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この記事では：モーメントに関する紛争の管理友人との和解議論の後、他の何かを渡す
親友との関係がどうであれ、常に同意することはありません。戦いのようにストレスがたまり、イライラするかもしれませんが、必ずしも友情に永続的なダメージを与えるとは限りません。実際、あなたの友情は戦いの後でさらに強くなるかもしれません。落ち着いて丁寧に過ごして、後者が悪化しないようにしてから、親友と一緒に作品を拾います。時間をかけて、今後議論を避ける方法を考えてみてください。
ステージ
パート1瞬間の論争を管理する
- 話す前に考えてください。 議論の熱気の中で、あなたは簡単に落ち着きを失い、最初のことが頭に浮かぶことがあります。しかし、言葉は本当に傷つく可能性があり、あなたは紛争を悪化させたり、あなたの関係を回復不能に台無しにしたりするようなことを言いたくない。ゆっくりと自分の言葉を慎重に選択してください。
- 何かを言う前に、本当にそう思うか、それを言う必要があるかどうかを自問してください。たとえば、「あなたは恐ろしい友人です！しかし、あなたは本当にそう思いますか？あなたはそれを言って紛争を解決するつもりですか？これらの質問のいずれかの答えが「いいえ」である場合、それを言わないでください！
- 自分の行動に集中するために言う前に、言いたいことを頭の中で言い直してみてください。たとえば、「あなたは恐ろしい友人だ」と言う代わりに、「最近のあなたの行動に不満を感じています。これは、あなたが彼を直接攻撃することなくどのように振る舞っているのか心配していることを彼に示しています。
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落ち着いてください。 議論の最中に落ち着くと言うのは簡単ですが、それは難しいです。ただし、できれば、火の上に油を投げて戦いのコントロールを失うのを避けるのに役立ちます。あなたがあなたの手段を失っていると感じるならば、いくらかの深呼吸をするか、10まで数えてください。- また、あなたの周りにあるものに焦点を当てることにより、現在の瞬間に焦点を当てることを試みることができます。たとえば、部屋で5つの青いオブジェクトを探すのに1秒かかるか、身体の内側と外側の物理的な感覚に集中することができます。
- 必要な場合は、数分間部屋を出て、落ち着いたら戻ってください。友達に「私は本当に怒っています。ちょっと出かける必要があります。 "
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「I」の文を使用します。 友達があなたを非難している、または何かを扱っていると感じたら、おそらく彼は防御的でしょう。あなたとあなたの感情に焦点を当てたフレーズターンを使用することで、あなたはあなたの反応をより細かく制御し、あなたの友人に対して敵意を感じなくなります。たとえば。- 「あなたはいつも私をがっかりさせます！頼りになりません！ 「一緒に計画を立てて来ないとき、本当にがっかりして怒っていると感じます。私は本当にあなたに期待できるとは信じられません。 "
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丁寧に。 あなたの親友は、おそらくあなたを他の誰よりも悩ませる方法を知っています。彼を軽視したりor辱したりする誘惑に屈しないでください。戦いがすでに滑っていたとしても、穏やかな態度を保ち、自分をコントロールすることで気分が良くなります。- 議論中に友人をin辱したり脅したりしないでください。
- たとえ彼がやったことで本当に怒っているとしても、彼を人として選ぶのではなく、彼のネガティブな振る舞いに集中してみてください。
- あなたと話をしようとするとき、邪魔したり軽litしたりしないことで敬意を払ってください。
- 「あなたは決して欺かない！」のような誇張と絶対的な真実を避けてください。 "
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必要に応じて空気を取りに行きます。 すべての競合が1つの紛争で解決するわけではありません。物事が手に負えなくなって、あなたが動かないならば、たとえそれが数日または数週間あなたに会わないことを意味するとしても、それはしばらく離れる時間であるかもしれません。両方とも落ち着く時間があるときにもう一度やり直してください。- 友達にこう言うことができます。「この種の議論は私たちをどこにも連れて行ってくれません。休憩を取って、後で議論しましょう。 "
パート2友だちと和解する
