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骨盤は背骨を支えるため、身体の重要な領域です。また、腰にある股関節を介して上半身と下半身の間のリンクを提供します。解剖学的観点から見ると、骨盤は、恥骨結合によって前方に、仙骨によって後方に溶接された2つの腸骨で構成されています。どんな姿勢でも、これが静的であろうと動的であろうと、骨盤にかかる圧力は非常に重要です。流域に非対称の圧力がかかると、バランスが崩れる場合があります。これにより、腰部または腰部に痛みが生じる可能性があります。骨盤の傾きは、骨盤の外側、前方、または後方の傾きを特徴とする障害です。それは、外傷、長期にわたる悪い姿勢、またはスポーツルーチンの結果である可能性があります。とはいえ、骨盤の傾きは適切なエクササイズとストレッチングで修正できます。
ステージ
4のパート1：
流域の変位を特定する
- 3 必要に応じて、手術に訴えます。 保守的な股関節手術は、股関節の骨の形成または位置の異常を修正することを目的としています。これにより、骨盤のバランスを取り直し、大腿骨関節を交換することができます。股関節アバットメントや寛骨臼周囲骨切り術など、いくつかのテクニックがあります。関節の損傷を避けるために、関節鏡検査も考慮することができます。広告
アドバイス
- 激しい痛みや慢性的な痛みがある場合は、運動を始める前に医師に相談してください。
- 骨盤の傾きは、足にある筋肉または骨の障害に起因する可能性があることに注意してください。
- マットまたはスポーツマットレスでストレッチと筋肉増強運動を行います。実際、硬い表面で作業すると、痛みが悪化する場合があります。
- 脚の間の長さの合法性はまれな現象です。しかし、それは骨盤の不均衡の原因であり、その矯正にはしばしば治療または整形外科靴の着用が必要です。
- 壊れやすいプールがあり、ランニングなどのスポーツをしたい場合は、起伏の多い地形よりも平らな表面を選びます。
- 運動を行うと痛みが増す場合は、セラピストまたは医師から別の指示がない限り、運動を止めるのが最善です。
- 衝撃の強いスポーツや長い繰り返しを避けてください。問題が修正されると、それらを再開できます。
- 妊娠はしばしば骨盤の位置決め障害を引き起こし、特に恥骨結合の広がりを引き起こします。妊娠中、特別に分泌されたホルモンは靭帯の弛緩に作用して出産を促進します。一方、あまりにも膨張した靭帯は、関節の不安定性と骨盤痛を引き起こす可能性があります。この問題を軽減するには、骨盤傾斜運動とベルトの着用が効果的なオプションです。
- 太りすぎの場合、体重が痛みを助長または引き起こす可能性があります。健康的な食事とターゲットを絞ったエクササイズを組み合わせて緩和します。
警告
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