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いくつかの材料を交換し、ポーションサイズを小さくすることで、バナナのスプリットをより栄養的にすることができます。通常のアイスクリームの大きなスクープの代わりに、小さじ1杯のリーンアイスクリーム、フローズンヨーグルトまたはギリシャヨーグルトを使用します。甘くて脂肪分の多いフィリングを、新鮮なフルーツやドライフルーツやナッツなどのより健康的な材料に置き換えます。ダイエットアイスクリームやバナナで凍らせた小口など、このデザートのバリエーションを作ることもできます。
材料
バナナスプリットクラシック
- バナナ
- スプーン1杯の軽いギリシャヨーグルトまたはフローズンヨーグルト
- ブドウ、クランベリー、イチゴ、ブルーベリーなどの新鮮またはドライフルーツ
- ナッツやアーモンドなど、刻まれたまたは先細りのナット
バナナスプリットアイス
- ブラックチョコレートチップ60 g
- スライスにカット3中バナナ
- 一握りのナッツのみじん切り
- サイコロの平均ガラス
- 4スクープストロベリーアイスクリーム
- 4種のさくらんぼ
バナナの凍傷
- 12サイコロサイコロ
- 小さなスライスにカットバナナ
- 半分に切った6つの中イチゴ
- ダークチョコレート75 g
- ココナッツオイル小さじ1
- 刻んだナッツまたはすりおろしたココナッツ（オプション）
- うち12本
ステージ
方法1/3：
古典的なダイエットバナナスプリットを作る
- 4 一口を凍結します。 チョコレートの硬化が完了したら、フルーツのかみ傷を密閉容器または冷凍バッグに入れます。それらを一晩凍結し、それらを食べるのを待っている間、冷凍庫に保管してください。
- これらの冷たい小片をピクニックやスペインの宿に連れて行きたい場合は、どこでも溶けたチョコレートを見つけないように、アイスパックを入れたクーラーで運ぶことをお勧めします。
必要な要素
- 鋭いナイフ
- うち12本
- 電子レンジボウル
- ベーキングペーパー
- 密閉容器または冷凍バッグ