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紛争の原因を特定します。 友達と議論を終える前に、問題の原因を自問する必要があります。時には、これは単純な誤解、またはあなたが無傷で、または傷を洗う場所であなたが言った、またはしたことです。時間をかけてそれについて考え、問題の原因に戻ります。- 誰が議論を始めたのか自問してください。これはあなたが過去に議論してきたトピックですか？議論を始めたのはイベントなのか、それとも単純な事実なのか、それともより大きなスキームの一部なのか？
- たとえば、あなたとあなたの友人は、見たい映画について意見が合わず、議論になったかもしれません。あなたの一人があなたがまだ見る映画を選ぶので、あなたの関係に暗黙のgrみはありますか？この場合、友情に不均衡が生じ、緊張が生じる可能性があります。
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あなたの部分を認識してください。 紛争には常に2つのバージョンがあり、少なくとも部分的にその責任を負う可能性があります。あなたが間違っていることを認めることは難しいかもしれませんが、大人と効果的な方法で紛争に対処することが不可欠です。- 議論を始めなかったとしても、あなたの行動について考えてください。もっと良くできたものはありますか？
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友人の意図を推測しないでください。 彼は現時点では失礼なバカであるという印象を持っているかもしれませんが、時々、真実は見た目よりも複雑です。友人が考えていることや感じていることに関する期待や仮定のために、急いで友人に立ち向かわないでください。彼に物語の彼のバージョンを説明する機会を与えてください。- 例えば、彼はあなたのガールフレンドの前でin辱的なジョークを言う習慣をとっていたかもしれません、そしてそれは本当にあなたを困らせ始めます。彼は他の人とそれをしますか？もしそうなら、彼はおそらくあなたとあなたのガールフレンドが何を感じているかを知らないでしょう。そうでなければ、彼はあなたの友情に自信がないことを示している可能性があります。
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あなた自身とあなたの友人に落ち着く時間を与えてください。 あなたが重要な議論をしたばかりなら、あなたとあなたの親友はおそらく穏やかで丁寧な会話の準備ができていません。数日経ってから考えて、お互いや論争から少し離れてください。あまりにも早く話そうとした場合は、再び議論を始めることができます。- ただし、親友に連絡せずに時間をかけすぎないでください。問題を気にしないと、これらの悪い感情が悪化する可能性があり、これにより前の議論よりもさらに悪い議論が作成される可能性があります。
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新しい会話をするために彼に連絡してください。 電話で彼に電話して、彼にoまたはaを送ってください。発言する必要はありません。何が起こったのか気分が悪く、それについて話す準備ができていることを彼に知らせてください。- たとえば、「こんにちは、数日前の紛争のために本当に気分が悪い。私たちの友情は私にとって重要であり、私たちはそれについて話し、ゲームを落ち着かせたいと思っています。 "
- あなたの友人はそれについて話す準備ができていないかもしれません。彼がノーと言った場合、または彼があなたを押しのけた場合、スペースの必要性を尊重します。最初に連絡しない場合は、2、3週間後にもう一度お試しください。まだ準備ができていない場合は、再度連絡するのを待ちます。
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謝ります 議論への貢献に対して。 言い訳は、あなたが真剣に和解したいことを友人に示すのに本当に役立ちます。あなたとあなたの友人が議論する時間を取る準備ができたら、何が起こったかについて後悔を表現することから始めてください。あなたの言い訳を誠実にし、あなたの行動の準備ができていないことを確認してください。- 友達を非難するために「偽の」言い訳をしないでください。例えば、「私は失礼だったと思うが、うさぎを持っていてはいけない。むしろ彼に言ってください。「このようにあなたに腹を立ててすみません。欲求不満を感じて、言ってはいけないことを言った。 "
- 100％正しいと感じた場合でも、状況について誠実な後悔を表すことができます。例：「最近の議論のせいで気分が悪い。私はそれが私たちの友情を妨げることを望まない。 "
- あなたが最初に謝罪した場合、あなたの友人は後で性交することもできます。しかし、彼が今性交していない場合、動揺しないようにしてください。彼はまだ落ち着くのに時間が必要かもしれません。
