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この記事の内容：自宅での再成長の促進
誰でも年齢を問わず脱毛することができます。この秋には、脱毛症、がん治療、または単なる加齢など、多くの医学的原因があります（閉経後の女性では、脱毛や白化がよく見られます）。女性の場合、美しさはしばしば髪に関連しているため、この損失はさらに大きな苦痛を引き起こす可能性があります。あなたがそれに苦しみ、たてがみを再び成長させたい場合、家庭薬や薬物療法を含む、それを行うためのさまざまな方法があります。
ステージ
方法1自宅での再生を促す
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髪を大事に. 場合によっては、不十分なヘアケアは脱毛を引き起こしたり、再成長を妨げることがあります。良い髪の習慣を身につけて、髪を再生させましょう。 -
定期的に注意深く洗ってください。 シャンプーやコンディショナーで髪と頭皮を傷つけずに定期的に掃除してください。これは、さらに落下する可能性のある損傷を悪化させないようにしながら、それらを押し戻すのに役立ちます。- 2、3日ごとに、またはできるだけ少ない時間に頭を洗ってください。頻繁に洗うと、毛細血管線維が損傷する可能性があります。
- シャンプーを頭皮と髪の毛の長さに沿ってマッサージします。
- 頭をすすぎ、頭皮から先端まで水を流します。髪をすすぎながら、髪をこすらないでください。
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コンディショナーを適用します。 頭の洗浄とすすぎが終わったら、毛先に沿って頭皮にコンディショナーを塗ります。これにより、たとえば破損した場合に、損傷した毛髪繊維によって引き起こされる転倒を防ぐことができます。- 頭を洗うたびにコンディショナーを塗ることを忘れないでください。
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頭をよく乾かします。 タオルやヘアドライヤーで髪を乾かすと、さらにダメージを与え、再成長を防ぐことができます。髪の毛が折れないように頭を乾かし、再成長を促してください。- 頭を洗ったら、タオルを使用してロックをスクラブします。髪をタオルで包む誘惑を避けてください。髪にダメージを与え、髪を折る原因になります。
- できるだけ頻繁に風乾させます。
- ヘアドライヤーを使用する場合は、できるだけ低い熱に設定してください。また、ヘアドライヤーを使用する週あたりの回数を減らすことにより、彼らの再成長を促すことができます。
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強くブラッシングしないでください。 髪をブラッシングまたはコームする場合は、できるだけ頻繁にやさしくしないようにしてください。髪をブラッシングする頻度を減らし、ケア方法を変えることで、髪の再成長を促し、さらなるダメージを防ぐことができます。- 髪をとかす以外は、ブラシをかけないでください。 1日100本以上の櫛を自分に与えてはいけないと言う人を信じないでください。
- 洗髪後、ブラッシングまたはコーミングの前に、髪を風乾させてください。
- 幅の広い櫛を使用して、結び目を緩めます。櫛はブラシよりも損傷が少ないです。
- 結び目がある場合は、そっと取り除き、必要に応じてコンディショナーを使用してください。
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自分を賢く扱う。 多くの人々は、ヘアドライヤーよりも熱くなることが多いカーリングアイロンなどのスタイリングデバイスをスタイリングまたは使用しています。自分でスタイリングしたい場合は、より風通しの良いスタイルを選択し、重い製品を避け、可能な限り低い熱で加熱装置を使用してください。- ポニーテールやアフリカの三つ編みのような髪型を作るときに髪の毛を強く引っ張りすぎると、それらを傷つけたり壊したり、落下する可能性があります。締めすぎずに髪を結び、髪と頭皮を休めるさまざまな髪型を毎日試します。
- 布で覆われたゴムを使用して、髪を引き戻します。ゴムは、毛の繊維を引っ張って破壊することがあります。
- 「長持ちする」と表示される製品のスタイリングは避けてください。髪の毛の繊維を傷つけ、破損する可能性があります。
- カーリングアイロン、アイロンの矯正などのデバイスがある場合は、可能な限り低い熱に設定します。
- 織りやエクステンションがある場合は、髪や頭皮を引っ張らないように十分に軽くする必要があります。
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化学処理を避けてください。 できるだけ化学物質を使用しないか、まったく使用しないでください。髪型を色、リラクゼーション剤、またはパーマで化学的に処理する場合は、トリートメントの間隔を長くするか、まったく使用しないでください。これは彼らの再成長を防ぎ、さらに彼らを傷つけ、彼らを壊す可能性があります。- レタッチの間隔は8〜10週間です。
- 一度に1つの治療のみを行います。複数の治療を一度に適用する場合は、2週間待ってから再度開始してください。
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太陽から身を守る。 頻繁に外出する場合は、日焼け止めまたは帽子を使用して、髪や頭皮を日光から保護する必要があります。これは、彼らが戻って成長し、壊れないようにするのを助けながら、彼らを傷つける可能性のある有害な光線から彼らを保護します。- どんなタイプのつば広の帽子でも、太陽からあなたを守ります。
