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- ロープの両端にはループがあり、プレーヤーの1人が滑ることができます。これは、最強を置く場所です。
2 自分を正しい位置に置きます。 まず、手や手首にロープを巻き付けないでください。あなたは確かに自分自身を傷つけるつもりであり、骨折や捻rainを持っている可能性があります。最も効果的な方法で後ろに傾くことができるように、可能な限り腕を伸ばした状態でロープを下に保持する必要があります。ロープを手でできるだけ強く引っ張っても勝てないことを忘れないでください。ロープをしっかりと保持しながら、足を使って押す必要があります。腕だけで引っ張って勝つには、すぐに疲れてしまいます。
- 足を地面に固定しながら、上半身で体を後ろに傾けながら両腕を使用して、腕と体をほぼ真っ直ぐに保ちます。傾いた席に座りたいかのように振る舞います。
- 足は、肩の幅よりも広い位置にある必要があります。
- あなたとあなたのチームメイトは両方ともロープの同じ側にいなければならず、両手は両側にあります。
3 小さな一歩を踏み出します。 誰もがゆっくりと歩かなければならないので、体の最も強力な筋肉（太もも）がロープを横に保つことができます。歩き回ると、転倒したりつまずいたりするリスクが高くなります。チームが引き継いでいるように感じたら、胴体をロープの反対側に向けたまま、ゆっくりと側面に後退し始めることができます。
4 足をできるだけ強く押します。 すべての脚の筋肉を使用します。腕はロープに固定されている必要があります。腕で引っ張ろうとしてエネルギーを無駄にしないでください。さもないと、すぐにエネルギーを失ってしまいます。ゆっくりと反動しながら、ゆっくりと腕と脚を動かしながら、肩をゆっくりと後ろに回転させます。常に座った姿勢を保ち、足や腕を体の残りの部分の後ろに絶対に入れないようにしてください。そうすれば、腕を前にした状態でロープの下に詰め込まないでください。この立場にいると、あなたには力がありません。
5 チームとしてプレイします。 全員が同時に撮影する必要があります。これにより、チームが生成できる最大の力が生成されます。ローイングレースのように、流動的でうまく調整された動きは、この場合は相手チームである「ボート」を容易に推進できます。
6 トレーニングを続けます。 チームが勝利のリズムを見つけるまでには時間がかかります。チームとしてトレーニングを行うと、可能な限り最高の調整と選手の最高の順序が得られます。すぐにフラストレーションを感じないでください。テクニックとチームワークを習得すれば、綱引きチャンピオンになるための準備が整います。広告
アドバイス
- 撮影するときは、地面に足を植えてみてください。
- 常にチームとして働く。 1人のプレイヤーだけが、たとえ彼が非常に強いとしても、チームに勝つことはできません。
- 腕と脚の筋肉を使用して、トレーニング中にあなたとあなたのチームができる限り早く引き戻します。
- 一度にすべてを撃って、使用する強さを最大化し、チームに勝ちます。
- 地面の石など、適切なサポートを見つけてください。
警告
- 背中をできるだけまっすぐにしてください。ほとんどの怪我は、人々が背中で撃とうとするときに起こります。
- あなたはそれをすることによってあなた自身を傷つけることができ、手袋を着用しないでください（彼らはロープで滑ることができます）、注意を払ってください。
- このゲームに適した安全なロープを使用すると、火傷や傷を避けることができます。
- 相手チームがあなたより強い場合、このテクニックを使用しても勝つことはできません。