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注意深く聞いて 歴史の彼のバージョン。 後悔を表明したら、彼にあなたと話をする機会を与え、状況に関する彼の見解を説明してください。たとえ彼の言うことがあなたをいらいらさせても、彼を邪魔しないでください。あなたの心を開いたままにして、彼があなたに言っていることを聞いて理解する努力をしてください。状況についてより良く感じるのに役立つことに加えて、これはあなたの二人の間に存在するあらゆる誤解を説明することができます。- 適切なボディーランゲージを使って（例えば、うなずくか、目をのぞくなど）、または言葉による合図（例えば、「同意する」または「理解する」と言う）を使用して、本当に聞いていることを友達に示します。
- 彼が話し終わったら、彼の要点を言い換えて、あなたがそれらを正しく理解していることを確認してください。例：「一緒にアクティビティを行うたびに注文を取りに行こうとする印象があり、決して選択させないという印象があるようです。これは正しいですか？ "
- 何かを理解できない場合は、説明を求めてください。例：「ジュリーを招待するという決定が不快に感じた理由を理解してください。 "
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あなたの気持ちを友達と話し合ってください。 何が起こったか、そしてあなたが責任を負うかどうかにかかわらず、あなたはあなたの親友との戦いの後に不満を感じる権利があります。あなたの感情は有効であり、あなたにはそれを表現する権利があります。彼に何かを非難することなく、あなたの気持ちを伝え、彼の視点を説明します。- たとえば、「先週会ったとき、あなたは私が言ったことに興味がなかったという印象を受けました。それは最近ますます感じていることです。欲求不満が言葉を口に出させ、それが私を動揺させた理由です。 "
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協力して問題を解決します。 あなたとあなたの友人があなたとあなたの間に何が起こったのかをよりよく理解したら、一緒に考えて、これが再び起こらないようにする方法を見つけてください。これは、あなたがあなたの一人が正しいと他の人が間違っていると決めることを必ずしも意味しませんが、あなたはお互いに同意することを。これは、一緒にいるときの行動や会話のトピックの基本的なルールを決めるなど、単純なものです。- たとえば、「OK、菜食主義に同意することはありませんが、私たちはそれを分離したくありません。私たちは、お互いの選択を尊重し、一緒にいるときにそれらについて話さないことに単に同意することができます。 "
- あなたが言った、またはしたことで厄介なことが原因で口論した場合は、二度としないことを約束します。 「両親に不平を言ってすみません。退屈だとわかっているので、これからは避けます。 "
- 彼が言ったことやしたことで口論したことがあるなら、これから物事を改善するために何ができるかを彼に知らせてください。たとえば、「私のガールフレンドがいるときにjo辱的なジョークについて話さないでください。 "
パート3議論の後、他の何かに進む
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引数に寄与した動作を繰り返さないでください。 たとえあなたが自分自身について説明して和解したとしても、二人ともこれが再び起こらないように努力しなければなりません。議論の原因となる問題を認識し続け、あなたの一人が滑ってもお互いに優しく電話をかけることを恐れないでください。- たとえば、深刻な会話をしようとしているときに友人がまだ携帯電話で遊んでいるために戦いがあった場合、電話を時々捨てるように思い出させる必要があります。 「ねえ、昼食時に携帯電話をバッグに入れておくことに同意したことを覚えていますか？ "
- 同じように、彼にあなたを見てもらいましょう。例：「うわさを伝え始めたら、やめるように言ってください。私はそれが緊張していることを知っていますが、時々それをやっていることに気づきません。 "
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grみを避けましょう. 大きな戦いの後で彼を責めるのは難しいかもしれませんが、そうすれば気分が良くなります。あなたは何が起こったのかを変えることはできませんが、あなたとあなたの友人はこの経験から学ぶことができ、あなたが先に進むとあなたの友情はより強くなります。- あなたの議論から出てくるポジティブなことに集中してください。例えば、あなたとあなたの友人はお互いについて新しいことを学んだことを忘れないでください。あなたは解決策を見つけて友情を継続することを誇りに思うことができます。
