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この記事の内容：従来の治療法とハーブの代替薬を使用する「物理的」治療法を使用する重大な出血を管理するライフスタイルの変更を処理する
子宮内膜症は、子宮腔の外側の子宮内膜組織（黄体の内層に属する）の異常な成長に起因します。この状態は、痛み、不快感、出血、および精神的苦痛を引き起こす可能性があるため、最初は対処するのが難しいと思われる場合があります。何よりも先に、治療のために医師の助けを常に求めてください。医師が適切な治療を行ったら、自宅で状況を管理するために実行できる手順があります。
ステージ
方法1伝統的なトリートメントとハーブの代替品を使用する
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処方箋なしでNSAIDを服用してください。 腹部および骨盤部に現れる痛みは、子宮内膜症の最も痛みを伴う症状です。幸いなことに、非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）は、この病気に関連する痛みを和らげることができます。これらには、例えば、リブプロフェン、ナプロキセンナトリウムおよびアスピリンが含まれます。これらの薬は、あらゆる種類のルール関連の痙攣に適しています。- 生理中に痛みが増す場合は、痛みの発症が疑われる約24時間前にNSAIDを服用することを検討してください。
- あなたに最適なNSAIDの投与量について医師と話し合ってください。一般的に、イブプロフェン400〜600 mgを4〜6時間ごとに経口摂取できます。
- ナプロキセンナトリウムの場合、通常1日あたり1375 mgを超えることなく、6〜8時間ごとに275 mgを摂取できます。
- そうでなければ、1日3〜4回、325〜650mgの経口アスピリンを服用してみてください。 4グラムを超えないでください。薬を服用する前に、必ず医師に相談してください。
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パラセタモールを試してください。 NSAIDは吐き気を引き起こす可能性があるため、すべての人に適しているわけではありません。嘔吐させたり、下痢を引き起こすことさえあります。この場合は、代わりにパラセタモール（またはアセトアミノフェン）を服用できます。- 通常、パラセタモールの用量は4〜6時間ごとに650〜1000 mgです。 1日4,000 mgを超えないでください。パラセタモールは、適切に使用しないと腎障害を引き起こす可能性があるため、医師が推奨する以上に服用しないでください。アルコール消費はこのリスクを増加させます。
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チェストツリー（またはペッパーツリー）を考えてください。 チェストツリーは、一部の女性がホルモンレベルを調節するために使用する植物です。子宮内膜症を制御する主な方法はホルモンを取ることであるため、チェストツリーによるホルモン調節も役立ちます。- このハーブは効果を確認するために少なくとも1年間使用する必要があるため、最初に医師に相談してください。ホルモン療法やパーキンソン病や抗精神病薬などの他の薬物療法を妨げる可能性があります。
- 標準用量は毎朝400 mgです。
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ブロメラインを忘れずに服用してください。 この薬は、痛みを和らげるために使用されます。ただし、他の薬と相互作用することもあるため、最初に医師と話し合う必要があります。- 朝、午後、夕方に40 mgを摂取するようにしてください。
- 抗凝固剤を服用すると、その有効性も向上する可能性があり、これは問題になる可能性があります。
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鉄のサプリメントを摂るように頼みます。 長時間ひどく出血している場合、貧血を発症する可能性があります。血中の鉄分を補充するために、自宅で鉄分サプリメントを摂取する必要があるかどうかを医師に尋ねてください。
方法2「物理」処理を使用する
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h騒を考えてください。 鍼治療と子宮内膜症の研究は限られていますが、それがあなたの病気に役立つことを知っています。良い鍼cup師を見つけるための最良の方法は、医師からアドバイスを受けることです。- このテーマに関する研究はほとんどありませんでしたが、鍼治療は一部の女性の痛みの管理に役立ち、他の女性のすべての症状を消失させる可能性があることを示しています。
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熱を利用してください。 子宮内膜症によるけいれんに苦しむとき、熱は痛みを和らげるのに役立ちます。背中やお腹にヒーターを付けてみてください。また、けいれんを和らげるために熱いお風呂に入ることができます。 -
シッツバスをお試しください。 2つの小さな盆地を水で満たします。あなたはそこに座れるはずです。トイレの上にいくつかのシッツバスを設置して、物事を簡単にすることができます。流域の1つを温水で満たし、もう1つの流域を冷水で満たします。- 温水で3分間、冷水で1分間、2つのバスの1つに座ってください。 1つのバスから他のバスに3回行きます。これは1日に2回行うことができます。
- あまりにも熱い水を使用しないでください。皮膚が火傷する恐れがあります。
- これは数日ごとに行いますが、期間があるときは行いません。
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セラピーマッサージを考えてください。 子宮内膜症が子宮の閉塞を引き起こす場合、マッサージが役立ちます。医師にセラピストへのアドバイスを求めてください。
