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ひそかに眠れない夜を作る方法

J 2024

著者: Lewis Jackson

作成日: 14 5月 2021

更新日: 1 J 2024

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多くの青少年やティーンエイジャーは夜遅くまで寝るのが好きです。彼らは眠れない夜として知られていることをすることさえ一般的です。眠れぬ夜は、週末、友人との夕方、または一人で過ごすことが最も多いです。しかし、そのためには、両親を目覚めさせたり、捕まることなく、夜遅くまで起き続ける方法を見つけなければなりません。

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就寝前に準備しましょう。 準備に最適な時間は14〜18時間です。両親に気付かれることなく、物を部屋に保管できます。
いつもの時間に寝ます。 両親が何か奇妙なことに気付く可能性があり、彼らはより疑わしいので、早すぎるか急いで部屋に行くのは避けてください。あなたが彼らの注意を引かないようにあなたのいつもの時間に行ってください。
両親が寝るまで待ちます。 通常、午後10時30分から午後11時までの間に行われます。本や雑誌を読んだり、MP3プレーヤーで音楽を聴いたり、ヘッドフォンでテレビを見たりしながら、静かに時間を過ごしてください。両親を監視できるように、必ず耳を空けておきます。可能であれば、部屋の内部が見えなくなるようにドアを閉めてください。ドアの下から光が漏れる場合は、タオルまたはシーツで覆います。今日の午後、キッチンで取ったスナックを食べることができます。
- これによりメラトニンの生成が増加し、睡眠がとられる可能性があるため、ライトをオフにしないでください。眠すぎないように、自分を不快な位置に置きます。
- 部屋が両親と同じ階にある場合は、ドアの前の床にシーツまたは毛布を置き、光を遮ります。あなたの両親は、彼らが廊下に出てもあなたがいつも目覚めていることを知りません。
騒音に注意してください。 両親や兄弟姉妹の部屋から来ることができるものを含みます。彼らが起きるかもしれない時を計画してください。彼らが部屋を出る場合、あなたがすることをすべて止めて、ライトを消してください。すぐにベッドに戻り、眠っているかのように移動せずに横になります。目の前にもう少し時間があれば、ベッドの下や枕の下に物を置いてください。
沈黙を保つ方法を知っています。 赤ちゃんの電話を持っている兄弟や姉妹がいる場合は注意してください。これらのデバイスは、部屋で発生するノイズを両親に警告できます。
電子機器のサウンドをオフにします。 これは、ヘッドセットがない場合に特に重要です。両親、兄弟の声が常に聞こえるようにしてください。さもなければ、それらを起こすリスクがあります。可能な場合は、画面の明るさを下げて、両親が目覚めたときに、毛布の下に置いて、捕まらないようにします。
移動する前に必ず全員が寝ていることを確認してください。 両親が眠っていることを確認するために、しばらく、おそらく1時間も待たなければならない場合があります。この間、モバイルコンソールまたはポータブルコンソールでプレイしてください。
リビングルームに行きます。 機会を利用して、テレビを見たり、翌日に行う必要がある宿題を終えてください。あなたの家のどこで、特に階段の音がしているのかを確認してください。可能であれば、部屋から出ないようにしてください。引っ掛かる危険性が高まります。
言い訳を準備します。 部屋を出る予定がある場合は、両親があなたを見つけたらすぐに言い訳をする必要があります。たとえば、トイレに行くか、コップ一杯の水を提供することを伝えることができます。ただし、同じ夜に同じ言い訳を何度か使用すると、嘘をついているのではないかと疑われる場合があります。また、眠れないふりをしたり、すぐに試験を受けた場合は、確認する必要があることを伝えてください。
- 両親があなたが夜に降りるのを好まない場合、たとえ彼らがあなたに与えた言い訳を確信していても、必要なら隠れる場所を見つけてください。ただし、この手法はよりリスクが高いため、非常に注意してください。
楽しみを持っています。 クロスワードパズルや数独を行うことで、眠れない夜を楽しんで脳を刺激することができます。
- Wiiをお持ちで、夜間にプレイしたい場合は、ヘッドフォンを使用するか、コンソールの音を下げてください。リモコンも騒音を発して振動するため、後者の場合は必ず音をカットする必要があります。
助けを求める 兄弟姉妹がいる場合、または友人が家にいる場合は、参加するように頼みます。話し相手がいないと、夜が長くなる場合があります。友だちが来られない場合は、oを介して通信するように計画します。無制限の計画がある場合は、これが簡単になります。そうでない場合は、送信しないでください。
- あなたが一人息子か娘であるか、友人を家に招待できない場合、あなたの猫または犬は素晴らしい仲間になります。ペットが通常一緒に寝ない場合は、両親に部屋で一晩過ごすことを伝えます。必要に応じて彼を手放すことを約束して、彼らを安心させます。
- 兄弟または姉妹のうちの1人だけを招待すると、他の人がうるさくなりすぎないように、彼らはjeして親に非難することがあります。逮捕されたくない場合にのみ、信頼できる人を招待してください。
書き込み。 手紙を書いているのか、短編小説を書いているのか、新しい面白い話を書いているのかを問わず、書くことで目を覚まし続けることができます。
カフェインを飲む。 コーヒー、ソーダ、またはエナジードリンクで目を覚まします。ただし、あまり頻繁にトイレに行かなければならないのを避けるために、あまり多く消費しないでください。寝る前にこれらの飲み物を部屋に置いておき、蛇口の使用を避けましょう。
時間を無駄にしないでください。 目覚める時が来たら、部屋を片付ける。食器棚にスナックを隠して、ベッドに戻ります。目覚まし時計が鳴ったり、両親が目を覚ましに来たときに眠っているかのように行動します。
翌日、コーヒーを飲みましょう。 これにより、目を覚まし続けることができます。睡眠不足を補うために、午後に昼寝をし、一日の終わりに良い夜の睡眠を取る。寝ずに長く滞在しすぎると、健康に害を及ぼす可能性があります。
両親があなたを立ち上げたと感じたら、良い言い訳を計画してください。 また、お部屋に持ち込む飲み物やスナックは冷蔵する必要がないことを確認してください。ヨーグルトやオレンジジュースを避け、ボトル入り飲料、シリアルバー、果物などを好みます。
一晩中眠っているように見えます。 あなたが疲れているように見える場合、両親は何かを疑い、あなたが今夜何をしたか尋ねます。彼らがあなたに質問をする場合は、騒音のために夜中に目が覚めたと伝えてください。