暗記する方法

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• ステージ
• 方法1効果的な暗記戦略を使用する
• 方法2情報を長期間保持する
• 方法3記憶のために脳を準備する

この記事の内容：効果的な記憶戦略を使用する長時間の残りの情報記憶のために脳を準備する第21条参照の要約

試験のための単語の長いリスト、演劇のためのe、または他の何かを暗記するかどうかにかかわらず、プロセスを簡単にする多くの方法があります。記憶力を高める戦略を準備することから始めます。次に、効果的な手法を使用して、問題の要素を記憶します。追加の戦略を使用して、保持する情報をマスターすることもできます。

ステージ

方法1効果的な暗記戦略を使用する

1. 
   

   
   各段落の要約を書きます。 覚えておく必要のある資料を読みながら、各段落の要約を書きます。独自のフレーズを使用して、情報をよりよく覚えてください。これは、キーワードや概念を保持しながら、読んだものの基本的な理解を得るのに役立ちます。
   • たとえば、心臓が血液を送り出す方法についての段落を読んだ後、1​​つまたは2つの文で説明できます。

2. 
   

   
   情報を小さなグループに分けます。 演劇の識別番号やフレーズなど、数字や文字の長いシーケンスを覚えることは困難です。たくさんのことを記憶する必要がある場合は、それらを管理しやすい部分に分割して、簡単にできるようにする必要があります。いくつかの方法があります。
   • 件名ごとにメモにカラーコードを使用します。
   • 一度に3つから4つの単語または3つから4つの数字を記憶します。
   • マニュアルの段落またはページの重要な用語に集中します。

3. 
   

   
   記憶する素材に画像を関連付けます。 画像を単語や概念にリンクすると、何かを記憶に残すことができます。おもしろい写真を見つけて、覚えておく資料を読んでいるときに頻繁に見てみてください。この手法は、人々の名前を思い出すのにも役立ちます。
   • 出会ったばかりの5人の同僚の名前を覚えておく必要がある場合は、それぞれの名前に関連付けることができるイメージについて考えてください。
   • たとえば、チャールズとシャルルマーニュ、ミシェルとモンサンミシェル、マリーとマリーキュリー、クロードと歌手クロードフランソワなどを関連付けることができます。

4. 
   

   
   
   
   注文したアイテムの頭字語を使用します。 頭字語は、各単語またはフレーズの最初の文字を取得して、それを思い出せる単語を作成することを含む暗記手法の一種です。独自の頭字語を作成して、特定のシーケンスまたは単語のグループを覚えることができます。
   • たとえば、「私は古いカメは実際に忍者です」。このフレーズは、太陽系の惑星の順序を思い出すためによく使用されます。正しい順序：「メルキュール、金星、地球、MArs、木星、土星、天王星、海王星」。
   • また、電気抵抗色（黒、茶色、赤、オレンジ、黄色、緑、青、紫、灰色、白）の順序を覚えておくために、「私はあなたの大きなひげを燃やすところを食べない」という名前を使用します。
   • 「Mom Is Baby Crying Part」は、最初の5つのアルカングループ（メタン、エタン、プロパン、ブタン、ペンタン）の順序を記憶できます。

5. 
   

   
   やってみて ライム 物事を覚えています。 韻を踏むと、脳はいくつかの事実をより簡単に覚えることができます。日付、事実、または覚えておく必要があるその他の重要な詳細を選択します。次に、韻を踏む単語を選択し、小さなリズミカルなフレーズを作成します。一般的な例を次に示します。
   • 「1433年、ルイ14世が王様です。 "
   • 「30日は9月、4月、6月、11月を数えます。 "

6. 
   

   
   情報を数回書きます。 手書きは記憶するための強力なツールであり、何度か繰り返すとより効果的です。鉛筆と紙を見つけて、覚えておきたいことを書き留めます。演劇、キーワードの定義、またはあなたの記憶に焼き付けるために必要なものを書くことができます。
   • 必要に応じて、情報を何度も聞く前に声に出して読んで記録することもできます。これは、公共交通機関に時間を費やさなければならない場合、または覚えておく必要があることを聞いてよりよく学べる場合に適したオプションです。

7. 
   

   
   
   
   勉強しながら声を出します。 情報を声に出して読んだり、自分自身に説明したり、時々コメントしたりすることで、学んでいることについてさらに学ぶことができます。学習中に自分自身と話して、暗記できるようにしてください。
   • 図書館で勉強する場合は、騒音を立てる権利がある場所にいることを確認する必要があります。

8. 
   

   
   独自のフラッシュカードを作成し、毎日確認してください。 フラッシュカードは、記憶するための古典的なツールです。マップの片側に概念、単語、または主題を書き、反対側に暗記する必要がある定義、フレーズ、またはその他の詳細を書きます。すべてのフラッシュカードが同じ方向を向いていることを確認し、それらを次々に渡します。前面の概念または単語を読み、背面の定義またはフレーズを思い出してください。到着しない場合は、何度か読んで覚えておいてください。その後、次のカードに進みます。
   • スタック内のすべてのカードを同じ方法で調べて、そこに記載されている情報を記憶します。

   評議会： 勉強するときは、覚えようとしている情報を変えるようにしてください。たとえば、20分間の語彙を勉強してから、20分間の数学の問題に進み、教科書を読み終えることができます。集中し続けることは効果的な戦略です。

方法2情報を長期間保持する

1. 
   

