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この記事の内容：シンプルな敬意を得る健康な境界線を作るカップルの全員のニーズに応える
尊敬は、ロマンチックで友好的な幸せで健康な関係の重要な部分です。永続的な関係を築きたい場合は、必ずパートナーに敬意を払ってください。ニーズを特定し、それらを守ることで、自分を尊敬してください。しっかりと権威主義的であることによって明確な境界を設定します。同時に、ボーイフレンドもサポートする必要があります。尊重は、それが両方の方向に行く場合にのみ可能です。
ステージ
パート1シンプルな敬意を獲得する
- 尊敬の基本的なルールの詳細をご覧ください。 基本的な尊敬のルールは、意識、バランス、選択と同義です。これらのルールを覚えておくことで、時間をかけて敬意を払って関係を築くことができます。
- 良心はただお互いを知り、自分の感情に気づくようになることです。行動があなたをどのように感じるかを常に考え、あなたがあまり尊敬されていないようにするジェスチャー、行動、または言語に注意してください。
- バランスは、尊敬が相互でなければならないことを意味します。見返りにパートナーを尊重するよう努力する必要があります。彼にあなたに開かれ、あなたが彼を動揺させる何かをしたならば、あなたに知らせるように彼に言ってください。
- 選択は、あなたが下すすべての決定を認識することです。自尊心を念頭に置いて選択してください。あなたが不快または非倫理的になるような関係で何もしないでください。
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個人的な価値感を持っている。 他人から尊敬を集めるための重要な方法は、自分自身であることです。パートナーに頼って決定を下すと、尊敬されない場合があります。関係においてあなたの性格に忠実であることをheせず、誰もあなたの好み、趣味、友情、あなたの人生の他の側面を口に出さないでください。- 関係外で自分の趣味を続けます。たとえば、あなたが学生である場合、コースを注意深くフォローし、学習を優先してください。
- 敬意を表するパートナーは、独立していて、彼に依存していないガールフレンドを望みます。配偶者にあなたを尊敬してほしいなら、あなたはあなたにあなた自身の道をたどり、あなた自身の決定を下すことができることを明確に伝えなければなりません。
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個人的なニーズを特定します。 どんな関係でも、あなたのニーズを知らせる必要があります。パートナーがあなたのニーズを邪魔する場合、それについて話し合うことが重要です。ただし、その前に、ニーズを特定する必要があります。幸せで安定した生活を送るために何が必要ですか？また、パートナーはこれらのニーズを満たすためにどのように支援できますか？- しばらく座ってニーズを書き留めておくと役立ちます。あなたが想像力に自由を与えてください（スペルや文法を心配しないでください）、あなたがより充実した幸せを感じるときについて書きます。
- 何があなたを満たしているかを自問してください。あなたが情熱を注いでいることに集中するのにもっと時間が必要ですか？他の人と一緒に時間を過ごして充実感を感じる必要がありますか？パートナーはどのように充実感を感じることができますか？たとえば、日常生活の中で特定のタスクを達成するのに役立ちます。
- 本当にしたくないときに受け入れるイベント、活動、行動について考えてください。あなたがしたくない場合は、関係であっても何もしないでください。
- 自分の世話をするために何をする必要があるか、そしてあなたの配偶者がどのようにあなたを助けることができるかを考えてください。たとえば、自分の健康を維持できるようにフィットネスを維持したい場合があります。この場合、ボーイフレンドに毎日ジムに行くことを許可したい場合があります。
- あなたの情熱を追求することを妨げているのはあなたの配偶者なのか、それともあなたが唯一の責任者なのかを調べてみてください。
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何かが気になったら自分を表現してください。 あなたには常に尊敬を感じる権利があることを忘れないでください。あなたのロマンチックなパートナーが制限を破るか、あなたのニーズの1つに違反するならば、すぐに反応してください。問題へのアプローチが早ければ早いほど良い。- 誰かがあなたを邪魔したり、あなたを軽視したりした場合は、アカウントを決済するのが良いでしょう。怒りはいつでも爆発する可能性があるため、あなたの怒りをあなたの奥深くに埋めておくよりも、これを行う方が良いです。
- 配偶者があなたを軽視していると感じたら、冷静に言ってください。たとえば、「友達の前で私をからかうのは本当に好きではありません。あなたは私を軽視しているようです。 "
- 自分を表現するのが難しいと感じた場合、セラピストまたは心理学者に相談して、発言を手助けすることを検討してください。
パート2健全な境界の確立
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あなたの限界と感情を評価します。 誰もが自分の限界を持っています。あなたを気にさせたり、軽視したり、否定的に感じさせたりする態度や行動があるかもしれません。健全な制限を設定する前に、まずそれらを特定する必要があります。あなたの配偶者のために何をする準備ができていますか、あなたはどのような行動を容認できませんか？- 配偶者があなたを利用しているという印象を受けたときのことを考えてください。これらの感情につながる行動は何ですか？たとえば、パートナーが多額のお金を借りて、あなたを不快にさせるかもしれません。
- 感情を感じることは正常であることを忘れないでください。誰もが限界があるので、境界を設定するために自分を責めないでください。あなたがあなたのボーイフレンドよりも多くのお金を稼ぎ、ローンを作ることができると仮定します。しかし、これはあなたがそうする義務があることを意味するものではありません、特にあなたがカップルによって作成された緊張のこのソースに疑いがある場合。
