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この記事の内容：ホームトリートメント親がすべきこととすべきでないことst音の専門医を参照する
st音に対する奇跡の治療法はありません。電子機器、治療法、さらには薬でさえ、一晩であなたを治すことはできません。ただし、st音のある人は、alone音の専門家に相談することで、単独で問題と戦うか、良いスピーチに向けて大幅に進歩することができます。 st音の問題を終わらせることに真剣で、新しい人生を始めたいなら、以下のヒントとテクニックを読んでください。
ステージ
方法1自宅での治療
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精神的にリラックスしてください。 すべてがうまくいくことを自問してください。 st音が気になると、それが起こる可能性が高くなります。心身ともにリラックスしてください。- 体をリラックスさせてください。
- 背中、首、腕の緊張をほぐします。肩を離して、自然に落ちさせます。
- 会話を始める前に、数秒間唇でバズを立てます。歌手は時々これをしてウォームアップします。
- 足と腕に蓄積した緊張を解除します。胴体を回転させます。
- 心をリラックスさせてください。
- これを自問してください。「私はこのst音より強い。このst音は私より強くありません！ "
- それは生死の問題ではないことを自問してください。 St音は迷惑な問題ですが、おそらく他の人にとってあなたほど重要な問題ではありません。この考えでリラックスしてください。
- あなたの注意を集中します。静かに呼吸しながら、注意を体の端にゆっくりと流します。これは瞑想として行うことができます。
- 体をリラックスさせてください。
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の前に立つ ミラー 氷の中にいる人が他の人だと想像してください。 何でも、あなたの一日がどうだったか、あなたがどのように感じているか、次の食事で何を食べようと計画しているのかを話し始め、あなたのst音が消えるのを見てください。- 明らかに、鏡と話すことは他の人と話すことと同じではありませんが、この練習は自信を高めるはずです。他の人と話す準備をするとき、鏡の前でどれだけうまく話したかを覚えておいてください。
- 30分間、鏡に映った自分と話し合いましょう。最初はこれは奇妙に思えるかもしれませんが、運動はst音を発生させることなく声を聞くことです。これはあなたに多くの自信を与えます。
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読む 図書 声を出して。 これはあなたにカリスマ性をもたらします。最初は難しいですが、呼吸法を教えます（st音者が直面する最大の問題の1つは、話したり読んだりするときに間違った時間に呼吸することです）ため、st音の練習ができるようになります。 -
発声する前に発声する言葉を視覚化します。 するのは難しいですが、本当に役立ちます。単語を想像できれば、発音した後にそれらをst音に変えることはより困難になります。あなたがそれらを想像できないなら、あなたはそれらを適切にすることができません。あなたが言いたいことの明確な絵を持っています。- 特定の単語でブロックする場合は、それに近い別の単語、同義語を使用してみてください。この同義語は発音しやすいかもしれません。
- つまずいた言葉をはがしてみてください。あなたは非常にゆっくりと、ほとんど文字ごとに発音しなければならないかもしれませんが、少なくともあなたはそれをなんとかして言ったことを知って満足するでしょう。
- 単語の文字を視覚化または綴るために一時停止することを恐れないでください。私たちは沈黙を恐れることを条件としています、あなたは沈黙があなたの目的に到達する機会であると考えるようにあなたを訓練しなければなりません。
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どもるときは、単語の各グループ間の緊張を解消してください。 単語の各グループの間に、深い喉の音を出すことにより、st音に取り組みます。たとえば、「GRRRRRと同じ私はここにいます」。続行する前に「Blahhh」のようなことを言って停止してみてください。 -
自分を正しい心の状態に置いてください。 話す前に、楽観的になってください。多くの場合、st音の恐怖自体がst音の原因です。怖がってそれが起こるのを待つのではなく、成功を視覚化してみてください。これは、緊張を解消するのに役立ちます。 -
スピーチを促進するために呼吸法を試します。 St音者は、しばしばutter音時の呼吸に問題があります。呼吸法を行うと、会話を再開できます。これを試して、スピーチを改善してください。- 話し始める前に深呼吸をしてください。あなたが水に飛び込み、潜る前に深呼吸をする必要があるふりをすることを想像してください。それはあなたの呼吸を助け、あなたがそれを調節するのを助けることができます。複数の人の前にいることに気づき、この運動が不快に感じる場合は、鼻から深く呼吸してみてください。
