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この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。この記事で引用されている17の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
困難な状況を乗り切るために感情を脇に置かなければならない場合があります。オリンピックで、選手がチームをサポートするために足首を捻rainした後も継続することを決めたこの瞬間を誰も忘れません。抑圧された痛みと感情の状態であなたの人生を生きることは賢明ではない場合でも、あなたは困難な状況を乗り切るために痛み管理技術を使用することができます。痛みと感情を完全に無視することはできないかもしれませんが、痛みと感情をネガティブにならないように集中させることを学ぶことができます。
ステージ
パート1：
身体の痛みを管理する
- 6 助けを求めてください。 あなたの痛みが無視できないほど重要であると感じたり、単独で対処できると感じたら、助けを求めてください。セラピストまたは友人からの助けを探しているかどうかにかかわらず、あなたが助けを見つけるための最も役に立つ方法を決定してください。
- 他の人があなたを愛し、あなたを気にしていることを忘れないでください。
- 永久に不幸だと感じ、希望がないと思うと、うつ病にかかる可能性があります。このトピックの詳細については、「うつ病かどうかを判断する方法」と「うつ病を治療する方法」を参照してください。
- セラピストを見つける必要がある場合は、インターネットで必要な情報をすべて見つけることができます。
アドバイス
- あなたが感情を見ないふりをしても、あなたの感情は存在することを忘れないでください。それはあなたの一部です。