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この記事では、うがい薬を作る方法を学びます
うがいは口腔衛生の重要な側面です。悪玉菌を排除し、口腔の健康を促進します。うがいは不快に思えるかもしれないし、奇妙にさえ思えるかもしれない。
ステージ
パート1うがいをする方法を学ぶ
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きれいな飲み物を飲む。 これがあなたの「うがい薬」です。液体をうがいに入れるためにグラスを使用する必要はありませんが、ボトルから液体を直接取り出すよりも安全です。これにより、例えば、細菌の伝播が回避されます。 -
お好みのうがい液をうがいグラスに入れます。 少しだけ入れてください。十分なものがあることをお勧めします。 -
口の中に少量の液体を取り、それを渦巻かせます。 目標は、うがい薬が最初の訪問で包まない場所である口の正面と側面に到達することです。- 液体が戻って口の中に入るようにするには、頬を出し入れし、舌を前後に動かします。
- 液体を口に入れる前に少し温めることを好む人もいます。ぬるま湯で洗うのは理想的ではありませんが、少量の塩を含むぬるま湯は喉に心地よい感覚を与えます。
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液体を飲み込まずに頭を後ろに傾けます。 「aaarrh」音を発音して口を開けてみてください。喉の底にある喉頭蓋は、誤って液体の一部を浸さないように閉じておいてください。- それに慣れるには少し時間がかかるかもしれませんが、一度それを正しく行うと、喉の振動が沸騰して口の中の液体を変えます。
- うがい薬は、選択した液体で喉の壁を覆い、特定の細菌を除去し、喉の痛みを和らげます。
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液体を流しに注ぎます。 歯を磨くか、フロッシングすることにより、毎日の口腔維持を続けてください。
パート2うがい用の液体を選択する
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生理食塩水でうがいをしてみてください。 小さじ半分の塩をぬるま湯に注ぎます。かき混ぜて塩を溶かす。この生理食塩水で1日3回うがいをして、気道感染を防ぎます。- ある研究によると、単純な生理食塩水で1日3回うがいをしている人々の上気道感染症が40％減少しました。
- 塩水でうがいをすることは、風邪の症状を和らげるのに役立つだけでなく、寒い季節やインフルエンザの場合にあなたを守るのにも役立ちます。
- 他の研究では、生理食塩水が喉の痛みや耳鼻咽喉科領域の鬱血と戦うのに役立つことが示されています。
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うがいをしてみてください うがい薬 市販または自家製。 うがい薬は、ラレインを清め、口をきれいにし、感染症と戦うために使用されます。多くの人々が朝と夜にそれらを使用して、彼らを彼らの口腔衛生プログラムの一部にします。- アルコールうがい薬は一般により効果的ですが、口の潰瘍、歯の詰め物の浸食、さらには癌のリスクの増加など、いくつかの望ましくない副作用があります。適度に使用します。
- 必要に応じて、独自のうがい薬を作ることもできます。実際には非常に簡単です。ここにいくつかのアイデアがあります：
- ペパーミントとティーツリーを含むうがい薬;
- ランゲリックへのうがい薬;
- お好みの味の薬局で販売されている製品。
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水と重曹の混合物でうがいします。 重炭酸カリウムまたはソーダは、複数の家庭用として認識されているクリーナーです。誰が彼も良いうがい薬を作ると思ったでしょうか？実際、口のpHを再調整するには、小さじ1杯の重曹を250mlの水に混ぜるだけです。エッセンシャルオイル（ペパーミントなど）を数滴加えて、抗菌性を付与します。優れたうがい薬ができました！ -
なだめるために、温水に蜂蜜とレモンを混ぜてみてください。 このうがい薬の利点は、他のソリューションとは異なり、 ドリンク うがいをした後。大さじ1のハチミツと大さじ1のレモンを180mlの水に注ぎます。特に喉が痛くて粘液を除去したい場合は、液体をうがいで飲み込みます。