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この記事の共著者は、LMSWのTasha Rubeです。 Tasha Rubeはミズーリ州の認定ソーシャルワーカーです。 2014年にミズーリ大学でソーシャルワークの修士号を取得しました。この記事で引用されている17の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
あなたが妊娠していることを発見することは、とてつもない感情を引き起こす驚くべき経験です。たぶんあなたは妊娠しようとしたか、おそらくあなたはそれを期待していなかった。いずれにせよ、あなたはおそらくあなたのボーイフレンドにどのように伝えるのか疑問に思うでしょう、そしてあなたが緊張しているのは普通です。結局のところ、これは非常に重要な会話です。幸いなことに、あなたは言葉を広めるためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。
ステージ
方法1/3：
効果的なコミュニケーション
- 4 ストレスを管理します。 妊娠を計画しているかどうかにかかわらず、神経質になる可能性は十分にあります。あなたの精神的および肉体的な健康のために、またあなたの赤ちゃんの健康のために、あなたはこのストレスがあなたを圧倒することを許してはいけません。
- 日記をつけてください。考えを紙に書くことは、あなたがどのように感じているかを追跡する素晴らしい方法です。
- 日記は、あなたの感情を思い出すのに役立ちます。また、将来の目標を設定し、感情的なニーズを満たすこともできます。
- ヨガをしてください。ストレッチとさまざまなポーズは、あなたの体と心の両方に適しています。
アドバイス
- 彼にこの情報を吸収する時間を与えてください。
- 人間関係は人によって異なることを知ってください。あなたが生きていることは、必ずしも他のカップルが経験していることではありません。