッツ、全粒穀物を食べて、十分なタンパク質摂取量を確保してください。- 高たんぱく質の食事をしたい場合は、たんぱく質の供給源を慎重に選択することが重要です。健康上の問題を引き起こす可能性があるため、加工肉や脂肪の多い乳製品は避けてください。
- 食物繊維が豊富な健康的な炭水化物を十分に摂取してください。全粒穀物、果物、野菜などの重要な栄養素を含む食物を摂取します。
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dinversionメソッドを試してください。 反転法は、心臓の下にあるものの頭を下げることで、血流を促し、髪の成長を助けます。内転法を使用した一部の人々は、1週間後に8〜12ミリメートル以上の重要な結果を観察しました。その有効性の科学的証拠がなくても、髪の成長を促進したい場合、それは傷つけない方法です。- また、頭皮を4分間曲げてから髪の成長を促す前に、ココナッツオイルで頭皮をマッサージすることもできます。週の初めに髪の毛の大きさを測定して、進捗状況を把握することもできます。
- ベッドに横になり、ベッドの端で首を支えながら頭を端に掛けて、反転法を練習します。この位置に1日4〜5分間滞在するようにしてください。
- また、犬の逆さまの姿勢、ろうそくの姿勢、頭の姿勢など、ヨガの姿勢をいくつか行うこともできます。考えは、頭にあなたの頭を置き、頭に血の流れをもたらすことです。
- 失神したりめまいを感じないように、ゆっくりと通常の位置に戻ります。週の終わりに、髪の毛をもう一度測定し、成長を記録します。