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この記事の内容：ボールでのポジショニング訪問サービスを作成する7
バレーボールでは、スプーンサービスはマスターする必要がある基本的なテクニックの1つです。このサービスは、静止したボールを制御する機会がある試合の唯一の時間であり、多くのポイントを獲得する機会を取ることができるので、良いテクニックを身に付けることが不可欠です。スプーンサービスは、テニスサービスよりも強度が低く、粉砕サービスよりもトレーニングが少ないため、初心者には理想的なテクニックです。
ステージ
パート1ポジショニング
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足を置きます。 つま先を前に向けて、利き足でない足を進めます。利き足を後ろに、つま先を少し外側に動かします。- 利き足で体重を支えます。
- 腰をまっすぐ前方に保ち、横を向かないようにします。
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バルーンを準備します。 利き手ではない手を少しカールして、ボールをくぼみに入れます。ぐらついたり落ちたりしないように、安全であることを確認してください。- 指の柔軟性とわずかな間隔を保ち、バルーンの重量を均等に分散させます。これは安定した状態を保つのに役立ちます。
- 指でボールを絞らないでください。それは安定している必要がありますが、それを叩くときに問題なくそれ自体を推進できなければなりません。
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バルーンを下げます。 叩くときに使用する腕の前に、手で持った手を置きます。ボールは太ももの中央になければなりません。- ボールで腕を伸ばし、肘ではなく腕と肩を動かして、体の反対側に戻します。
- 体全体を前方および上方に動かすことにより、ボールをより力強く推進できるように、ボールは低くなければなりません。
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肩を動かしてください。 腰を下げ、肩をボールに向かって動かしながら、背中上部をまっすぐに保ちます。あなたはそれをよりよくコントロールするためのより近い方法を手に入れるでしょう。- 傾けますが、背中をまっすぐにして、曲げないでください。
- ヒップを引っ込めると、前方にある足のつま先を持ち上げて、かかとを地面に置き、足の先端を上に向けることができます。
パート2ボールを目指して
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良いランドマークを選択してください。 目標は、可能な限り相手チームを奪い合うことです。あなたが一人で練習している場合、それはあなたにはあまり思えないかもしれませんが、チームとしてプレーするとき、あなたは選択したポイントにボールを着陸させたいので、照準を練習する必要があります。- フィールドの右または左にボールを完全に送ることから始めます。このようにして、密輸業者は訓練から追い出されます。
- 次に、相手のプレイヤーの間のスペースを目指して練習します。この方法では、誰がボールを取り戻す必要があるかが分からないため、戦略的に有利になります。
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位置を調整します。 ネットに対する体のレベルを調整します。フィールドの左端を狙う場合は、肩を左に向け、後ろ足を少し右に動かします。右下の角を狙う場合は、逆にします。- フィールドを通る直線を想像してください。選択したドロップポイントを設定し、ヒットしたポイントでボールに視線を戻します。
- 着地点と衝撃点の間で視線をこのように動かすために頭を回す必要がある場合は、着陸点に面するように足と肩の位置を調整します。
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拳を握ってください。 握りこぶしでボールを打つ手を閉じます。曲がった指と手首の内側が上を向くように腕を回転させます。- 拳が気球の衝撃点に当たり、選択した落下点まで続くことを想像してください。
- 手首の内側が内側を向き、親指が上になるように拳を配置することもできます。
パート3サービスを実行する
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バルーンの軌道を決定します。 探すべき道は、ボールを相手チームのキャンプの遠端に落とすか、あなたに近づけるかによって異なります。あなたが彼を強く前方に打つほど、彼はフィールドの底に飛びます。あなたがそれを打つほど、それはより高く上がり、あなたの近くに落ちるでしょう。- 一般的に、バレーボールでは、フィールドの下部にベースがある低軌道が最適です。密輸業者がそれらを受け取り、制御することは困難です。これにより、ポイントを獲得できる可能性が高くなります。
- ネットの近くにいる2人のプレーヤーがボールを挟むとheすることがわかっている場合は、この2人の間で終わるより高い弾道を試すことができます。
- スピードとコントロールを探しているなら、テニスサービスを試すことができます。
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利き腕を後ろに動かします。 これは、ボールを打つために役立つものです。ロッキングモーションで素早くバックアップします。彼を素早く前に出し、拳でボールの底を打ちます。- ネット上で垂直方向のパスを表すように、真下にストライクします。
- 拳がボールに触れる直前に腕を速く振ってください。
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先に行きます。 腕を前に振るときは、利き足でない方の足に体重を傾けます。体全体を前方および上方に投げて、ボールをネット上で推進します。 -
腕の動きを続けます。 ボールを打った後、腕で上向きに曲線を描き続けます。完全に上昇させることで、ネット上で非常にまっすぐで制御された軌道でボールを送る可能性が高くなります。- 右腕を保ちます。彼は振り子のように頭の高さまで、またはそのすぐ上まで振らなければなりません。
- 落下点と衝撃点の間の想像上の線を思い出してください。腕を振るとき、拳はこの道をたどらなければなりません。
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将来のために自分自身を配置します。 仕えたらすぐに準備しましょう。頭を前に出し、足を肩の幅から離し、足を曲げ、腕を前に伸ばし、両手を握り締めます。- 上向きに振り終わったら、両腕を元の位置に戻す前に、腕を短く上げます。
- サービスの着陸地点をすばやく確認できますが、気を散らさないでください。ボールが手前に戻ったときに拾う準備ができている必要があります。