   
   情報を既に理解しているものと組み合わせます。 興味があり、理解できるトピックを選択してください。次に、暗記する必要がある情報を、すでに理解している主題に関連付ける方法を見つけます。
   • たとえば、スポーツが好きな場合は数学の試験で学習する必要がある教材とサッカーのルールを組み合わせることができます。また、キッチンの類推を見つけて化学の概念を覚えることもできます。

2. 
   

   
   情報を数日または数週間記憶します。 早ければ早いほど良い！何かを暗記するには、時間と繰り返しが必要です。少なくとも1週間前またはそれ以前に学習を開始できるように整理します。毎日少し時間をかけて、機器を操作してください。必要な時間は、どれだけ覚えておくかによって異なります。
   • たとえば、試験のために20個の新しい語彙を覚える必要がある場合は、1週間に1日30分勉強するだけです。
   • ただし、演​​劇の主な役割のためにeを記憶する必要がある場合は、3〜4週間早くeで作業を開始し、少なくとも1日1時間勉強するように組織化する必要があります。

3. 
   

   
   クイズを受けてください。 もう一度読むと、この資料はおなじみのように見えるかもしれませんし、洗ったことを自覚するでしょう。ただし、よく覚えて洗うことを確認する正確な方法ではありません。代わりに、小さなクイズを作成して、そうであることを確認する必要があります。メモを見ずに情報を覚えてください。助けがなくても正確に思い出せる場合は、選択済みです。
   • たとえば、科学試験のために光合成を説明できるようにする必要がある場合は、メモを見ずにそれを試してみてください。
   • 詩を暗唱する必要がある場合は、それを試してみてください。

4. 
   

   
   学んだことを他の人に教えます。 あなたの記憶に何かを焼き付けるための最良の方法の一つは、他の人に教えることです。教材を学習し、よく理解できたと感じたら、友人や家族に説明してみてください。メモを見ずにそれを行うことができれば、覚えていることがわかります。

   評議会： 他の人を教えるのが好きなら、家庭教師になることを考えてください。他の人が学び、同時にあなたの心の概念を固めるのを助ける素晴らしい方法です。

方法3記憶のために脳を準備する

1. 
   

   
   運動 定期的にあなたの記憶を刺激します。 あなたの心を鋭く保つために、少なくとも週に5日は30分の運動をしてみてください。勉強する直前に運動をして、脳をさらに刺激することもできます。
   • 長時間のセッションで身体運動のメリットを享受する必要はありません。 15分の1分の短い歩行でさえ、より良い修正を助けることができます。
   • 勉強する前に20分間のヨガも、脳の機能を刺激するのに役立ちます。

2. 
   

   
   改訂前に緑茶を飲みます。 緑茶は、他のどの飲み物よりも認知機能を刺激することが知られています。カフェインを含まない緑茶を用意し、勉強しながら飲みます。標準的な緑茶のカフェイン含有量も有益である可能性があります。
   • また、それを熱いまたは冷たい飲むことができます。

3. 
   

   
   気を散らすことなく環境を作成します。 ソーシャルネットワーキングサイトへの問い合わせや友人へのメッセージ送信など、情報を記憶しようとするときに一度に複数のことを行うことは避けてください。これは、あなたがしなければならないことに集中する能力を妨げます。電話を脇に置き、テレビの電源を切り、家の人に勉強中に邪魔をしないように頼みます。
   • 集中力を維持するのに苦労している場合は、小さな目標を設定してみて、目標に到達するたびに小さな休憩を与えてください。たとえば、5分間の休憩で報いる前に、25分間勉強に集中したい場合があります。

   評議会： 気晴らしを避けるためにアプリを見つけます。ソーシャルネットワークや携帯電話上の他のアプリを見ていないことに対する報酬を得るアプリをダウンロードできます。たとえば、十分な時間待ったら面白いアニメーションを作成します。

4. 
   

   
   朝や夕方ではなく午後に働きます。 午後は通常、最も起きていると感じる時間ですが、暗記の練習にも最適な時間であることが示されています。特定のトピックに関する情報の保持に問題がある場合は、午前または夕方に行うのではなく、午後を修正してみてください。
   • たとえば、14時間または15時間程度修正できます。

5. 
   

   
   夜はよく眠る 修正する前に。 安らぎを感じているなら、覚えておく必要のある資料をよく覚えているでしょう。オッズを味方にするためには、早めに寝て夜に少なくとも8時間寝る必要があります。
   • いつもより少し早く寝るようにしてください。例えば、午後10時30分に寝る場合は午後10時頃
   • あなたの寝室をあなたが眠るのに使うだけのリラックスできる場所にしてください。部屋で仕事、食事、その他の活動をしないでください。