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友達と充実した時間を過ごしましょう。 議論の後、あなたとあなたの友人はあなたの友情を強化し、あなたの関係のポジティブな側面を覚えていることが重要です。外に出て一緒にあなたとあなたの両方が大好きな活動をしてください。- たとえば、両方を見たい映画を見に行った後、外出して夕食を取り、今見た映画について話すことができます。
- あなたが彼について最も愛していることを友人に伝えてください。
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常に正直に彼とコミュニケーションを取りましょう。 良好なコミュニケーションは、健全な友情に不可欠です。彼があなたの考えを読むことを期待しないでください、そしてあなたが彼自身を読むことができると信じないでください。何か気になったら、親友に相談してください。- コミュニケーションは両方の方法で機能します。友人と明確かつ正直にコミュニケーションを取りますが、彼の言うことを理解していない場合でも、彼に説明を求めることを恐れないでください。
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必要に応じて制限を設定します。 健康的な友情を維持する責任はあなただけではありません。あなたの友人もあなたを尊重し、可能な限り紛争を避けるために彼の仕事をしなければなりません。明確な境界と結果を破った場合、それらを受け入れて設定する意思があるかどうかを決定します。- たとえば、「毎回支払うように頼んだら、私はあなたと一緒にランチに行くことができません。あなたが外で食事をする余裕があるなら、私に言ってください。 "
- 時々ノーと言うことを恐れないでください。友だちが望むすべてを受け入れる必要はありません。
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変更できないことを受け入れます。 あなたとあなたの友人はすべてに同意することは決してなく、あなたを悩まし、他の人を悩ませるものがあるはずです。友達の考え方、振る舞い、または感じ方を変えることができないことを理解できれば、友達と仲良くなりやすくなります。あなたが彼に変更を依頼することができたとしても、最終的には、変更を行うかどうかを決めるのは彼です。友だちをそのまま受け入れるかどうかを決めます。- たとえば、彼は決してあなたのように任命されることはありませんし、あなたが彼を訪れるたびに彼の家が散らかっていることを受け入れなければならないかもしれません。それが本当にあなたを困らせるなら、代わりに家であなたに会ってみてください。
- 同様に、あなたの友人はあなたが自分をコントロールできるという印象を持ってはいけません。たとえ彼があなたに要求する権利を持っているとしても、あなたがそれらを受け入れるかどうかを選ぶのはあなたです。
- それはあなたが彼がするすべてを受け入れなければならないという意味ではありません。あなたが我慢できないことをして、あなたの行動を変えることを拒否するなら、それはあなたの友情を終わらせる時であるかもしれません。
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友情を終わらせる 必要に応じて。 最も複雑な決定事項の1つは、特に親友であれば、友情を終わらせることです。残念ながら、この友情が有益というよりも有害である状況があります。次の状況で終了するときがあります。- あなたの連絡先が満足と喜びよりもストレスと退屈な場合;
- 落ち込んでいる場合は、自分自身を利用し、制限を破るか、定期的にあなたを尊重することを拒否します。
- 共通点がないという印象がある場合;
- あなたが彼の存在下で自分自身になることはできないと信じている場合;
- 互いに信頼していない場合;
- 友情のために努力するよりももっと努力をしたいという印象があるなら。
- 友達に文句を言わないでください。また、公の場で議論をしないでください。信頼できる人に不平を言う権利がありますが、自分の議論について友人やグループ全体やFacebookについて話すと、onlyみや二人の間の信頼。
- 彼に彼の部屋で変更を与えようとしないでください。たとえあなたが黒い怒りにあったとしても、あなたは自分自身を復しようとするだけで状況を悪化させます。後悔することをする前に、落ち着いて時間をかけてください。
- 議論の後、一部の人々は手紙で自分の考えや感情を説明することが役立つと感じています。あなたはそれを送る必要はありません、実際、あなたはそれをすることを控えた方がよいでしょう（どんな場合でも、大きな修正を加えることなく）あなたの気持ちのより良いアイデア。
- 友だちと一緒に曲を拾う準備ができたら、邪魔されることなく十分な時間を聞いて話すことができるプライベートな場所で自分自身を見ようとします。