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この記事の共著者はFNP-BCのLuba Leeです。 Luba Leeは、テネシー州の登録家族看護師および開業医です。彼女は2006年にテネシー大学から看護学の修士号を取得しました。この記事で引用されている参考文献は11個あり、ページの下部にあります。
あなたは砂糖を食べたばかりで、すでに疲れています！心配しないでください：あなたの飲酒習慣を変えることで、あなたの体が糖をより良く代謝するのを助けることができます。たとえば、脂肪やタンパク質を含むお菓子を食べたり、食事の直後に甘いものを食べたりすることができます。また、ケーキ、パイ、クッキーを食べた後に疲れを感じないように、砂糖の摂取量を減らすこともできます。
ステージ
方法1/3：
お菓子に注意してください
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4 太陽に身をさらす。 外出は、過剰な砂糖消費によって引き起こされる眠気を克服する別の方法です。太陽はあなたを温め、あなたを元気づけます。太陽の下でのSexposerにより、より多くのビタミンDを合成することができます。ビタミンDは、健康と健康全般に不可欠な栄養素です。広告