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この記事の内容：にきびにきびを取り除く
顔ににきびがあると、自分に自信が持てないことがありますが、この問題があっても美しいままでいられることに注意してください。あなたの性格の他の側面を強調しながら、あなたのにきびを制御するための手順を実行します。美しさは内側から来るので、ボタンがあなたの美しさを妨げることはありません。
ステージ
パート1にきびにきびを取り除く
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1日2回顔を洗ってください。 朝と就寝前に、中性洗剤で顔を洗ってください。汗をかいたときや、帽子やヘルメットをかぶったときもそうしてください。指でクレンザーを顔につけます。スポンジまたは手ぬぐいを使用すると、皮膚を刺激する可能性があります。 -
局所にきび治療薬を使用します。 多くの市販薬は、にきびと戦うのに効果的です。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、α-ヒドロキシ酸、または硫黄を含む製品を探します。これらの化合物は、ジェル、クリーム、角質除去剤、トナー、クレンザーに含まれています。肌のタイプに応じて何を選ぶべきかわからない場合は、過酸化ベンゾイルを選択してください。さまざまな有効成分を試して、お肌に最適なものを見つけてください。- 肌を洗った直後にクリームやジェルを塗る習慣をつけましょう。
- 予想される効果は一晩では発生しません。変更を確認するには、2〜3か月待たなければならない場合があります。
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一部の化粧品は避けてください。 使用するすべての製品は、オイルフリー、水ベース、および面comを誘発しないものでなければなりません。したがって、ボタンが出現する可能性は低くなります。ヘアスプレー、ヘアジェル、その他のスタイリング製品にも注意してください。これらの製品は、毛穴を詰まらせる可能性もあります。これらの製品を使用するときは、これらの製品に顔を近づけないようにしてください。 -
日焼け止めを毎日着用してください。 太陽は肌に深刻なダメージを与える可能性があります。さらに、多くの抗ニキビ薬は、お肌を太陽に対してより敏感にします。少なくとも30の日焼け防止係数（SPF）の広いスペクトルの日焼け止めを使用します。多くの保湿クリームにはすでに日焼け防止係数が含まれています。購入するクリームがUVAとUVB光線からあなたを保護することを確認してください。顔を洗った後、日焼け止めを塗って、他の局所抗ニキビ薬を塗ってください。 -
顔から手を離してください。 日中触れるものすべてを考えてください。実際、顔に触れると、細菌や細菌が皮膚に広がります。これは、にきびのブレイクアウトにつながる可能性があります。- 顔に触れるものはすべてきれいにしてください。たとえば、眼鏡をかけている場合は、フレームとレンズを定期的に清掃してください。
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皮膚科医に相談してください。 あなたは店頭で製品を試しましたが、何も機能しませんでした。皮膚科医は、お肌のタイプと状態を評価し、にきびの治療に役立つ計画を立てることができます。今日にきびを治療するための多くのオプションと薬があります。あなたはにきびを制御し、将来の発疹を防ぎ、ダークスポットがないように治癒のプロセスを促進することができます。- 認定皮膚科医を探します。皮膚科医の検索についてサポートが必要な場合は、国立皮膚科医と内科医（SNDV）のWebサイトにアクセスしてください。
- 使用している市販薬と現在のスキンケアについて医師に相談してください。
パート2
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積極的に一人で話しますか？ 私たちはしばしば自分自身に苦労しています。自分についてどう思うかは非常に重要です。あなたは常に体格を批判していますか？ネガティブなことを言う習慣はありますか？あなたの内なるネガティブなコメントをポジティブな内なるスピーチに置き換えることで、あなたはより自信を持つことができます。自分について考えていることをフィルタリングすることから始めます。否定的な考えが頭に浮かんだら、それを肯定的な思考に置き換えてください。- 「私は頭が汚い」と言う代わりに、「私は自分自身を愛している」と言う。
