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この記事の内容：精子の数を増やす
あなたとあなたのパートナーが子供を産む準備ができているなら、あなたはおそらくもっと成功する方法を疑問に思っているでしょう。受胎能を高めるためのほとんどの方法は、女性のサイクルに従うことから成りますが、男性としては、精子の量を増やすための措置を講じることができます。あなたとあなたのパートナーがデザインに来るという保証はありませんが、あなたの側にオッズを置くためにできることがいくつかあります！
ステージ
方法1精子の数を増やす
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着る ボクサー. 着用してtest丸を冷静に保つ ボクサー パンティーではなく。タイトな下着は精子の数を減らす可能性があります。おそらく、精巣が体に近づくためです。デザインを成功させる可能性を高めたい場合は、ゆったりとした下着を着用してください。- 同じ理由で、タイトなズボン、ジャグジー、サウナは避けてください。
- 入れ始めたら ボクサー精子が最大数に達するまで約3か月かかります。
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食べる 健康でバランスの取れた食事. 精子数を増やすには、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質（鶏肉など）を豊富に含む食事を摂る必要があります。また、サーモン、マグロ、クロマグロなどの油性魚を食べて、精子の産生を刺激する必要があります。- 抗酸化物質（葉物野菜や新鮮な果物など）が豊富な食品を食べて、精子の生産を高めます。
評議会： チップスやお菓子などの低栄養スナックは避けますが、他の悪い食べ物よりも精子数に影響を与えるベーコンなどの加工肉は避けてください。
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1時間の身体活動を練習する 週に3回。 アクティブなライフスタイルが精子数の増加を促進するという証拠があります。これは、激しい運動をしている男性で観察されるテストステロンの増加によって説明されます。受胎が成功する可能性を高めるには、少なくとも週に3回は身体活動を行う必要があります（理想的なのは毎日行うことです）。- ボディービルの運動、特に持ち上げられた負荷は、テストステロンのレベルを上げるのに特に効果的です。それにもかかわらず、この運動は精子の生産に影響を与える可能性があるため、サイクリングを避ける必要があります。
- 肥満は精子の数を減らす可能性があるため、健康的な食事と運動をして体重を減らす必要があります。
- 高レベルのストレスは精子の質に影響を与える可能性があるため、エクササイズはストレスと戦うための良い方法でもあり、したがってより受精力を高めます。
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タバコを止める. 喫煙は精子の生産に影響を与える可能性があり、あなたとあなたのパートナーがデザインに成功する可能性を減らします。停止に問題がある場合は、 パッチ、喫煙などの誘惑に抵抗するためのガムやその他の禁煙方法。- 市販の代替品が効果的でない場合、医師に処方薬の処方を依頼し、中止を支援します。
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アルコール消費を制限します。 飲む場合は、摂取量を1日2杯に制限してください。アルコールを飲むと生殖能力が低下すると言う人もいますが、適度な量では精子数にそれほど影響を与えない可能性があります。飲みたい場合は、350 mlのビールを2杯、または60 mlの酒を2杯飲んでください。- また、過度の飲酒は性交中に勃起を維持する能力に影響を与える可能性があることに留意してください。これにより、設計が成功する可能性が低くなります。
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あなたが取っている薬について学びます。 一部の薬（抗生物質、抗精神病薬、コルチコステロイド、アナボリックステロイド、メタドンなど）は、精子の数を減らすことができます。これらの薬を1つ以上服用しても妊娠が困難な場合は、代わりに医師に代替治療を依頼してください。 -
鍼cup師でお会いしましょう。 気になる場合は、お住まいの地域の鍼cup師を探し、近くの資格のある専門家を訪ねてください。あなたの不妊治療を促進するために鍼治療を試してみたいと彼に言ってください。これは、彼が針を挿入するのに最適な場所を特定するのに役立ちます。- 鍼治療のセッションでは、熟練した専門家が非常に細い針を体の戦略的なポイントに挿入して、生命力のバランスを取ります。
方法2妊娠を試みる
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避妊のすべてのフォームを停止します。 あなたとあなたのパートナーが妊娠する準備ができたら、コンドームの使用をやめ、ピルの服用をやめるように伝えます（もしそうなら）。避妊具が埋め込まれている場合（IUDや腕にインプラントが挿入されている場合など）は、医師に連れて行ってもらいます。- パートナーがホルモン避妊薬を服用している場合、ホルモンレベルが正常に戻るには6か月以上かかる場合があります。
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フォロー 排卵サイクル あなたのパートナーの。 妊娠中の女性を置く最良の方法は、排卵期の妊娠期間中に彼女を愛することです。一般的に、これは月経周期の間に発生し、カレンダーを使用してこの段階を特定するか、排卵追跡アプリを使用できます。- また、1日1回基礎体温を測定するか、定期的に子宮頸管粘液をチェックするように頼むことにより、受胎可能期間を決定することもできます。
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少なくとも1日1回は愛を作りましょう。 パートナーの排卵期を決定したら、今週中に少なくとも1日に1回はパートナーを愛します。精子は射精後最大5日間生存します。そのため、この期間中の定期的な性交により、パートナーが排卵するときに実行可能な精子を持つ可能性が高まります。- パートナーが排卵しない場合でも、妊娠の可能性を高めるためだけでなく、多くのレポートが精子の産生を好むため、週に2〜3回彼に恋をします。
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レポート中に潤滑剤を使用しないでください。 潤滑剤は精子の動きを妨げる可能性があるため、不要な場合は使用しないでください。あなたが性交中に快適である必要がある場合は、あなたの精子に影響を与えない代替案を推奨するように医師に依頼してください。- AstroglideおよびK-Yゲルとして知られる潤滑剤は、精子の進行に影響を与える可能性があります。
- 精子に影響を与えない潤滑剤を探しているなら、ベビーオイルまたはキャノーラオイルを試してください。
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医者でお会いしましょう。 1年の検査後もまだ妊娠できない場合は、精子の数と状態を判断するために、精子を取得するように依頼する医師に相談してください。問題を発見したら、男性の生殖能力の専門家を勧めます。- あなたのパートナーはまた、医師に相談して、その生殖能力に問題がないことを確認する必要があります。
評議会： 精子数の低下は、ホルモンの不均衡、遺伝的または身体的異常、外傷、感染、アルコールや薬物の過剰使用、特定の薬物の使用など、さまざまな病状によって引き起こされる可能性があります。
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あきらめないでください。 少し時間がかかっても努力を続けてください。頻繁に愛を作り、自分にあまり圧力をかけないでください。ほとんどのカップルは1、2年後に妊娠することができますが、それが長くかかることは珍しくありません。