月経中の睡眠方法

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• ステージ
• 方法1/4：
  家庭薬を使用する
• 警告

この記事の共著者は、RNのSarah Gehrkeです。サラゲールケはテキサス州の登録看護師です。彼女は2013年にフェニックス大学で看護学の修士号を取得しました。

この記事で引用されている29の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

約28日ごとに、多くの女性が月経周期による睡眠障害または不眠症を経験します。それは、ホルモンの変化、体温の上昇、および体の他の変化による一般的な障害です。期間中に睡眠に問題がある場合は、いくつかの家庭薬を試すか、食事を変更して症状を緩和し、リラックスすることができます。また、就寝前の良いルーチンを設定することも役立ちます。

ステージ

方法1/4：
家庭薬を使用する

1. 3 医師に相談してください。 不眠症が再発し始めるか、その期間があるたびに発生する場合は、医師の診察を受けてください。これは、既存の問題によるものかどうかを理解するのに役立ちます。また、あなたの生理期間があるときの睡眠を改善するのに役立つ他の効果的な治療法を特定します。
   • 不眠症の原因となる可能性のある薬、または月経に関連する症状を悪化させる傾向がある薬を服用している場合は、医師に相談してください。
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警告

• あなたが家庭薬に反応しない、または慢性的に起こる重篤な症状がある場合は、医師に予約してください。
• 他の栄養補助食品を開始する前に、必ず医師に相談してください。

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