- 肯定的な断言の技術を習得するには、長い間訓練する必要があります。最初は、前向きな考えを信じないかもしれませんが、あなたはそれらを真実として受け入れることになります。
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自分を人と比較しないでください。 他の人を見るだけで、あなたは劣等感を覚えることがあります。あなたは他の女の子があなたよりも魅力的であるか、美しい肌を持っていることを伝えることができます。これを覚えておいてください：あなたは自分自身とのみ競争しています。外の視点から人々を見ますが、彼らの人生がどのように見えるかは本当にわかりません。自分とあなたが持っている素晴らしい資質に集中してください。あなたの性格の側面を改善しようとしているなら、あなたの進歩を追い、あなたの勝利を大小に祝いましょう。 -
定期的にスポーツをします。 スポーツはストレスを軽減し、自尊心を高め、脳がエンドルフィン（幸福ホルモン）を放出するのを助けます。スポーツも肌に良いです。また、血液循環を改善し、汗のために毛穴を詰まらせるのを助けます。 1週間に150分の適度な運動（早歩き、水泳）または1週間に75分の激しい運動（ランニング、エアロビクス）に努めます。好きなアクティビティを選択してください。 -
体格で自分を定義しないでください。 あなたの性格はあなたの外見に限定されません。外見に基づいて自尊心を高めると、体格が非常に悪くなります。他のすべての資質、あなたの業績、そしてあなたの人生でポジティブなもの（友人、家族、人間関係など）をすべて考えてください。これらの資質に焦点を合わせて開発を続けることで、あなたをより魅力的な人にすることができます。- 座って、あなたが一番好きなもののリストを作りましょう。このリストが長くなることに驚くかもしれません。自分について気に入らないことがある場合は、それを修正する方法を見つけてください。
パート3可能な限り最高のペースで
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最高の資産を強調します。 にきびにきびがある場合でも、他の魅力的な身体的特徴があることは確かです。たとえば、美しい目や髪の毛がある場合は、前に出してみてください。あなたの最高の身体的特徴を特定し、それを紹介します。これはあなたのにきびをそらし、あなたが美しく自信を持てるようにします。 -
あなたを作ります。 化粧によって、ボタンを簡単に隠すことができます。化粧をする前に、顔を洗い、局所にきび対策製品を使用して、顔に潤いを与えます。まず、肌の色に合ったリキッドファンデーションを使用し、少量を塗ります。ファンデーションが乾いたら、コンシーラーを塗ります。最後に、マットパウダーを使用してファンデーションとコンシーラーを固定します。- ボタンの外観を引き起こす可能性が低い製品を選択します。あなたの便宜のために、化粧品の包装に関する次の用語を探してください：「無脂肪」、「非面ed性」、「非ニキビ性」、「低刺激性」、「非刺激性」および「オイルフリー」。
- ミネラルベースの化粧品は、表皮の発赤や潤滑を防ぐのに役立ちます。これらの製品には、シリカ、二酸化チタン、酸化亜鉛などの成分が含まれています。
- ジメチコンを含む美容製品も発赤の予防に役立ちます。
- 化粧をするためにボタンに穴を開けないでください。
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快適な服を着てください。 あなたがしていることはあなたの自信を損ない、他人があなたについてどう思うかに影響を与えます。あなたにぴったりの服を選んで、あなたを美しく感じてください。これはあなたに対するあなたの自信を反映しています。にきびの吹き出物があり、気分が良くない場合は、もう少し服を着るようにしてください。あなたは自分自身について気分が良くなります。 -
より頻繁に笑顔。 笑顔が簡単で、難なく美しく感じることができます。笑顔になると、すぐに他の人にとって魅力的になります。笑顔は、自分のイメージを変えることもあります。単純な笑顔は、気分を改善し、ストレスを和らげ、免疫システムを高め、エンドルフィンを放出するのに役立ちます。- あなたの笑顔は伝染性であり、他の人を幸せにすることができます。