- 髪や頭皮を保護するために酸化亜鉛ですすぐことなく、髪やコンディショナーを保護するために特別に設計された日焼け止めを使用できます。
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彼らの成長を刺激する 頭をマッサージする. 頭皮をこすることで、血液循環を促進します。プロのマッサージを受けるか、頭皮をこすって脱毛を防ぎ、再生を促してください。- 一部のマッサージ師は、頭皮をマッサージして血行を促進するよう特別に訓練されています。
- 血液循環の増加は栄養素の供給を増加させ、それが毛の再生を刺激します。
- マッサージは頭皮の治療と根の強化に役立ちます。
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ラベンダーのエッセンシャルオイルで自分をマッサージします。 ラベンダーのエッセンシャルオイルが脱毛に対して効果的であることを示唆するいくつかの証拠があります。頭皮を少量マッサージして、再生を促し、転倒を減らします。- エッセンシャルラベンダーオイルは、ほとんどのオーガニックストアまたは一部のスーパーマーケットで見つけることができます。
- 1日1回、頭皮を少しこすります。
- ラベンダーのエッセンシャルオイルは、タイム、ローズマリー、スギなどの他のエッセンシャルオイルと混ぜることができます。
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栄養摂取量を増やします。 あなたの髪はあなたの全般的な健康の外見上の兆候であり、いくつかのビタミンとミネラルはあなたの髪を健康に保つのに役立ちます。特定の栄養素の摂取量を増やして、髪が元に戻り、強くなるようにします。- タンパク質は、毛繊維を作るブロックの一部です。肉、乳製品、魚、卵、ナッツなどの無駄のないタンパク質を十分に摂取することで、髪を健康に保つことができます。
- 鉄は脱毛を防ぐのに役立ちます。レンズ豆、ケール、ブロッコリーなどの野菜に加えて、赤身の肉、内臓、魚、鶏肉を食べると、より多くの鉄を消費できます。
- ビタミンCは、体が鉄を吸収し、毛繊維を強化するコラーゲンを生成するのに役立ちます。ブルーベリー、ブロッコリー、オレンジ、イチゴを食べて、十分なビタミンCを摂ってください。
- オメガ-3は頭皮に油分を保ち、髪の繊維の水分を保ちます。サーモンやトラウトなどの魚や、ラボカトやカボチャの種などのソースを食べて、オメガ3を食べます。
- 亜鉛またはセレンの欠乏は脱毛につながる可能性があります。全粒穀物、カキ、牛肉、卵を消費して十分な亜鉛を得て転倒を防ぎます。
- ビオチンは、髪を強くしなやかに保ちます。あなたが十分に消費しない場合、彼らは壊れて落ちるでしょう。全粒穀物、肝臓、卵、酵母を食べて食べることができます。
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かつらを着用してください。 あなたの髪の問題のために苦痛の状態にある場合は、かつらが成長するのを待つ間にかつらを着ることを検討するかもしれません。これは、友人や家族との公共の場でより快適に感じるのに役立ちます。- 髪が治療に反応しない場合は、かつらを着用することもできます。
方法2医療処置を使用する
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医師に相談してください。 脱毛に苦しんでいる場合、原因を見つけるために医師に相談することが重要です。あなたはこの秋を引き起こした根本的な病気に苦しんでいる可能性があり、それらを押し戻すための治療が必要になります。- 医師はあなたのホルモンレベルを評価し、それらがあなたの問題の原因であるかどうかを調べるために血液検査を行うかもしれません。
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頭皮にミノキシジルを塗ります。 ミノキシジルは、1日2回頭皮でマッサージする非処方の溶液またはフォームです。この薬は、髪の成長を促進するか、抜け毛を減らすことがあります。- 男性と女性はミノキシジルを使用でき、処方箋は必要ありません。女性の場合、ヘア製品にはミノキシジルが2％含まれ、男性の場合は最大5％含まれます。
- 再成長は16週頃に始まります。あなたはそれがもたらす利益を維持するためにそれを絶えず適用しなければなりません。
- 頭皮の刺激、心拍数の上昇などの副作用に気付く場合があります。また、顔や手に髪の毛がある場合もあります。
- ミノキシジルは、ほとんどの薬局や一部のスーパーで購入できます。
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手術を受ける 薬物療法や在宅治療が役に立たない場合は、移植手術や髪の毛の修復を行うことができます。これはすぐに頭皮の空きスペースを満たし、毛繊維の再成長を刺激します。- 移植または育毛は、医師があなたの頭皮の別の部分から少量の毛を採取し、それらをよりまばらなまたはボールダーの領域に移植する手順です。
- 手術前に薬を服用している場合もあります。
- 移植は非常に痛みを伴う手技であり、感染と瘢痕を引き起こす可能性があります。
- また、これらは高価な介入であり、あなたの保険が費用をカバーしない可能性があることに注意してください。
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レーザー手術を受ける いくつかの研究では、低出力レーザーでの治療が脱毛を減らし、移植を改善するのに役立つことが示されています。追加の研究が必要ですが、薬が効かない場合や痛みを伴う手術を望まない場合は、レーザー治療が良い選択肢です。- レーザー治療に対する既知の副作用はありません。