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健康的な制限を設定する権利があることを知ってください。 それは、あなたがしなければならないことをできるからではありません。制限を設定する前に、制限を受ける資格があることを確認してください。すべての人は、尊敬と安全を感じるために、いかなる関係においても個人的な境界を確立する権利を持っています。あなたのボーイフレンドにあなたの限界を告げる前に、これを覚えておいてください。ディスカッション中に境界線を設定することに罪悪感を抱くことは避けてください。 -
会話中は直接に連絡してください。 配偶者があなたの限界を明確に理解していることが重要です。繰り返しますが、誰もが個人的な境界を設定する権利を持っています。ですから、あなたがパートナーと主題について議論するときは、できるだけ明確かつ直接的なものにしてください。- たとえば、「私はあなたにたくさんのお金を貸すことをheします。申し訳ありませんが、私たちの間に緊張が生じているのではないかと思うので、誰かにお金を貸してくれるよう頼むことができます。 "
- 代わりに、自分自身を明確に表現してください。配偶者が理解できる具体的な境界を設定します。たとえば、「もうお金を貸したくありません。私はお金がカップルの間に緊張を生み出すという印象を持っています、そして、それが習慣になるならば、私はあなたに対して歯を持ちたくありません。もっとお金を要求しないでください。 "
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自分アサート. あなたのパートナーはあなたの限界をすぐに理解しないかもしれません。彼は彼に非常にはっきりと言った後でも、将来それらをレイプする可能性があります。このような状況では、最善のことは自分自身を主張し、自分の限界を再確認することです。- あなたのボーイフレンドが制限を超えた場合、彼に伝えてください。あなたはすでにあなたの限界について彼に話していること、そして彼はそれらを尊重するよう努力しなければならないことを彼に思い出させてください。
- たとえば、彼はあなたに彼にこれ以上お金を貸さないと彼に言った後に買い物のためにお金を貸すように頼むと仮定します。彼にこのようなことを冷静に言ってください：「私たちはすでにそれについて話しました、あなたは覚えていませんか？私はいつもお金を貸すという考えが好きではありません。申し訳ありませんが、私はあなたのために何もすることができません。 "
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あなたの過去と現在について考えてください。 境界を設定したら、個人的な反省が役立ちます。あなたのすべての関係が健全で互恵的であることを確認しなければなりません。一部の人々は、パートナーに自分の限界に違反させる習慣を持っています。だから、あなたの優先順位を設定する方法を知っていることを確認するためにあなたの個人的な物語について考えてください。- あなたが過去に持っていた関係のタイプについて考えてください。一方向の友情と関係を築く傾向がありますか？この場合、自分の感情をもっと重視したくないかもしれません。
- 若い頃の家族でのあなたの役割について考えてください。他人のことを心配し、家族の介護者の役割を引き受ける習慣がありましたか？この場合、自分の面倒を見るために1日忘れていた可能性があります。
- それでも優先順位を付けるのに苦労している場合は、セラピストや心理学者に会うことが役立つかもしれません。
パート3カップルの全員のニーズを満たす
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見返りに敬意を示します。 敬意は、それが両方の道を行く場合にのみ可能であることを忘れないでください。パートナーにあなたを尊重してもらいたいなら、あなたもそれを尊重しなければなりません。- また、その制限についても考慮してください。たとえば、何らかの行動が彼を邪魔する場合は、怒らせないでください。
- ニーズを把握し、それらをサポートするようにしてください。たとえば、彼がより内向的で、たまに一人でいる必要がある場合は、必要に応じてバックオフし、そのままにしておいてください。
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チームとして働く。 あなたのボーイフレンドとあなたを2人のユニークで面白い人と考えてください。あなたのカップルはチーム精神に基づいている必要があります。あなたのパートナーとあなたは建物に石を追加することができ、あなたの問題を解決し、障害を克服するために団結することができます。- 妥協する準備をしてください。時々妥協することは、チームの精神にとって不可欠です。あなたとあなたの配偶者が何かに同意しない場合、相互に満足できる解決策を見つけてください。
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プライバシーについて明確な考えを持ちます。 誰もが親密さについて異なる認識を持っています。あなたのパートナーがあなたのコンピューターや電話を見て気にしないかもしれませんが、それは彼の場合ではないかもしれません。他者の必要性を理解し、尊重するようにしてください。- 親密さの問題が生じたときに話し合う。たとえば、次のように言うことができます。「何かを確認する必要があります。電話を使用してもしなくてもいいですか？ "
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紛争を尊重して管理します。 resみを自分の中に決して成長させないでください。あなたの間に意見の相違がある場合は、前向きに議論してください。- 配偶者が懸念を表明している場合は、判断せずに耳を傾け、傷つけた場合は謝罪してください。また、見返りにこの種の治療を受けることを期待する必要があります。
- 自分や他人を尊重する方法がわからない場合は、セラピストに会うことを検討してください。これは、多くの作業とサポートを必要とする困難な作業であり、セラピストはこれらのネガティブな思考パターンを打破するのに役立ちます。
- あなたの愛するパートナーがあなたの限界に違反し続け、あなたが夫婦で尊敬を感じないなら、それはあなたの関係が不健康であることを示しているかもしれません。関係を終了し、別のパートナーを見つけることを忘れないでください。