- 話すときやst音が出始めたら忘れずに呼吸してください。 Sta音は、s音が鳴ると呼吸を忘れることがよくあります。休憩を取り、息をのむ時間を取り、単語またはフレーズをもう一度発音してみてください。
- 速度記録を破ろうとしないでください。非常に素早く話す人はたくさんいますが、目標はそれらを真似することではありません。あなたの目標は、あなたが自分自身を表現し、理解できる限り多くすることです。適度なペースで話すことを学びます。緊急性や競争、勝つための議論はありません。
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あなたの言葉にリズムを加えてみてください。 人々が歌うとき、彼らは通常、いくつかの理由でst音を立てないことが証明されています：彼らが歌う言葉の音節は長く、彼らが取る声は普通に話すときよりも柔らかくて出やすいです。スピーチに少しリズムを入れることができれば（マーティンルーサーキングジュニアのように人前で話すことができます）、st音が減少したか完全に消えたことがわかります。 -
スピーチをするときは誰も見てはいけません。 あなたの視線は人々の頭の上にある必要があり、部屋の後ろにポイントを固定します。このようにして、神経質にならないようにし、口ごもらないようにします。- 他の人と直接チャットしている場合は、定期的に視聴してみてください。常に見る必要はありませんが、定期的に見ることで快適になり、気分が良くなります。
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詳細に注意を払ってはいけません。 必然的に間違いを犯すことを理解する必要がありますが、自分が誰であるかを定義するのはこれらの間違いではありません。これがあなたがこれらの間違いから跳ね返る方法です、それはあなたの忍耐です。あなたはおそらくいくつかの戦いに負けますが、あなたの目標は戦争に勝つことです。 -
あきらめないでください。 不快な発言をした場合、それがあなたに影響を与えないようにしてください。
方法2親がすべきこととすべきでないこと
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子供のhis音を心配しないようにしてください。 子供のst音について心配しすぎる親は、st音によって疎外され、より複雑になります。これは、助けよりも子供の進歩を損なうでしょう。 -
してみてください しないでください 自発的に子どもをストレスの多い社会的状況に置く。 子どもにストレスを感じさせ、より快適に過ごせるように教えると、逆の効果が生じます。 -
子供を邪魔することなく辛抱強く耳を傾けます。 子どもがutter音を立てたら、中断せずに文章を終わらせ、代わりに言葉を終わらせます。 st音のときは愛情と寛容です。 -
彼がこの会話を始めたら、彼のst音について話します。 あなたの子供がそれについて話したいなら、彼または彼女が経験しているかもしれないものについて話し合い、time音と戦うためのオプションについて話し合うために時間をかけてください。彼の不満を理解していることを彼に知らせてください。 -
子供がセラピストに会ったら、セラピストに相談して、いつ修正すべきか、介入すべきではないかを判断してください。 彼のそれぞれのヒントを聞いてください。
方法3 St音のスペシャリストを見る
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st音を専門とする言語療法士に相談してください。 ほとんどのst音者は、特に若い場合、quickly音をすぐに失います。ただし、特にst音が落ち込んでいる場合やst音が彼の人生の重大な障害と見なしている場合は、専門家に相談することをお勧めします。 -
治療は場合によっては有益な場合があります。 治療が有益である場合とそうでない場合があります。次の場合、セラピーは子供を助けることができます：- st音自体は6か月未満です
- 音声の中断が数秒以上続く
- st音は家族の他のメンバーに存在する
- 子供はthe音で感情的に疲れ、恥ずかしがり、落ち込んでいる
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専門家がどのようにあなたを助けることができるかを理解しなければなりません。 専門医はしばしば患者に一連の声の運動をさせます 影響を減らす コミュニケーションについてutter音を立てますが、彼らは本当にst音自体を治すつもりはありません。その後、患者はこれらの技術を日常の状況に適用しなければなりません。- セラピストは、両親、教師、時には友人に技術について話してもらい、患者が何を達成しようとしているかを理解するのを助けることができます。彼らはこれを行うことで、患者が治療セッションを終えたときに周囲の人々から十分な助けと理解を得ることができます。
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専門家がサポートグループへの参加を推奨できることを知っておく必要があります。 st音者のための何百もの支援グループが世界中に存在しています。患者と相談した後、セラピストはサポートグループに参加しようとすることが有益であると考えることができます。その間、st音は外部環境に関係する機会をよりよく見つけることができます。彼は治療を受けます。