方法3重度の出血を管理する
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事前に計画します。 期間中の過度の出血は、子宮内膜症の一般的な症状です。医師との治療を継続することをお勧めしますが、さらに、期間前に計画することもできます。可能な場合は、期間がまだ長い場合は、時間がかかるイベントやアクティビティを予測しないでください。- 月経間の出血は別の症状であるため、タオルとタンポンを常に手元に置いておくことは良いことです。
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もっと飲む。 重い期間があるときは、食事に少量の塩を加えることもできます。立っているときにめまいを感じたり、横になった後に心臓の鼓動が速すぎたり、大きすぎたりする場合は、この治療があなたに適していることを示しています。少なくとも4杯の水を飲んでください。- また、通常は塩が加えられているトマトジュースまたはブロスを試すことができます。
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月経の製品を組み合わせることを忘れないでください。 期間が非常に長い場合は、さまざまな製品を使用して身を守る必要がある場合があります。たとえば、タオルとタンポンを同時に使用して、血流を止めることができます。- タンポンの代わりに月経カップを使用したり、使い捨てタオルの代わりに洗えるタオルを使用することもできます。
- 念のため、タオルまたはタンポンを常に手元に置いておく必要があります。
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最も吸収性の高いタオルを選択してください。 タオルを使用する場合は、最も吸収性の高いハイエンド製品の中で最も長く幅の広いバージョンを使用することを検討してください。フィンは漏れを防ぐのにも役立ちます。
方法4ライフスタイルの変更
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サポートグループに参加する 子宮内膜症に苦しんでいる他の人と話すことはあなたを大いに助けることができます。病気について話し合い、適応技術を共有し、必要なサポートを受ける環境で感情を避難させることができれば、おそらく気分が良くなるでしょう。- あなたの地域の支援グループを知っているかどうか、医師に尋ねてください。
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毎日の運動をしてください。 運動はデンドロフィンを脳内に放出するほか、セロトニンなどの他の物質も放出し、気分が良くなります。言い換えれば、運動を行うと、子宮内膜症に伴う痛みを和らげることができます。- さらに、運動は子宮内膜症の予防に役立ちますが、病気がすでに発生している場合にスポーツがどのような影響を与えるかは不明です。
- 1日に少なくとも30分間、1週間に5日間、または1週間に150分間の有酸素運動を練習してください。有酸素運動には、水泳、ランニング、チームスポーツ、登山階段が含まれます。また、少なくとも週に2回は一生懸命働く必要があります。
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精製炭水化物と加工糖の消費を削減します。 精製炭水化物と加工糖の摂取を減らすと、吐き気、鼓腸、疲労などの症状を改善できます。子宮内膜症のほとんどの女性は、月経中に失われた鉄を補充するために、食事に追加の鉄源（豆、エンドウ豆、濃い緑の葉野菜など）を追加する必要があります。鉄欠乏症の有無をテストするために医師に相談してください。- 抗炎症作用があることで知られる食物を摂取してみてください。これは症状を抑えるのに役立ちます。トマト、オリーブオイル、緑の葉野菜（ホウレンソウ、ケール、キャベツなど）、ナッツ（アーモンド、クルミ）、油性魚（サケ、サバ、マグロなど）イワシ）と果物（イチゴ、ブルーベリー、チェリー、オレンジ）はすべて、食事に取り入れるべき抗炎症剤です。
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さまざまな健康食品を摂取します。 体を健康に保つことは、症状をより効果的に管理するのに役立ちます。さまざまな果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を食べてみてください。- 健康的な食事方法がわからない場合は、栄養士に予約することを検討してください。彼または彼女はあなたが理想的な食事をまとめるのを助けることができます。
- また、一般的な食物アレルゲンを避けるようにしてください。たとえば、防腐剤、トウモロコシ、大豆は一般的な食物アレルゲンです。
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瞑想をしてください。 瞑想は、痛みとより効果的に戦うのに役立ちます。深呼吸は、特に痛みを和らげるのに役立ちます。- シンプルな瞑想法は、深く呼吸を緩めることです。それはあなたの呼吸のみに焦点を合わせ、他のすべての考えや感情をブロックすることを伴います。目を閉じてください。鼻から息を吸って頭を最大4つまで数え、息を4つまで数え、次に最大4つまで息を吐きます。リラックスするまでこのエクササイズを続けてください。
- 瞑想はストレスを軽減するのにも役立ちます。これにより、症状が緩和されます。
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あなたの医者に会いに行くことを忘れないでください。 子宮内膜症に苦しんでいると思われる場合は、自宅で治療を受ける前に医師に相談することが重要です。医師は子宮内膜症であるかどうかを診断することができ、必要な薬の服用を手伝うことができます。- つまり、生理中に出血しすぎた場合、生理中に出血した場合、またはルールが痛すぎる場合は、医師に相談することをお勧めします。