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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、ボランティアの著者が編集と改善に参加しました。朝食でも昼食でも、オムレツはすぐに準備され、多くの栄養素をもたらします。卵100 gには、脂肪11 g、タンパク質13 g、カルシウム50 mg、カリウム125 mgが含まれています。エプロンを着ることから始めます。
材料
- 卵3個
- 少しミルク
- 落花生油、ブドウ種子またはエキストラバージンオリーブオイル
- 少しおろしたチーズ
- 細かく切った野菜
- ひとつまみの塩
ステージ
- 13 フライパンからロメレットを取り出します。 必要に応じて、ヘラを使用してプレート上でスライドさせます。合計調理時間は、好みに応じて異なります。オムレツをたたくために、中心部がまだ液体であるときに、一貫性を観察し、火から取り除きます。あなたが鍋にそれを長く置いておくほど、それはより多く調理します...テーブルの上にプレートを置きます。ナイフとフォークを持って食事を楽しみましょう。広告
必要な要素
- 焦げ付き防止のフライパン
- 木（またはゴム）製のヘラ
- 大きなヘラ
- ボウル
- フォーク
- ミルクを追加する大さじ