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この記事の内容：デトックスプログラムの選択
固形食品をほとんどまたはまったく食べないデトックス治療法は、近年ますます人気が高まっています。これらが実際に私たちのシステムの毒素をきれいにするのに役立つという証拠はありません。彼らは急速な体重減少を引き起こす可能性がありますが、代謝は非常に遅いため、おそらく長期的に失われた体重を取り戻すでしょう。デトックス治療は、妊娠中の女性、慢性の心臓病や腎臓病のある人、または免疫力の低い人にとって危険です。しかし、一部の人々は彼らの食事をより健康にする良い方法を見つけました。
ステージ
パート1デトックスプログラムの選択
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医師に相談してください。 ニーズに最適な計画を立てるには、専門家に相談することが重要です。基礎疾患がある可能性があります。その場合、デトックス食は健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたの場合、体重を減らすことはお勧めできません。健康的な生活を送りたいとき、奇跡的な解決策はありません。- 医療専門家として認められた栄養士も、あなたに役立つ食品プログラムを見つけるための良い情報を提供できます。認定栄養士は、トレーニングを受けて栄養学の学位を取得した専門家です。
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試してみる 果物と野菜のジュースに基づくダイエット. このタイプのデトックスダイエットは、最も人気があります。固形飲料の消費を制限しても、ジュースを飲むと栄養素を吸収できます。このような食事の目標の1つは、さまざまな栄養素を消費することです。さまざまな果物や野菜を取り入れたジュースレシピを選択してください。- ジュースベースの食事に従うと、タンパク質などの栄養素が不足します。ジュースのみを3日間以上食べることは避けてください。食事が長く続く場合は、食事に他の栄養素を含める必要があります。
- 果物には多くの糖分が含まれているため、このタイプの食事は常に減量に最適な方法とは限りません。しかし、ジュースベースの短い食事は、食事に不足している可能性のある多くの栄養素を得るのに役立ちます。
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やってみて マスタークレンズ. インクルード マスタークレンズ 10日間続く液体治療法です。これは本質的に、レモン汁、メープルシロップ、カイエンペッパーの混合物を消費することから成ります。レモンジュースはビタミンを提供し、シロップはカロリーを提供し、カイエンペッパーはシステムをきれいにします。- また、海塩を加えた下剤茶または水を摂取することをお勧めしますこれらの2つの要素は、システムの浄化に役立ちます。
- 最初の10日後、固形食をゆっくりと食事に取り入れ始める必要があります。フルーツジュースから始め、次に生の果物と野菜に移ります。システムが固形食品にまだ使用されていない限り、肉や乳製品を避ける必要があります。
- 医療専門家によると、この治療中に失われた体重は必然的に回復するでしょう。
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固形食品を含むデトックス治療を試してください。 食事から特定の工業用および不健康な食物を排除することにより、システムを解毒するはずのいくつかのタイプの食事があります。これらは通常、ジュース、プロテインシェーク、および生の果物や野菜などの固形食品の消費を伴います。これは、特に筋肉量を維持したい場合は、デトックス治療の最良の選択肢である場合があります。これにより、より完全な製品、タンパク質、栄養素を消費できます。- たとえば、「ある日に特急デトックス治療」、「ジョシ博士のデトックス治療」、「3日間の果物治療」を行うことができます。
- これらの治療法は、おそらくジュースベースの治療法よりも長期的な健康に良いでしょう。 マスタークレンズ。彼らの強みは多様性にあります。治療法を選択する前に、調査を行い、相談した情報源の信頼性を確認してください。
パート2治療を成功させる
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何を期待するかを知っておく必要があります。 解毒は多くの迷惑な副作用を引き起こす可能性があります。お腹がすいても驚くことはありません。また、疲労、場合によっては頭痛、下痢、鼓腸を経験します。 -
中毒物質を避けてください。 システムに固形食品がない場合、アルコールやコーヒーでさえ悪影響を与える可能性があります。ハードドラッグを避けるには、さらに必要です。処方中の薬が治療中にどのような影響を与える可能性があるかを医師に尋ねてください。 -
ゆっくり行きます。 医師は、治療中にスポーツを行うことを勧めます。あなたはおそらく疲れるでしょう、だからあなたは静かな活動にふけるべきです。本を読んだり映画を見たりする時間を大事にしてください。 - スキージを手の下に置いてください。 治療を行うとき、舌に負荷がかかるのは正常です。これは、舌の変色と口臭の原因となる舌上の細菌の層の発達によるものです。スキージで物を整理できます。歯ブラシで舌を磨くこともできます。
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固形食品を食べるためにゆっくり繰り返します。 デトックス治療後、固形食品の消化が困難になる場合があります。最初の2日間は、野菜、スープ、ナッツを少しずつ食べます。 4、5日後に果物を入れ、次に魚、チーズ、卵などの軽いタンパク質を入れます。食べるときはゆっくり噛んでください。- 解毒療法は、除去食として役立ちます。固形食品をゆっくりと再導入して、各種類の食品があなたの健康にどのように影響するかを判断してください。たとえば、乳製品の再導入が胃の痛みをもたらすことがあります。