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この記事は、コンテンツの正確性と完全性を保証するために、編集者と有能な研究者の協力を得て書かれました。のコンテンツ管理チームは、編集チームの作業を注意深く調べて、各アイテムが当社の高品質基準に準拠していることを確認します。 2 川の流れから抜け出す方法を知ってください。 川が明るすぎたり、川の底につながったりする場合は、ここで海岸にたどり着きます。
- 苦労してパニックに陥らないでください。レンチの流れと同様に、パニックと大きな制御不能な行動は、あなたの頭を水中に置く可能性があります。規則正しい呼吸を保ち、落ち着いてください。
- 海岸に向かって斜めに泳ぎます。海岸に垂直に到達しようとすると、潮流と戦うことを余儀なくされ、すぐに疲れてしまいます。代わりに、本流に斜めに、現在の流れに沿って参加することを計画してください。
- 上流に行こうとしないでください。わずかな結果を得るにはエネルギーがかかりすぎます。岩や滝などの差し迫った危険の場合にのみ、上流に戻るようにしてください。
- 電流がかかっている場合は、岩やその他の障害物に頭をぶつけないように、移動する方向に足を向けてください。
アドバイス
- スイミングゴーグル、ノーズクリップ、または耳栓を装着すると、より快適に感じるかもしれません。
- あなたが長い髪を持っているなら、それを図に入れないように入浴キャップを着用するのが良いかもしれません。さらに、一部の市営プールでは、長い髪のスイマーを使用する必要があるため、万が一に備えてバッグに入れても痛くない。
- 水泳ゴーグルは非常に便利です。
- 小さなお風呂から始め、真ん中に進んでから、大きなプールに入ります。
- 心を失い、前向きにならないでください。泳ぐことを学ぶことは必ずしも簡単ではありません。
- 必要に応じてキャッチできるように、常にプールの端近くで泳いでください。
- パニックに陥った場合、いつでも元に戻ることができます。
- 筋肉を新しい方法で使用します。これは疲れるか、翌日何らかの湾曲を引き起こす可能性があります。
- 水に入って緊張する場合は、まず足を浸してから、ゆっくりと滑ります。
- 水中に居心地が悪い場合は、ボード、救命胴衣、または腕章を使用して、水面に浮かぶようにしてください。
警告
- 海や湖などの白い水で泳ぐときは、特に注意してください。渦と流れが時々あなたを底に引き寄せることがあります。
- 一人で泳ぐことはありません。最も経験豊富なスイマーでさえ、常にパートナーと一緒に泳ぐべきです。
- 常にパートナーと一緒に泳ぐ！
- 可能であれば、認定ライフガードの監督の下で泳ぐことを学びます。彼（または彼女）は、たとえあなたが水中にいる場合でも、電話をかける可能性がある場合でも、あなたが助けを必要とするときを見つけるよう訓練されています。
- 常に親または保護者の同伴が必要です。
- ほとんどの市営プールでは、すべての年齢向けの水泳レッスンを提供しています。
- 始めたばかりの場合は救命胴衣を着用してください。
必要な要素
- あなたに同行する人
- 一対の水泳用ゴーグル（オプション）
- ノーズクリップ（オプション）
- 水泳ボード（オプション）