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この記事の内容：手にボールがある状態で開始する足を交互に使用する足にボールがある状態で膝を使用する身体の他の部分を使用する
サッカーをジャグリングする方法を学ぶことは、試合中にチームメイトを感動させ、バランスを改善し、ボールをコントロールする良い方法です。ジャグリングは一見困難に思えるかもしれませんが、成功の鍵は何度もトレーニングすることです。足、太もも、頭、肩でジャグリングすることを学ぶ努力をしてください。あなたはすぐにプロのようにジャグリングするでしょう！
ステージ
パート1ボールを手に持つことから始めます
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胸の高さで、目の前でボールをまっすぐに保ちます。 彼に落ちてバウンスさせてください。このリバウンド後にボールが落下し始めたら、それを打って空中に上げます。胸に届くだけの強さで利き足で彼を打つようにしてください。足を少し傾けてボールを打ってください。必ずひもでボールを打ってください。- ひもが二重の結び目で結ばれていないことを確認してください。ひもが太すぎる結び目に結び付けられている場合、バルーンは奇妙な角度で開始する可能性があります。
- サッカーをわずかに収縮させることにより、リバウンド能力が低下します。利点は、あなたがそれをより良く制御できることであり、もしあなたがそれを完璧にヒットしない場合（それが最高に起こる）、それは惑星火星に飛ぶことはありません。バルーンの完全なコマンドを取得したら、通常どおり膨らませます。
- 足首をロックしたままにして、傾いたまま強くします。不安定な足首は、不安定な打撃を与えます。
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膝をわずかに曲げます。 これにより、バルーンをより適切に制御できます。膝をふさがないでください。踏まない足を地面に平らに保ち、しっかりと固定します。- ボールをジャグリングするときにバランスを保つことが重要です。ストライクの合間には危険ですが、各ヒットをチェックし続けるために自分自身のバランスを取り直すことは価値があります。つま先で常にバランスを取り、ボールを打つ準備をしてください。バランスを保つために最も重要なことは、ひざを曲げてバルーンを手放さないことです。
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自分を訓練します。 目標は、簡単かつ絶えずあなたの胃にボールをキャッチすることです。あなたはボールをキャッチするためにかがむ必要はありません。次に、もう一方の足で同じことを行います。利き足ではない足をジャグリングすることはより困難になることに注意してください。頑張って！ -
足のボールのリバウンドの数を増やします。 ストライクの間にボールが地面から跳ね返るのではなく、空中にボールを打ち、落下したら地面に触れさせずにもう一度ボールを打ちます。ボールをコントロールし続けるようにしてください。快適になるまで片足でジャグリングに集中してから、足を変えます。両足が快適に感じるまで練習してください。- ボールを足に「保持」して、ボールの落下を緩和し、足に保持できます。トレーニングが必要です。
パート2代替の足
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落ちてボールをバウンスさせます。 右足で再び彼を打ちます。ショットをうまくコントロールし、ボールをまっすぐに送ってください。あなたの身長よりも高く叩かないようにしてください。 -
ボールを落とし、左足で打ちます。 繰り返しますが、気球があなたの身長よりも高く膨らまないように、制御された方法でそっと打つようにしてください。よりスムーズな打撃は制御しやすく、足を交互に学ぶことをより簡単にします。この方法でジャグリングすることを学ぶとき、おそらくボールを追いかけるために移動する必要があることを知っておいてください。 -
両足で洗ったらボールをキャッチします。 移動する必要がある場合は自分自身を交換し、ボールを再び落下させます。各足で2回ボールを打ったら、キャッチします。次に、両足で3回、それから4回など、彼を叩いてみてください。同じ場所に立って、交互に足を動かして無制限にジャグリングできるときに、このステップをマスターします。
パート3足のボールから始めます
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足元に風船を置きます。 ボールの上に利き足を置きます。ボールを地面から離すのに十分なだけボールの下で足を転がします。つま先をボールの下に置き、ボールを足の上で転がします。空中にある場合は、手でつかまえているかのようにすぐに打ちます。 -
あなたが他の足でボールを打つことができるように、自分自身を置きます。 ボールが落ちている間にこれを行います。前のセクションで学んだように、交互にジャグリングを続けます。ボールが落ちたときは、キャッチしないでください。もう一方の足を使って、ひもの上でボールを転がし、ジャグリングを続けます。 -
地面の近くでジャグリングしている足を持ちます。 風船を打ったときに足を高くしすぎると、コントロールが失われます。あなたのショットの力は、足からではなく、足から来なければなりません。
パート4膝を使う
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片方の膝を身体に垂直になるように上げます。 太ももが平らになり、傾斜した表面よりも平らな表面でジャグリングする方がはるかに簡単になります。- 足でジャグリングをマスターしたら、太ももをジャグリングしてみてください。太ももをジャグリングすることは、ジャグリングに汎用性を追加する方法です。これにより、バルーンをより適切に制御することもできます。
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太ももにボールをかざします。 太ももの真ん中に落ちます。ボールを膝の上で跳ね返せば、確実に飛び去ることができます。さようなら！ -
足でジャグリングしながら太ももでジャグします。 太ももにボールをバウンドさせることから始めて、キャッチします。送信する方向と高さを制御できるようになるまでこれを繰り返します。他の太ももに移動し、プロセスを繰り返します。 -
太ももを交互に。 これは、快適で、両方の太ももでボールをコントロールできるときに行います。 -
太ももと足を交互に入れます。 右足でボールを打ち、右腿で跳ね、左足でそれを打ち、左腿で跳ねます。ボールを落とさずにこれを行うことができる場合は、太ももと足のそれぞれで2回、次に3回というように跳ね返してみてください。
パート5体の他の部分を使用する
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頭とジャグリング。 ボールを頭に当てるか、頭に当てて、額にバウンドさせます。ボールが額の上部に落ちるように顔を傾けます。首をリラックスさせ、膝を曲げます。膝を曲げると、上のボールに集中しながらバランスを保つことができます。- 頭のてっぺんを使ってジャグリングできますが、バルーンの制御はそれほど簡単ではありません。また、あなた自身を傷つける可能性があります：これを避けるようにしてください。
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肩を使ってください。 肩が平らでないため、肩をジャグリングすることは非常に困難ですが、ボールを操縦する方法を学ぶことができます。ボールを肩に投げたら、肩を引き上げて、ボールを送りたい方向に向けます。例えば、右足で気球を空中に送り、右肩でそれを打つと、体全体に弓を引くことができます。その後、左足にフォールバックし、それを使用して再びヒットします。- 腕の上部ではなく、肩だけを使用してください。肩以外の腕の他の部分でボールを打つことは誤りです。
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頭、肩、胸を使って練習してください。 代替の足太ももの肩と頭とこの運動に非常に快適になるようにトレーニングします。- たとえば、ゲームシナリオを作成して、友人と練習してテクニックを向上させることができます。
- この土地に慣れたら、注文を変更して、たとえば、頭から胸、足、肩、太ももを作ります。